g********1
发帖数: 251 | 1 顶着F组的牌子，利用身段灵活的优势，混过两道关卡，混进了Subseed的A组。
天气很好，没有下雨，温度宜人，跑步最好的天气了。
跑前两miles，感觉还行，稍微有些累，可能是因为完全没做准备活动，上来就跑挺快
。2.5miles
遇到了那个超过10度的长坡。。。直接挂掉。走了挺多，实在是很烂，水平不够，意志
力薄弱。
过了坡之后两miles，一直还是很不舒服，一直都在调整。小走了几步。最后3miles，
恢复能力，
跑得还行。
还是被坡儿给弄死了，呵呵。以后要经常去Stanford后山跑。
跑完遇到winndixie，一路走回起点，一路春光无限。然后就是bart，接着开车回来，
其实很近，
但是早上起太早，真的有点儿危险，人真是特别特别困。。。以后要注意，感觉真是很危
险。。。
Lap time
06：41
06：42
08：11
07：45
07：24
06：47
06：34
03：55 (0.58miles) |
w********6
发帖数: 12977 | 2 super fast, 8:11 min pace with 10+ degree uphills |
w****1
发帖数: 4931 | 3 that's a tough hill!
【在 g********1 的大作中提到】
: 顶着F组的牌子，利用身段灵活的优势，混过两道关卡，混进了Subseed的A组。
: 天气很好，没有下雨，温度宜人，跑步最好的天气了。
: 跑前两miles，感觉还行，稍微有些累，可能是因为完全没做准备活动，上来就跑挺快
: 。2.5miles
: 遇到了那个超过10度的长坡。。。直接挂掉。走了挺多，实在是很烂，水平不够，意志
: 力薄弱。
: 过了坡之后两miles，一直还是很不舒服，一直都在调整。小走了几步。最后3miles，
: 恢复能力，
: 跑得还行。
: 还是被坡儿给弄死了，呵呵。以后要经常去Stanford后山跑。
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g********1
发帖数: 251 | 4 Tough... very tough...
especially for me, the guy lived in the plain in his early 25 years.
【在 w****1 的大作中提到】
: that's a tough hill!
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M**u
发帖数: 10158 | 5 好快
很危
【在 g********1 的大作中提到】
: 顶着F组的牌子，利用身段灵活的优势，混过两道关卡，混进了Subseed的A组。
: 天气很好，没有下雨，温度宜人，跑步最好的天气了。
: 跑前两miles，感觉还行，稍微有些累，可能是因为完全没做准备活动，上来就跑挺快
: 。2.5miles
: 遇到了那个超过10度的长坡。。。直接挂掉。走了挺多，实在是很烂，水平不够，意志
: 力薄弱。
: 过了坡之后两miles，一直还是很不舒服，一直都在调整。小走了几步。最后3miles，
: 恢复能力，
: 跑得还行。
: 还是被坡儿给弄死了，呵呵。以后要经常去Stanford后山跑。
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w*****3
发帖数: 1582 | |
g********1
发帖数: 251 | 7 三番市的一个大比赛，12km
bay to breaker, 横穿三番市
【在 w*****3 的大作中提到】
: 好快啊，b2b 是什么？
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w*****3
发帖数: 1582 | |
l**n
发帖数: 2405 | 9 厉害！
【在 g********1 的大作中提到】
: 顶着F组的牌子，利用身段灵活的优势，混过两道关卡，混进了Subseed的A组。
: 天气很好，没有下雨，温度宜人，跑步最好的天气了。
: 跑前两miles，感觉还行，稍微有些累，可能是因为完全没做准备活动，上来就跑挺快
: 。2.5miles
: 遇到了那个超过10度的长坡。。。直接挂掉。走了挺多，实在是很烂，水平不够，意志
: 力薄弱。
: 过了坡之后两miles，一直还是很不舒服，一直都在调整。小走了几步。最后3miles，
: 恢复能力，
: 跑得还行。
: 还是被坡儿给弄死了，呵呵。以后要经常去Stanford后山跑。
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b***i
发帖数: 10018 | 10 好像没有10度的长坡啊？我感觉是5-6度?
【在 g********1 的大作中提到】
: 顶着F组的牌子，利用身段灵活的优势，混过两道关卡，混进了Subseed的A组。
: 天气很好，没有下雨，温度宜人，跑步最好的天气了。
: 跑前两miles，感觉还行，稍微有些累，可能是因为完全没做准备活动，上来就跑挺快
: 。2.5miles
: 遇到了那个超过10度的长坡。。。直接挂掉。走了挺多，实在是很烂，水平不够，意志
: 力薄弱。
: 过了坡之后两miles，一直还是很不舒服，一直都在调整。小走了几步。最后3miles，
: 恢复能力，
: 跑得还行。
: 还是被坡儿给弄死了，呵呵。以后要经常去Stanford后山跑。
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c*******r
发帖数: 13580 | 11 10%? the steepest street in SF is 17 degrees (Filbert St). They should
design the route to include it :P
【在 b***i 的大作中提到】
: 好像没有10度的长坡啊？我感觉是5-6度?
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d*********6
发帖数: 6115 | 12 不是这个Filbert,
这个坡小于10度肯定的，也就5-6。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 10%? the steepest street in SF is 17 degrees (Filbert St). They should
: design the route to include it :P
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g********1
发帖数: 251 | 13 官方说11度
【在 b***i 的大作中提到】
: 好像没有10度的长坡啊？我感觉是5-6度?
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d*********6
发帖数: 6115 | 14 哦，那我土了。
哈哈
【在 g********1 的大作中提到】
: 官方说11度
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g********1
发帖数: 251 | 15 哈哈
Around the 2.5-mile mark runners climb an 11.15% grade between Fillmore
Street and Steiner Street.
【在 d*********6 的大作中提到】
: 哦，那我土了。
: 哈哈
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c*******r
发帖数: 13580 | 16 11%不是11度，大概是6度左右。反正切
【在 g********1 的大作中提到】
: 哈哈
: Around the 2.5-mile mark runners climb an 11.15% grade between Fillmore
: Street and Steiner Street.
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d*********6
发帖数: 6115 | 17 饼干哥的解释对。
【在 g********1 的大作中提到】
: 哈哈
: Around the 2.5-mile mark runners climb an 11.15% grade between Fillmore
: Street and Steiner Street.
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g********1
发帖数: 251 | 18 哦。。。这样啊。。。
(atan(0.11) / pi) * 180 = 6.27729849
【在 c*******r 的大作中提到】
: 11%不是11度，大概是6度左右。反正切
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