a*********u
发帖数: 1463 | 1 自星期一开始
好几天了
跑步时没感觉
跑完后右边屁屁后面疼
还挺疼的
特别走路时
而且一直疼没好转过
请问我怎么了:( |
d*********6
发帖数: 6115 | 2 你有训练中短时间内加量吗？
你有训练中短时间内加速吗？
是撕裂般的疼痛吗？
膝盖外侧是否有感觉？
别是itbs就成。
【在 a*********u 的大作中提到】
: 自星期一开始
: 好几天了
: 跑步时没感觉
: 跑完后右边屁屁后面疼
: 还挺疼的
: 特别走路时
: 而且一直疼没好转过
: 请问我怎么了:(
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t**h
发帖数: 229 | 3 R.I.C.E.
【在 a*********u 的大作中提到】
: 自星期一开始
: 好几天了
: 跑步时没感觉
: 跑完后右边屁屁后面疼
: 还挺疼的
: 特别走路时
: 而且一直疼没好转过
: 请问我怎么了:(
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a*********u
发帖数: 1463 | 4
Did run more recently
Not sure, start with 5.3mph, increase to 6.2mph, still slow...
好像不是, 不知道什么是撕裂般的疼痛...
Nope, only the right butt.
什么是itbs?
【在 d*********6 的大作中提到】
: 你有训练中短时间内加量吗？
: 你有训练中短时间内加速吗？
: 是撕裂般的疼痛吗？
: 膝盖外侧是否有感觉？
: 别是itbs就成。
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a*********u
发帖数: 1463 | 5 what does it mean?
【在 t**h 的大作中提到】
: R.I.C.E.
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s****2
发帖数: 921 | |
w****1
发帖数: 4931 | 7 overstrider.
【在 a*********u 的大作中提到】
: 自星期一开始
: 好几天了
: 跑步时没感觉
: 跑完后右边屁屁后面疼
: 还挺疼的
: 特别走路时
: 而且一直疼没好转过
: 请问我怎么了:(
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L********e
发帖数: 1202 | 8 try:
1. stretch hip: both after run and in other times:
#8 on this: http://www.coolrunning.com/engine/2/2_1/126.shtml
2. use foam roller to masage through your hurt area
【在 a*********u 的大作中提到】
: 自星期一开始
: 好几天了
: 跑步时没感觉
: 跑完后右边屁屁后面疼
: 还挺疼的
: 特别走路时
: 而且一直疼没好转过
: 请问我怎么了:(
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