w********6
发帖数: 12977 | 1 这期的running time, Pete Pfitzinger 的文章里面，讲到最近二十年来他自己体会的
理论的发
展，说道今天他会更强调 strength training。
同时有关Ryan Hall 的文章，讲到最近他和他太太都离开了Mammoth俱乐部的教练，自
己教练自己
了。其中很大的训练上的改变之一就是，大量减少了strength training。
不知道大家怎么看的？
俺现在完全jogging很低的迈数了，也完全放弃了strength training, 暂时没感到有啥
不妥。对
于还在前线训练的同学，估计像钟弟弟那样训练core的也不多了吧。 |
b***i
发帖数: 10018 | 2 我很少去gym里跑了，虽然每次去还是会做一套力量训练意思意思，也差不多等于没有
了。
【在 w********6 的大作中提到】
: 这期的running time, Pete Pfitzinger 的文章里面，讲到最近二十年来他自己体会的
: 理论的发
: 展，说道今天他会更强调 strength training。
: 同时有关Ryan Hall 的文章，讲到最近他和他太太都离开了Mammoth俱乐部的教练，自
: 己教练自己
: 了。其中很大的训练上的改变之一就是，大量减少了strength training。
: 不知道大家怎么看的？
: 俺现在完全jogging很低的迈数了，也完全放弃了strength training, 暂时没感到有啥
: 不妥。对
: 于还在前线训练的同学，估计像钟弟弟那样训练core的也不多了吧。
|
w********6
发帖数: 12977 | 3 也一样，不去gym就不做了，我几乎半年没去了，可惜了我的年费
【在 b***i 的大作中提到】
: 我很少去gym里跑了，虽然每次去还是会做一套力量训练意思意思，也差不多等于没有
: 了。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 4 我的感觉是腰腹绝对很有用， 尤其是后腰， 现在一爬坡， 我腰
就直不起来了。。。再就是开始减重， 又开始岔气了， 估计是腹
肌不行的原因。。。
Ryan就算减少strength training肯定也比普通人多很多。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 这期的running time, Pete Pfitzinger 的文章里面，讲到最近二十年来他自己体会的
: 理论的发
: 展，说道今天他会更强调 strength training。
: 同时有关Ryan Hall 的文章，讲到最近他和他太太都离开了Mammoth俱乐部的教练，自
: 己教练自己
: 了。其中很大的训练上的改变之一就是，大量减少了strength training。
: 不知道大家怎么看的？
: 俺现在完全jogging很低的迈数了，也完全放弃了strength training, 暂时没感到有啥
: 不妥。对
: 于还在前线训练的同学，估计像钟弟弟那样训练core的也不多了吧。
|
S*********g
发帖数: 7653 | 5
腰腹怎么练？仰卧起坐？或者那个器械
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我的感觉是腰腹绝对很有用， 尤其是后腰， 现在一爬坡， 我腰
: 就直不起来了。。。再就是开始减重， 又开始岔气了， 估计是腹
: 肌不行的原因。。。
: Ryan就算减少strength training肯定也比普通人多很多。。。
|
c*******r
发帖数: 13580 | 6 I do yoga occasionally, rock climb 6-8 hours a week, which is good for core
strength. I don't do any other strength training though, unless you count
forearm
【在 w********6 的大作中提到】
: 这期的running time, Pete Pfitzinger 的文章里面，讲到最近二十年来他自己体会的
: 理论的发
: 展，说道今天他会更强调 strength training。
: 同时有关Ryan Hall 的文章，讲到最近他和他太太都离开了Mammoth俱乐部的教练，自
: 己教练自己
: 了。其中很大的训练上的改变之一就是，大量减少了strength training。
: 不知道大家怎么看的？
: 俺现在完全jogging很低的迈数了，也完全放弃了strength training, 暂时没感到有啥
: 不妥。对
: 于还在前线训练的同学，估计像钟弟弟那样训练core的也不多了吧。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 7 以前是做8min abs, 后来懒得做， 现在是开始做器械。。
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 腰腹怎么练？仰卧起坐？或者那个器械
|
d*g
发帖数: 16592 | 8 我从前上跑步课，老师推荐的最简单的core strength训练是
基本plank和plank的一些变种。
另外就是那种大球上的仰卧起坐和腰部力量，
如果有partner可以做些带药物球的那种更challenge一些。 |
