g********1 发帖数: 251 | 1 周日比赛完了,没啥事儿,大腿有点酸。休息一天,今天跑10miles,1小时17分16秒。
比赛前就用了两次Speedstar4,第一次用的感觉一般,感觉有点窄。不过第二次就很爽
了,感觉跑
得更自然,我跑步的姿势的主要问题是上半身跑得有点太直了,应该往前的一点点倾斜
也没有,穿了
Speedstar4,这个问题很好的解决了,跑的姿势更自然,更轻松了。
上次跑了5miles之后,觉得很好,但是第二天膝盖有点不舒服,估计还需要适应,所以
马拉松比赛
没有用这个鞋子,怕跑完挂掉。
今天算是马拉松之后新的训练了吧,我想正好用新的鞋子改点姿势,所以就用了。跑的
第一mile,觉
得大腿很酸,怀疑自己能不能跑完这10miles,不过很快,跑开了,就没什么感觉了。
Speedstar4非常舒服。跑到5miles之后,我就开始把速度调整到差不多Tempo了。感觉
也很爽,
姿势改变一点点,还是能感觉到的。
最后,脚踝有一点点压力,估计是鞋子还没有适应的问题。还是需要慢慢适应。
希望明天膝盖不会觉得疼。
今天跑步的pace:
1mile 8:43
2miles 8:18
3miles 8:31
4miles 8:11
5miles 7:53
6miles 7:27
7miles 7:15
8miles 6:58
9miles 6:52
10miles 6:58 |
R*****s 发帖数: 41236 | 2 你恢复真快啊,俺这礼拜估计都得歇菜了。。。
我第一次穿SS4也是觉得非常棒的感觉。。我觉得你再来个
训练周期应该就可以冲击BQ了。。 |
d*********6 发帖数: 6115 | 3 你恢复太快了。
【在 g********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 周日比赛完了,没啥事儿,大腿有点酸。休息一天,今天跑10miles,1小时17分16秒。 : 比赛前就用了两次Speedstar4,第一次用的感觉一般,感觉有点窄。不过第二次就很爽 : 了,感觉跑 : 得更自然,我跑步的姿势的主要问题是上半身跑得有点太直了,应该往前的一点点倾斜 : 也没有,穿了 : Speedstar4,这个问题很好的解决了,跑的姿势更自然,更轻松了。 : 上次跑了5miles之后,觉得很好,但是第二天膝盖有点不舒服,估计还需要适应,所以 : 马拉松比赛 : 没有用这个鞋子,怕跑完挂掉。 : 今天算是马拉松之后新的训练了吧,我想正好用新的鞋子改点姿势,所以就用了。跑的
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g********1 发帖数: 251 | 4 我觉得,后面每个水站走一走是关键。。。如果一直push到终点,我肯定已经轮椅了。
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你恢复太快了。
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b***i 发帖数: 10018 | 5 悠着点,跑完全马没恢复过来就跑快容易受伤
【在 g********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 周日比赛完了,没啥事儿,大腿有点酸。休息一天,今天跑10miles,1小时17分16秒。 : 比赛前就用了两次Speedstar4,第一次用的感觉一般,感觉有点窄。不过第二次就很爽 : 了,感觉跑 : 得更自然,我跑步的姿势的主要问题是上半身跑得有点太直了,应该往前的一点点倾斜 : 也没有,穿了 : Speedstar4,这个问题很好的解决了,跑的姿势更自然,更轻松了。 : 上次跑了5miles之后,觉得很好,但是第二天膝盖有点不舒服,估计还需要适应,所以 : 马拉松比赛 : 没有用这个鞋子,怕跑完挂掉。 : 今天算是马拉松之后新的训练了吧,我想正好用新的鞋子改点姿势,所以就用了。跑的
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g********1 发帖数: 251 | 6 恩。休息。
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 悠着点,跑完全马没恢复过来就跑快容易受伤
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y******n 发帖数: 4527 | 7 way to go. SS4 rocks.
【在 g********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 周日比赛完了,没啥事儿,大腿有点酸。休息一天,今天跑10miles,1小时17分16秒。 : 比赛前就用了两次Speedstar4,第一次用的感觉一般,感觉有点窄。不过第二次就很爽 : 了,感觉跑 : 得更自然,我跑步的姿势的主要问题是上半身跑得有点太直了,应该往前的一点点倾斜 : 也没有,穿了 : Speedstar4,这个问题很好的解决了,跑的姿势更自然,更轻松了。 : 上次跑了5miles之后,觉得很好,但是第二天膝盖有点不舒服,估计还需要适应,所以 : 马拉松比赛 : 没有用这个鞋子,怕跑完挂掉。 : 今天算是马拉松之后新的训练了吧,我想正好用新的鞋子改点姿势,所以就用了。跑的
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w********6 发帖数: 12977 | 8 惊奇,你们那么喜欢SS4啊,我今天穿回HyperSpeed,觉得好舒服啊 |