k*******n
发帖数: 5546 | 1 兄弟我 6 feet, 半年前220磅，目前190磅左右。
1. 时机： 如果我觉得今天工作疲劳没精神，或者昨天没睡好，那么今天就不跑了。
改天状态好时再跑。
2. 热身和跑后缓解永远不能省，多开10分钟去塑胶地是值得的，花150刀买两双好点的
跑鞋换着穿也是值得的。
3. 一周只跑2－3次，年轻人运动起来容易兴奋，第二天还想去跑步怎么办？ 换点游泳
慢走 乒乓球什么的别的运动。
4. 不怕跑得慢，就怕跑得快，不要逞能和攀比。
5. 我一般慢跑40分钟，或者明显感到疲劳就行了。刚开始我只能跑20分钟，而且跑跑走走，现在可以轻松跑1个小时，但
还是注意跑量，一周不超过25miles. 确保跑完第二天浑身清爽。
6. 四季都要穿合适的服装，出汗不怕，身体进了寒气可不行。
道理谁都懂，做到也很容易。 |
i*****t
发帖数: 24265 | |
y******n
发帖数: 4527 | 3 zan, especially no. 4
【在 k*******n 的大作中提到】
: 兄弟我 6 feet, 半年前220磅，目前190磅左右。
: 1. 时机： 如果我觉得今天工作疲劳没精神，或者昨天没睡好，那么今天就不跑了。
: 改天状态好时再跑。
: 2. 热身和跑后缓解永远不能省，多开10分钟去塑胶地是值得的，花150刀买两双好点的
: 跑鞋换着穿也是值得的。
: 3. 一周只跑2－3次，年轻人运动起来容易兴奋，第二天还想去跑步怎么办？ 换点游泳
: 慢走 乒乓球什么的别的运动。
: 4. 不怕跑得慢，就怕跑得快，不要逞能和攀比。
: 5. 我一般慢跑40分钟，或者明显感到疲劳就行了。刚开始我只能跑20分钟，而且跑跑走走，现在可以轻松跑1个小时，但
: 还是注意跑量，一周不超过25miles. 确保跑完第二天浑身清爽。
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t******y
发帖数: 1352 | |
k*******n
发帖数: 5546 | 5
我觉得快走，跑步和游泳，都减体重。
我很爱吃的，现在除了晚饭不吃大荤和吃7分饱之外，其他和以前不变。
不让我吃爱吃的，那活着的意义少了一半 ：D
【在 t******y 的大作中提到】
: 体重减不少，是跑的还是饿的？
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M**u
发帖数: 10158 | 6 我最爱吃大荤了。。。
【在 k*******n 的大作中提到】
:
: 我觉得快走，跑步和游泳，都减体重。
: 我很爱吃的，现在除了晚饭不吃大荤和吃7分饱之外，其他和以前不变。
: 不让我吃爱吃的，那活着的意义少了一半 ：D
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i*****t
发帖数: 24265 | 7 My favorite food:
【在 M**u 的大作中提到】
: 我最爱吃大荤了。。。
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M**u
发帖数: 10158 | 8 我当年第一次喝56度二锅头的时候，以为和35度京酒一样可以直接干
然后一大杯下去，半个小时之后狂悲剧。。。
【在 i*****t 的大作中提到】
: My favorite food:
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k*******n
发帖数: 5546 | 9 imrobot Mutu 两位， 如果在南加州，咱们一起去吃大荤，虎皮蛋红烧肉，羊肉，大盘鸡，喝扎啤， 我请客。
虽然最近经费紧张。 ：D
你们哪位知道Rwarehouse的打折code? 我想买鞋！！ |
i*****t
发帖数: 24265 | 10 Thanks in advance.
肉，大盘鸡，喝扎啤， 我请客。
【在 k*******n 的大作中提到】
: imrobot Mutu 两位， 如果在南加州，咱们一起去吃大荤，虎皮蛋红烧肉，羊肉，大盘鸡，喝扎啤， 我请客。
: 虽然最近经费紧张。 ：D
: 你们哪位知道Rwarehouse的打折code? 我想买鞋！！
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t******y
发帖数: 1352 | 11 俺只有饿着，否则跑多少，游多少，踢多少球，都能立马吃回来。
现在就跟兔子似的天天啃胡萝卜
两周前刚体检，医生说要must diet on now，还有点缺维生素D
【在 k*******n 的大作中提到】
: imrobot Mutu 两位， 如果在南加州，咱们一起去吃大荤，虎皮蛋红烧肉，羊肉，大盘鸡，喝扎啤， 我请客。
: 虽然最近经费紧张。 ：D
: 你们哪位知道Rwarehouse的打折code? 我想买鞋！！
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g****a
发帖数: 1959 | 12 用打折的钱请客?
肉，大盘鸡，喝扎啤， 我请客。
【在 k*******n 的大作中提到】
: imrobot Mutu 两位， 如果在南加州，咱们一起去吃大荤，虎皮蛋红烧肉，羊肉，大盘鸡，喝扎啤， 我请客。
: 虽然最近经费紧张。 ：D
: 你们哪位知道Rwarehouse的打折code? 我想买鞋！！
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k*******n
发帖数: 5546 | 13
现在咱美国也物价上涨，中餐馆分分涨价或减量，鞋子打折省的钱，估计刚刚够买一个
肉菜。。。
这楼歪的，咱们把跑版变成“美食天地”了
【在 g****a 的大作中提到】
: 用打折的钱请客?
:
: 肉，大盘鸡，喝扎啤， 我请客。
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