M**u
发帖数: 10158 | 1 在中学track上可以么？刚开始玩多久合适？
上一双鞋太小了，脚趾撑得很。。。1mile就不行了，换了双大的 |
b***i
发帖数: 10018 | 2 草地上。20-30分钟
【在 M**u 的大作中提到】
: 在中学track上可以么？刚开始玩多久合适？
: 上一双鞋太小了，脚趾撑得很。。。1mile就不行了，换了双大的
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M**u
发帖数: 10158 | 3 谢谢，明白了，去中学的橄榄球场玩一会...
昨天重看了一遍evolution running，发现我就是那个胖子错误典型，除了我是前脚掌
着地的。。。难怪那根筋出问题。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 草地上。20-30分钟
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 跑步机，这个鞋穿着找找感觉就好了，没必要跑太多，还是
很容易弄伤的... |
M**u
发帖数: 10158 | 5 是啊。。。
发现大一号的鞋反而脚趾头不磨了，就是我的大脚趾还是卡着疼
今天怕hamstring再疼，穿着bikila龟速跑了3.2 mile, 29分钟，发现竟然全程不疼，
虽然比较慢，说明我原来后面那根筋还是running form的问题，为了盲目跑快over-
stride了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 跑步机，这个鞋穿着找找感觉就好了，没必要跑太多，还是
: 很容易弄伤的...
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