j***y 发帖数: 5098 | 1 趴窝3周,
自认为好的差不多了,
今早用11分的pace跑了3迈,
跑的过程中没啥感觉,跑完就不行了,膝盖不能弯曲,
跟3周前的症状一模一样,
惨,继续趴窝。。。 |
R*****s 发帖数: 41236 | |
o*******r 发帖数: 4921 | 3 确实是...
我现在都是跑之前痛.这种更要命.
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啥症状? 据欢喜说跑完不舒服的伤没事儿 :)
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j***y 发帖数: 5098 | 4 膝盖后面痛,
直着或弯着都没事,
但从直到弯或者从弯到直就痛了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啥症状? 据欢喜说跑完不舒服的伤没事儿 :)
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R*****s 发帖数: 41236 | 5 走路疼么, 还是跑步才疼。。。
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 膝盖后面痛, : 直着或弯着都没事, : 但从直到弯或者从弯到直就痛了。。。
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j***y 发帖数: 5098 | 6 走路还行,反正保持膝盖不弯就好,
就是上下楼梯很有挑战
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 走路疼么, 还是跑步才疼。。。
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R*****s 发帖数: 41236 | 7 听起来还蛮严重的,继续趴窝吧。。。
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 走路还行,反正保持膝盖不弯就好, : 就是上下楼梯很有挑战
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i*********5 发帖数: 19210 | |
M**u 发帖数: 10158 | 9 休息阿
我修了2周,昨天跑了一下,目前看来还美问题。。。
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 趴窝3周, : 自认为好的差不多了, : 今早用11分的pace跑了3迈, : 跑的过程中没啥感觉,跑完就不行了,膝盖不能弯曲, : 跟3周前的症状一模一样, : 惨,继续趴窝。。。
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g**********y 发帖数: 14569 | |
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i*****t 发帖数: 24265 | |
m**k 发帖数: 18660 | 12 同情下
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 趴窝3周, : 自认为好的差不多了, : 今早用11分的pace跑了3迈, : 跑的过程中没啥感觉,跑完就不行了,膝盖不能弯曲, : 跟3周前的症状一模一样, : 惨,继续趴窝。。。
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d*********6 发帖数: 6115 | 13 膝盖后面的两根筋么?
那要休息一段,如果是硬伤,就不用太担心。
有伤的时候不能在意pace之类。
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 趴窝3周, : 自认为好的差不多了, : 今早用11分的pace跑了3迈, : 跑的过程中没啥感觉,跑完就不行了,膝盖不能弯曲, : 跟3周前的症状一模一样, : 惨,继续趴窝。。。
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M**u 发帖数: 10158 | 14 好多人膝盖后面两根筋出问题。。。
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 膝盖后面的两根筋么? : 那要休息一段,如果是硬伤,就不用太担心。 : 有伤的时候不能在意pace之类。
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t******e 发帖数: 2009 | 15 说得我好怕怕,本来今天有点跃跃欲试,看了你的帖子,还是老老实实趴到下个星期一
再说了。
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 趴窝3周, : 自认为好的差不多了, : 今早用11分的pace跑了3迈, : 跑的过程中没啥感觉,跑完就不行了,膝盖不能弯曲, : 跟3周前的症状一模一样, : 惨,继续趴窝。。。
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j***y 发帖数: 5098 | 16 是的,
可能是pulled calf,
你也中过招?恢复了多久?
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 膝盖后面的两根筋么? : 那要休息一段,如果是硬伤,就不用太担心。 : 有伤的时候不能在意pace之类。
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d*********6 发帖数: 6115 | 17 我没有,偶尔有疼过,但都是轻描淡写。
overstride和冲刺容易那里受伤。
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是的, : 可能是pulled calf, : 你也中过招?恢复了多久?
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M**u 发帖数: 10158 | 18 感觉overstride + forefoot landing那里特别容易受伤
那个膝盖内侧上腿和下腿之间角度比较大。。。
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我没有,偶尔有疼过,但都是轻描淡写。 : overstride和冲刺容易那里受伤。
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j***y 发帖数: 5098 | 19 overstride,没听说过,肯定不会。
forefoot landing倒是一直在练,看来得改了
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 感觉overstride + forefoot landing那里特别容易受伤 : 那个膝盖内侧上腿和下腿之间角度比较大。。。
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i*********5 发帖数: 19210 | 20 居然偷偷练神功!
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : overstride,没听说过,肯定不会。 : forefoot landing倒是一直在练,看来得改了
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f*******g 发帖数: 3304 | 21 ITBS?
CROSS TRAINING / 按摩 / 慢慢来
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 趴窝3周, : 自认为好的差不多了, : 今早用11分的pace跑了3迈, : 跑的过程中没啥感觉,跑完就不行了,膝盖不能弯曲, : 跟3周前的症状一模一样, : 惨,继续趴窝。。。
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