a*******d 发帖数: 3690 | 1 请问正确的呼吸方法是怎样的?是用嘴呼和吸?还是用鼻子呼和吸?还是用鼻子吸用嘴
呼?还是随便? |
p***r 发帖数: 4859 | 2 慢跑用鼻子就够了,不够的时候自然就用嘴了。
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a*******d 发帖数: 3690 | 3 为啥没人理我啊?是我的问题太菜了吗?再菜的问题也deserve一个答案啊? |
f*******d 发帖数: 12693 | 4 没关系啊,口鼻一起呼吸,自然就好。
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b***i 发帖数: 10018 | 5 淡定,大家都去跑步了。
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p***r 发帖数: 4859 | 6 你咋没有去呢?
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f*******d 发帖数: 12693 | 7 不知道湾区下暴雨了吗?
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p***r 发帖数: 4859 | 8 哦,我是土人,不知道啊。 ;)
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s********v 发帖数: 288 | 9 鼻子吸,嘴呼。。。
不过我经常鼻子不舒服
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l**n 发帖数: 2405 | 10 穿着长袖衣服,准备在冷雨中奔跑,结果湾区今天的雨不给力,气温
根本就没有降,还在68F左右,而且没有什么风,雨也停了。
怕了5英里的LHR@138BPM, Avg pace 9:50.
昨天听小龙讲,呼吸不要急促,否则效率低。 |
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s********v 发帖数: 288 | 11 68F,雨中跑,很爽阿!
赞low heart rate, 风一般的速度
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f*******g 发帖数: 3304 | 12 要穿背心了
昨天这里70F 跑了4MILE 9:00PACE 半夜没人 裸奔一会儿
【在 l**n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 穿着长袖衣服,准备在冷雨中奔跑,结果湾区今天的雨不给力,气温 : 根本就没有降,还在68F左右,而且没有什么风,雨也停了。 : 怕了5英里的LHR@138BPM, Avg pace 9:50. : 昨天听小龙讲,呼吸不要急促,否则效率低。
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f*******g 发帖数: 3304 | 13 慢慢你就掌握了 不急撒
【在 a*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 请问正确的呼吸方法是怎样的?是用嘴呼和吸?还是用鼻子呼和吸?还是用鼻子吸用嘴 : 呼?还是随便?
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g****a 发帖数: 1959 | 14 哇
你也跑步了?
好像应该鼻子呼吸最好
丹田那种深而长的
次一点可以用口呼
【在 a*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 请问正确的呼吸方法是怎样的?是用嘴呼和吸?还是用鼻子呼和吸?还是用鼻子吸用嘴 : 呼?还是随便?
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t********n 发帖数: 611 | 15 好深奥 ,丹田。。。丹田短的咋练长?
【在 g****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哇 : 你也跑步了? : 好像应该鼻子呼吸最好 : 丹田那种深而长的 : 次一点可以用口呼
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L********e 发帖数: 1202 | 16 随便。但是只用鼻子可以控制你不要跑太快,避免受伤。
【在 a*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 请问正确的呼吸方法是怎样的?是用嘴呼和吸?还是用鼻子呼和吸?还是用鼻子吸用嘴 : 呼?还是随便?
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g****a 发帖数: 1959 | 17 啊!
这不是我的偶像么?
被问问题了我有点受宠若惊啊
所谓丹田, 呵呵, 就是说呼吸的时候看肚子在一起一服, 而不是胸口
我前2天研究的结果
【在 t********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好深奥 ,丹田。。。丹田短的咋练长?
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i*****t 发帖数: 24265 | 18 看情况,短跑50米一口气都不用吸,长跑速度快用嘴鼻,速度慢鼻子足够,马路遇到汽
车尾气味道立刻屏住呼吸 |
p****y 发帖数: 23737 | 19 这也叫“腹部呼吸”,道家和瑜伽都有教,对身体很好,可以google。
【在 g****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啊! : 这不是我的偶像么? : 被问问题了我有点受宠若惊啊 : 所谓丹田, 呵呵, 就是说呼吸的时候看肚子在一起一服, 而不是胸口 : 我前2天研究的结果
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p****y 发帖数: 23737 | 20 我也在雨中跑过,下雨当沐浴。:)
【在 s********v 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 68F,雨中跑,很爽阿! : 赞low heart rate, 风一般的速度
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s********v 发帖数: 288 | 21 会不会跑了一半想上厕所了?
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p****y 发帖数: 23737 | 22 鼻子有过滤功能过滤掉脏的细菌之类,最好不要用嘴呼吸。
【在 p***r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 慢跑用鼻子就够了,不够的时候自然就用嘴了。
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p****y 发帖数: 23737 | 23 所以跑前要先上厕所“排毒”。:)
我发现跑步对身体好的另一方面是,自从跑步后,我“排毒”
的次数多了,以前一天一次,现在一天两次。
人类的肠很长,成年人好像有1米多,大多数人有积便,
有运动的人能很快地排除肠内的废物,
没运动的人废物累积太多,体质会变酸,会有慢性疾病。
【在 s********v 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 会不会跑了一半想上厕所了?
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a*******d 发帖数: 3690 | |
a*******d 发帖数: 3690 | 25 啊,师父你也在,你好吗?
【在 f*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没关系啊,口鼻一起呼吸,自然就好。
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f*******d 发帖数: 12693 | 26 我不是一直都在吗?
【在 a*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啊,师父你也在,你好吗?
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a*******d 发帖数: 3690 | 27 guohua你好吗?
我其实跑得不多,主要是快走。你呢?你还游泳吗?
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g****a 发帖数: 1959 | 28 我还行吧...
我也跑得不多啊, 好老因为这疼那疼歇着
还游泳的, 自由泳个人觉得进步不少. 呵呵
对了, 樱桃快上市了, 你又可以好好享受啦
【在 a*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : guohua你好吗? : 我其实跑得不多,主要是快走。你呢?你还游泳吗?
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