g********1
发帖数: 251 | 1 周日比赛完了，没啥事儿，大腿有点酸。休息一天，今天跑10miles,1小时17分16秒。
比赛前就用了两次Speedstar4，第一次用的感觉一般，感觉有点窄。不过第二次就很爽
了，感觉跑
得更自然，我跑步的姿势的主要问题是上半身跑得有点太直了，应该往前的一点点倾斜
也没有，穿了
Speedstar4，这个问题很好的解决了，跑的姿势更自然，更轻松了。
上次跑了5miles之后，觉得很好，但是第二天膝盖有点不舒服，估计还需要适应，所以
马拉松比赛
没有用这个鞋子，怕跑完挂掉。
今天算是马拉松之后新的训练了吧，我想正好用新的鞋子改点姿势，所以就用了。跑的
第一mile，觉
得大腿很酸，怀疑自己能不能跑完这10miles，不过很快，跑开了，就没什么感觉了。
Speedstar4非常舒服。跑到5miles之后，我就开始把速度调整到差不多Tempo了。感觉
也很爽，
姿势改变一点点，还是能感觉到的。
最后，脚踝有一点点压力，估计是鞋子还没有适应的问题。还是需要慢慢适应。
希望明天膝盖不会觉得疼。
今天跑步的pace:
1mile 8:43
2miles 8:18
3miles 8:31
4miles 8:11
5miles 7:53
6miles 7:27
7miles 7:15
8miles 6:58
9miles 6:52
10miles 6:58 |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 你恢复真快啊，俺这礼拜估计都得歇菜了。。。
我第一次穿SS4也是觉得非常棒的感觉。。我觉得你再来个
训练周期应该就可以冲击BQ了。。 |
d*********6
发帖数: 6115 | 3 你恢复太快了。
【在 g********1 的大作中提到】
: 周日比赛完了，没啥事儿，大腿有点酸。休息一天，今天跑10miles,1小时17分16秒。
: 比赛前就用了两次Speedstar4，第一次用的感觉一般，感觉有点窄。不过第二次就很爽
: 了，感觉跑
: 得更自然，我跑步的姿势的主要问题是上半身跑得有点太直了，应该往前的一点点倾斜
: 也没有，穿了
: Speedstar4，这个问题很好的解决了，跑的姿势更自然，更轻松了。
: 上次跑了5miles之后，觉得很好，但是第二天膝盖有点不舒服，估计还需要适应，所以
: 马拉松比赛
: 没有用这个鞋子，怕跑完挂掉。
: 今天算是马拉松之后新的训练了吧，我想正好用新的鞋子改点姿势，所以就用了。跑的
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g********1
发帖数: 251 | 4 我觉得，后面每个水站走一走是关键。。。如果一直push到终点，我肯定已经轮椅了。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 你恢复太快了。
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b***i
发帖数: 10018 | 5 悠着点，跑完全马没恢复过来就跑快容易受伤
【在 g********1 的大作中提到】
: 周日比赛完了，没啥事儿，大腿有点酸。休息一天，今天跑10miles,1小时17分16秒。
: 比赛前就用了两次Speedstar4，第一次用的感觉一般，感觉有点窄。不过第二次就很爽
: 了，感觉跑
: 得更自然，我跑步的姿势的主要问题是上半身跑得有点太直了，应该往前的一点点倾斜
: 也没有，穿了
: Speedstar4，这个问题很好的解决了，跑的姿势更自然，更轻松了。
: 上次跑了5miles之后，觉得很好，但是第二天膝盖有点不舒服，估计还需要适应，所以
: 马拉松比赛
: 没有用这个鞋子，怕跑完挂掉。
: 今天算是马拉松之后新的训练了吧，我想正好用新的鞋子改点姿势，所以就用了。跑的
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g********1
发帖数: 251 | 6 恩。休息。
【在 b***i 的大作中提到】
: 悠着点，跑完全马没恢复过来就跑快容易受伤
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y******n
发帖数: 4527 | 7 way to go. SS4 rocks.
【在 g********1 的大作中提到】
: 周日比赛完了，没啥事儿，大腿有点酸。休息一天，今天跑10miles,1小时17分16秒。
: 比赛前就用了两次Speedstar4，第一次用的感觉一般，感觉有点窄。不过第二次就很爽
: 了，感觉跑
: 得更自然，我跑步的姿势的主要问题是上半身跑得有点太直了，应该往前的一点点倾斜
: 也没有，穿了
: Speedstar4，这个问题很好的解决了，跑的姿势更自然，更轻松了。
: 上次跑了5miles之后，觉得很好，但是第二天膝盖有点不舒服，估计还需要适应，所以
: 马拉松比赛
: 没有用这个鞋子，怕跑完挂掉。
: 今天算是马拉松之后新的训练了吧，我想正好用新的鞋子改点姿势，所以就用了。跑的
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w********6
发帖数: 12977 | 8 惊奇，你们那么喜欢SS4啊，我今天穿回HyperSpeed，觉得好舒服啊 |
