贴一个跑步的姿势 - Running版 - 未名存档

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Running版 - 贴一个跑步的姿势

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● 脚掌着地和膝盖	● 5K Race Report
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相关话题的讨论汇总
话题: 姿势话题: 跑步话题: beginners

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R***n 发帖数: 733	1
R***n 发帖数: 733	2 不过你要是能跑到这份上，就不用在乎啥姿势了
t****n 发帖数: 1347	3 This is a good and straight-forward guide, and to beginners this is more important than what shoes to wear.
R***n 发帖数: 733	4 还有这个，无论跑得快还是慢，步频都应该是一样的，180步/分 http://vimeo.com/18627138
R***n 发帖数: 733	5 四要点：posture，midfoot，cadence，lean 真人演示 http://vimeo.com/22484131
R***n 发帖数: 733	6 180步/分的节奏是这样的 http://www.goodformrunning.com//media/audio/180_bpm.mp3 【在 R***n 的大作中提到】 : 还有这个，无论跑得快还是慢，步频都应该是一样的，180步/分 : http://vimeo.com/18627138

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相关主题
● 温度下降了	● back in action
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