a*********u
发帖数: 1463 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: apieceofyou (apieceofme), 信区: Fitness
标 题: 请问我是怎么了
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 23 01:13:33 2011, 美东)
我开始锻炼到现在快２年了
每周workout５次，跑３次，还有两天在ｇｙｍ上课
虽然进步很慢，但是一直都能感到在进步，
最近半年跑步基本稳定在每周２次５麦半，１次３麦
有时候状态好可以跑个６麦多点，跑完也不是很累
可是最近１个月，突然就跑不动了
３周前ｐｕｓｈ一下还能跑个５麦虽然跑得很吃力
从上周开始就再也不能一口气跑５麦了．．．
跑到３麦就觉得很喘呼吸很急促而且调整不过来，
脚倒不觉得酸但是抓不到节奏觉得没力气
自己觉得跑得很不协调找不到感觉：（
今天更夸张５麦分３次才跑完：（
请问我是怎么了？
有没有人有类似情况过？
ｂｔｗ我都是在健身房跑，所以外边温度湿度什么应该没影响． |
d****i
发帖数: 4354 | 2 看看最近有什么变化，工作生活的压力，饮食睡眠。不然看看医生看健康上有没有什么
变化。
【在 a*********u 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
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: 标 题: 请问我是怎么了
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 23 01:13:33 2011, 美东)
: 我开始锻炼到现在快２年了
: 每周workout５次，跑３次，还有两天在ｇｙｍ上课
: 虽然进步很慢，但是一直都能感到在进步，
: 最近半年跑步基本稳定在每周２次５麦半，１次３麦
: 有时候状态好可以跑个６麦多点，跑完也不是很累
: 可是最近１个月，突然就跑不动了
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g****l
发帖数: 644 | 3 你这应该去看医生阿，发帖能问到个p
怀孕啦？hiahiahia |
o*******r
发帖数: 4921 | 4 跑太快了吧
【在 a*********u 的大作中提到】
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: 我开始锻炼到现在快２年了
: 每周workout５次，跑３次，还有两天在ｇｙｍ上课
: 虽然进步很慢，但是一直都能感到在进步，
: 最近半年跑步基本稳定在每周２次５麦半，１次３麦
: 有时候状态好可以跑个６麦多点，跑完也不是很累
: 可是最近１个月，突然就跑不动了
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m**k
发帖数: 18660 | 5 我第一反应就是 天热了。
但是反映过来是gym.
跑步 ，也是逆水行舟，不进。。就退!
【在 a*********u 的大作中提到】
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: 我开始锻炼到现在快２年了
: 每周workout５次，跑３次，还有两天在ｇｙｍ上课
: 虽然进步很慢，但是一直都能感到在进步，
: 最近半年跑步基本稳定在每周２次５麦半，１次３麦
: 有时候状态好可以跑个６麦多点，跑完也不是很累
: 可是最近１个月，突然就跑不动了
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M**u
发帖数: 10158 | 6 最近天热了阿，可能是步入平时好
【在 a*********u 的大作中提到】
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: 我开始锻炼到现在快２年了
: 每周workout５次，跑３次，还有两天在ｇｙｍ上课
: 虽然进步很慢，但是一直都能感到在进步，
: 最近半年跑步基本稳定在每周２次５麦半，１次３麦
: 有时候状态好可以跑个６麦多点，跑完也不是很累
: 可是最近１个月，突然就跑不动了
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L********e
发帖数: 1202 | 7 缺钾？贫血？
【在 a*********u 的大作中提到】
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: 标 题: 请问我是怎么了
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: 我开始锻炼到现在快２年了
: 每周workout５次，跑３次，还有两天在ｇｙｍ上课
: 虽然进步很慢，但是一直都能感到在进步，
: 最近半年跑步基本稳定在每周２次５麦半，１次３麦
: 有时候状态好可以跑个６麦多点，跑完也不是很累
: 可是最近１个月，突然就跑不动了
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q*c
发帖数: 1172 | 8 en, need a pregnancy test. |
i*****t
发帖数: 24265 | |
a*********u
发帖数: 1463 | 10 OK i did a blood lab test this morning and got a call from my doctor.
She said my red blood cell is very very low and i am anaemia :(
She prescribed me iron pills and asked me to stop working out for a while. :
(
I did some research and looks like 跑步会导致大量的铁流失，因此跑友对铁的需
求量也要大于常人. especially for female runners.
So take care, and take some iron supplements if you can. |
|
|
c*******r
发帖数: 13580 | 11 that should have been caused by running, unless you have been running on
hard surface for over 70 miles a week for an extended period of time. loss
of iron is a common problem for women.
:
【在 a*********u 的大作中提到】
: OK i did a blood lab test this morning and got a call from my doctor.
: She said my red blood cell is very very low and i am anaemia :(
: She prescribed me iron pills and asked me to stop working out for a while. :
: (
: I did some research and looks like 跑步会导致大量的铁流失，因此跑友对铁的需
: 求量也要大于常人. especially for female runners.
: So take care, and take some iron supplements if you can.
|
e*e
发帖数: 6808 | 12 I am glad that you figured out the reason for your fatigue, low red blood
cell.
Thanks for the updates and take good care of yourself!
You will be back soon!
:
【在 a*********u 的大作中提到】
: OK i did a blood lab test this morning and got a call from my doctor.
: She said my red blood cell is very very low and i am anaemia :(
: She prescribed me iron pills and asked me to stop working out for a while. :
: (
: I did some research and looks like 跑步会导致大量的铁流失，因此跑友对铁的需
: 求量也要大于常人. especially for female runners.
: So take care, and take some iron supplements if you can.
|
c*******r
发帖数: 13580 | 13 据说用铁锅煮酸性的食物管用。AM里建议的
【在 e*e 的大作中提到】
: I am glad that you figured out the reason for your fatigue, low red blood
: cell.
: Thanks for the updates and take good care of yourself!
: You will be back soon!
:
: :
|
e*e
发帖数: 6808 | 14 真的假的？
铁锅打理很麻烦的
我还是多吃红肉就好了:p
【在 c*******r 的大作中提到】
: 据说用铁锅煮酸性的食物管用。AM里建议的
|
c*******r
发帖数: 13580 | 15 不知道啊，AM说用铁锅煮西红柿酱pasta。也不是很麻烦吧，就是容易锈，洗完了擦干
就好了。
【在 e*e 的大作中提到】
: 真的假的？
: 铁锅打理很麻烦的
: 我还是多吃红肉就好了:p
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e*e
发帖数: 6808 | 16 铁锅光擦干不行，需要season。
只用来做pasta可能还好，用来做肉，一次搞不好，就又要重新烤锅。
我用了一段时间，像我这样做事比较马虎的，打理很痛苦。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 不知道啊，AM说用铁锅煮西红柿酱pasta。也不是很麻烦吧，就是容易锈，洗完了擦干
: 就好了。
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c*******r
发帖数: 13580 | 17 哇塞，这么讲究啊。我以前做饭的时候用的铁锅都是洗完了擦干就完事。也有过没擦干
的时候，估计吃了不少铁锈进去
【在 e*e 的大作中提到】
: 铁锅光擦干不行，需要season。
: 只用来做pasta可能还好，用来做肉，一次搞不好，就又要重新烤锅。
: 我用了一段时间，像我这样做事比较马虎的，打理很痛苦。
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R*****s
发帖数: 41236 | 18 我家铁锅从不打理，从不擦干，从不生锈。。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 哇塞，这么讲究啊。我以前做饭的时候用的铁锅都是洗完了擦干就完事。也有过没擦干
: 的时候，估计吃了不少铁锈进去
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a*********u
发帖数: 1463 | 19 I didn't and i will have to do more testing next week to find out why.
but many people on this board did run a lot.
just a reminder, that's all
【在 c*******r 的大作中提到】
: that should have been caused by running, unless you have been running on
: hard surface for over 70 miles a week for an extended period of time. loss
: of iron is a common problem for women.
:
: :
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a*********u
发帖数: 1463 | 20 thanks :)
【在 e*e 的大作中提到】
: I am glad that you figured out the reason for your fatigue, low red blood
: cell.
: Thanks for the updates and take good care of yourself!
: You will be back soon!
:
: :
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e*e
发帖数: 6808 | 21 这年头，锅都挑主人啊！有木有！
btw，你那铁锅是不是pre－season好的？或者什么熟铁生铁，不一样的？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我家铁锅从不打理，从不擦干，从不生锈。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 好像是pre－season好的，黑色的，而且不会粘锅，用了半年了，一直很好用。。。
【在 e*e 的大作中提到】
: 这年头，锅都挑主人啊！有木有！
: btw，你那铁锅是不是pre－season好的？或者什么熟铁生铁，不一样的？
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