j***y
发帖数: 5098 | 1 趴窝3周，
自认为好的差不多了，
今早用11分的pace跑了3迈，
跑的过程中没啥感觉，跑完就不行了，膝盖不能弯曲，
跟3周前的症状一模一样，
惨，继续趴窝。。。 |
R*****s
发帖数: 41236 | |
o*******r
发帖数: 4921 | 3 确实是...
我现在都是跑之前痛.这种更要命.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 啥症状？ 据欢喜说跑完不舒服的伤没事儿 ：）
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j***y
发帖数: 5098 | 4 膝盖后面痛，
直着或弯着都没事，
但从直到弯或者从弯到直就痛了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 啥症状？ 据欢喜说跑完不舒服的伤没事儿 ：）
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 走路疼么， 还是跑步才疼。。。
【在 j***y 的大作中提到】
: 膝盖后面痛，
: 直着或弯着都没事，
: 但从直到弯或者从弯到直就痛了。。。
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j***y
发帖数: 5098 | 6 走路还行，反正保持膝盖不弯就好，
就是上下楼梯很有挑战
【在 R*****s 的大作中提到】
: 走路疼么， 还是跑步才疼。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 听起来还蛮严重的，继续趴窝吧。。。
【在 j***y 的大作中提到】
: 走路还行，反正保持膝盖不弯就好，
: 就是上下楼梯很有挑战
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i*********5
发帖数: 19210 | |
M**u
发帖数: 10158 | 9 休息阿
我修了2周，昨天跑了一下，目前看来还美问题。。。
【在 j***y 的大作中提到】
: 趴窝3周，
: 自认为好的差不多了，
: 今早用11分的pace跑了3迈，
: 跑的过程中没啥感觉，跑完就不行了，膝盖不能弯曲，
: 跟3周前的症状一模一样，
: 惨，继续趴窝。。。
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g**********y
发帖数: 14569 | |
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i*****t
发帖数: 24265 | |
m**k
发帖数: 18660 | 12 同情下
【在 j***y 的大作中提到】
: 趴窝3周，
: 自认为好的差不多了，
: 今早用11分的pace跑了3迈，
: 跑的过程中没啥感觉，跑完就不行了，膝盖不能弯曲，
: 跟3周前的症状一模一样，
: 惨，继续趴窝。。。
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d*********6
发帖数: 6115 | 13 膝盖后面的两根筋么？
那要休息一段，如果是硬伤，就不用太担心。
有伤的时候不能在意pace之类。
【在 j***y 的大作中提到】
: 趴窝3周，
: 自认为好的差不多了，
: 今早用11分的pace跑了3迈，
: 跑的过程中没啥感觉，跑完就不行了，膝盖不能弯曲，
: 跟3周前的症状一模一样，
: 惨，继续趴窝。。。
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M**u
发帖数: 10158 | 14 好多人膝盖后面两根筋出问题。。。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 膝盖后面的两根筋么？
: 那要休息一段，如果是硬伤，就不用太担心。
: 有伤的时候不能在意pace之类。
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t******e
发帖数: 2009 | 15 说得我好怕怕，本来今天有点跃跃欲试，看了你的帖子，还是老老实实趴到下个星期一
再说了。
【在 j***y 的大作中提到】
: 趴窝3周，
: 自认为好的差不多了，
: 今早用11分的pace跑了3迈，
: 跑的过程中没啥感觉，跑完就不行了，膝盖不能弯曲，
: 跟3周前的症状一模一样，
: 惨，继续趴窝。。。
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j***y
发帖数: 5098 | 16 是的，
可能是pulled calf，
你也中过招？恢复了多久？
【在 d*********6 的大作中提到】
: 膝盖后面的两根筋么？
: 那要休息一段，如果是硬伤，就不用太担心。
: 有伤的时候不能在意pace之类。
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d*********6
发帖数: 6115 | 17 我没有，偶尔有疼过，但都是轻描淡写。
overstride和冲刺容易那里受伤。
【在 j***y 的大作中提到】
: 是的，
: 可能是pulled calf，
: 你也中过招？恢复了多久？
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M**u
发帖数: 10158 | 18 感觉overstride + forefoot landing那里特别容易受伤
那个膝盖内侧上腿和下腿之间角度比较大。。。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 我没有，偶尔有疼过，但都是轻描淡写。
: overstride和冲刺容易那里受伤。
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j***y
发帖数: 5098 | 19 overstride，没听说过，肯定不会。
forefoot landing倒是一直在练，看来得改了
【在 M**u 的大作中提到】
: 感觉overstride + forefoot landing那里特别容易受伤
: 那个膝盖内侧上腿和下腿之间角度比较大。。。
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i*********5
发帖数: 19210 | 20 居然偷偷练神功！
【在 j***y 的大作中提到】
: overstride，没听说过，肯定不会。
: forefoot landing倒是一直在练，看来得改了
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f*******g
发帖数: 3304 | 21 ITBS?
CROSS TRAINING / 按摩 / 慢慢来
【在 j***y 的大作中提到】
: 趴窝3周，
: 自认为好的差不多了，
: 今早用11分的pace跑了3迈，
: 跑的过程中没啥感觉，跑完就不行了，膝盖不能弯曲，
: 跟3周前的症状一模一样，
: 惨，继续趴窝。。。
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