d*********6
发帖数: 6115 | |
M**u
发帖数: 10158 | 2 恭喜！！！好牛阿
【在 d*********6 的大作中提到】
: 1：01
: 快讯，期待更多战报。
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y******n
发帖数: 4527 | 3 nice, congrats.
Wait for more race times.
【在 d*********6 的大作中提到】
: 1：01
: 快讯，期待更多战报。
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g********1
发帖数: 251 | 4 ...你这发得太快了，如花包揽了1500和3000 |
d*********6
发帖数: 6115 | 5 那是必须地。
【在 g********1 的大作中提到】
: ...你这发得太快了，如花包揽了1500和3000
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r********r
发帖数: 2912 | 6 baiji不来不给力啊
1500 PR了，虽然成绩很一般吧，太久没跑过1k5了。。。4:50
3k 10:42
还跑了4*400和16*100，真是被抓着什么就跑什么。。。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 那是必须地。
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b***i
发帖数: 10018 | 7 如花牛比！有对手没有？
我今早用五指鞋跑了10迈，脚底磨破了，就算能来也跑不了了。
【在 r********r 的大作中提到】
: baiji不来不给力啊
: 1500 PR了，虽然成绩很一般吧，太久没跑过1k5了。。。4:50
: 3k 10:42
: 还跑了4*400和16*100，真是被抓着什么就跑什么。。。
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r********r
发帖数: 2912 | 8 1k5还算有吧，最后一圈才冲出来的，第二4:54也是清华的
3k好像没什么竞争
【在 b***i 的大作中提到】
: 如花牛比！有对手没有？
: 我今早用五指鞋跑了10迈，脚底磨破了，就算能来也跑不了了。
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d*********6
发帖数: 6115 | 9 够快啦。
明天一路顺风！
【在 r********r 的大作中提到】
: baiji不来不给力啊
: 1500 PR了，虽然成绩很一般吧，太久没跑过1k5了。。。4:50
: 3k 10:42
: 还跑了4*400和16*100，真是被抓着什么就跑什么。。。
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d*********6
发帖数: 6115 | 10 我也有点伤。
左脚脚底外侧的骨头疼了有3天了。
今天long run后半段好了一些。
退役了前一段用的两双asics，开始用下brooks green silence
【在 b***i 的大作中提到】
: 如花牛比！有对手没有？
: 我今早用五指鞋跑了10迈，脚底磨破了，就算能来也跑不了了。
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b***i
发帖数: 10018 | 11 看来都是10k PR付出的代价啊，好好养伤吧
【在 d*********6 的大作中提到】
: 我也有点伤。
: 左脚脚底外侧的骨头疼了有3天了。
: 今天long run后半段好了一些。
: 退役了前一段用的两双asics，开始用下brooks green silence
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d*********6
发帖数: 6115 | 12 对，不淡定的结果。
和鞋子已经摩不平衡也很有关系。
可得赶紧好啊 T_T
【在 b***i 的大作中提到】
: 看来都是10k PR付出的代价啊，好好养伤吧
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r********r
发帖数: 2912 | 13 我下周才走。。。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 够快啦。
: 明天一路顺风！
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d*********6
发帖数: 6115 | 14 。。。搞错了。
我以为你明天就卷铺盖飞东部了。
【在 r********r 的大作中提到】
: 我下周才走。。。
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r********r
发帖数: 2912 | 15 哈哈我也买了brooks green silence
两个脚两个颜色的那种
【在 d*********6 的大作中提到】
: 我也有点伤。
: 左脚脚底外侧的骨头疼了有3天了。
: 今天long run后半段好了一些。
: 退役了前一段用的两双asics，开始用下brooks green silence
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d*********6
发帖数: 6115 | 16 我的就是那个，还买2双。
穿起来不错，鞋底也挺结实的，就是很吸引眼球。今天跑的时候被很多人说鞋好看。
整得我跑9分多的pace巨不好意思。
【在 r********r 的大作中提到】
: 哈哈我也买了brooks green silence
: 两个脚两个颜色的那种
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r********r
发帖数: 2912 | 17 我看网上review好多人说配色像麦当劳。。。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 我的就是那个，还买2双。
: 穿起来不错，鞋底也挺结实的，就是很吸引眼球。今天跑的时候被很多人说鞋好看。
: 整得我跑9分多的pace巨不好意思。
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d*********6
发帖数: 6115 | 18 ..........
你再弄个这个背心搭配下，你的训练方式挺符合Hansons的。
http://www.runningwarehouse.com/descpageMRA-BMHS.html
【在 r********r 的大作中提到】
: 我看网上review好多人说配色像麦当劳。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 这个green silence的参数看起来和hs4差不多啊， 穿起来感觉有什么区别么？
【在 d*********6 的大作中提到】
: 我也有点伤。
: 左脚脚底外侧的骨头疼了有3天了。
: 今天long run后半段好了一些。
: 退役了前一段用的两双asics，开始用下brooks green silence
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 恭喜！ 都是悍将啊。。
【在 g********1 的大作中提到】
: ...你这发得太快了，如花包揽了1500和3000
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 太牛了， 我记得baiji不是说有个5k破17分的牛人么， 没参加？
【在 r********r 的大作中提到】
: 1k5还算有吧，最后一圈才冲出来的，第二4:54也是清华的
: 3k好像没什么竞争
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i*********5
发帖数: 19210 | |
L********e
发帖数: 1202 | 23 都好牛！
【在 g********1 的大作中提到】
: ...你这发得太快了，如花包揽了1500和3000
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j***y
发帖数: 5098 | 24 拜两位牛人
【在 g********1 的大作中提到】
: ...你这发得太快了，如花包揽了1500和3000
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f****e
发帖数: 553 | 25 赞啊！早上还跑了longrun.
【在 g********1 的大作中提到】
: ...你这发得太快了，如花包揽了1500和3000
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i*********5
发帖数: 19210 | 26 忘了拜这位大牛了！
【在 r********r 的大作中提到】
: baiji不来不给力啊
: 1500 PR了，虽然成绩很一般吧，太久没跑过1k5了。。。4:50
: 3k 10:42
: 还跑了4*400和16*100，真是被抓着什么就跑什么。。。
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m******e
发帖数: 406 | 27 清华威武，看来本科四年的3千达标还是有效果的，健康工作50年，呵呵
【在 r********r 的大作中提到】
: 1k5还算有吧，最后一圈才冲出来的，第二4:54也是清华的
: 3k好像没什么竞争
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w*****h
发帖数: 1770 | 28 niu!
周六很久以来在跑道上跑了几圈，感觉很舒服。 以后要多做track练习。 |
e*e
发帖数: 6808 | 29 必须得re一下！
先说如花，跑的那叫一个轻松！可惜小春没来，缺少对手，变成了如花的个人表演。
1500米还有一个dark skin colored，身材巨棒的小伙子优点实力。头两圈一直领跑，
可惜第三圈显然体力不够，如花冲了出去。第四圈，如花那叫一个匀加速啊，给力！
小伙子也想发力，但为时已晚，最后4分51。不过，这个小孩子的跑姿很好看，两条长
腿飞舞的，快赶上如花的姿势了！
再说gmailuser1。太帅了。
这练过的和没练过的就是不一样啊！
发令枪一响，我真的是一眨眼啊，他就要到弯道尽头了。这是以100M的气势跑400M啊！
更可怕的是，人家可以以这气势一直跑到最后啊！
gmailuser1绝对是1分以内的实力。
这次超一秒，客观原因：最外道，400M外道内道差别还蛮大的。
主观原因：最后60米，这家伙居然回头N次，最后5米居然收了。要批评！
不知道算主观还是客观：最最发指的是，他是早上跑完long run，穿着hll的SS4跑的
400M啊！！！！要换上钉鞋，58秒！有木有！！
【在 d*********6 的大作中提到】
: 1：01
: 快讯，期待更多战报。
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e*e
发帖数: 6808 | 30 木有来
他老婆也没有来
小龙也木由来
baiji也木由来
不然会更精彩
很遗憾啊
【在 R*****s 的大作中提到】
: 太牛了， 我记得baiji不是说有个5k破17分的牛人么， 没参加？
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e*e
发帖数: 6808 | 31 还有超重要的
由cole，XHX，gmailuser1，和如花组成的4X400，又是毫无悬念的得了第一啊！！
并且，嗯，XHX和如花刚跑完3000M |
L********e
发帖数: 1202 | 32 这组是按什么分的？
加州文化生活真丰富啊。什么时候送文化下乡啊？
【在 e*e 的大作中提到】
: 还有超重要的
: 由cole，XHX，gmailuser1，和如花组成的4X400，又是毫无悬念的得了第一啊！！
: 并且，嗯，XHX和如花刚跑完3000M
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 k，上回一起跑SDRR的时候还不晓得gmailuser是个顶尖高手....
难怪最后就俺一个人残了....
上回居然北加的三巨头一起来了， 俺太荣幸了， 还照了张相,
有空俺得表起来挂墙上....
【在 e*e 的大作中提到】
: 必须得re一下！
: 先说如花，跑的那叫一个轻松！可惜小春没来，缺少对手，变成了如花的个人表演。
: 1500米还有一个dark skin colored，身材巨棒的小伙子优点实力。头两圈一直领跑，
: 可惜第三圈显然体力不够，如花冲了出去。第四圈，如花那叫一个匀加速啊，给力！
: 小伙子也想发力，但为时已晚，最后4分51。不过，这个小孩子的跑姿很好看，两条长
: 腿飞舞的，快赶上如花的姿势了！
: 再说gmailuser1。太帅了。
: 这练过的和没练过的就是不一样啊！
: 发令枪一响，我真的是一眨眼啊，他就要到弯道尽头了。这是以100M的气势跑400M啊！
: 更可怕的是，人家可以以这气势一直跑到最后啊！
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 其实原口号是 为祖国健康工作50年 ：）
【在 m******e 的大作中提到】
: 清华威武，看来本科四年的3千达标还是有效果的，健康工作50年，呵呵
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o*******r
发帖数: 4921 | 35 刚知道原来变变是清华的.这个版被清华的占领了啊.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 其实原口号是 为祖国健康工作50年 ：）
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o***n
发帖数: 416 | 36 两位都太赞了！不过照片上冲刺的表情还是貌似挺痛苦的,如果面带微笑就更酷了！
【在 g********1 的大作中提到】
: ...你这发得太快了，如花包揽了1500和3000
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s**********7
发帖数: 209 | 37 gmailuser以前是玩短距离的100m是11秒多的水平.400m准备一下进一分只是一盘菜. |
R*****s
发帖数: 41236 | 38 他们这个口号大家都知道吧。。。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 刚知道原来变变是清华的.这个版被清华的占领了啊.
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g********1
发帖数: 251 | 39 ...11.9这样的算吗。。。不要夸张。。。
400进1分钟对我来说是不难，如果不在最后减速，应该没啥问题，但是也不是轻松，腿
很酸。
【在 s**********7 的大作中提到】
: gmailuser以前是玩短距离的100m是11秒多的水平.400m准备一下进一分只是一盘菜.
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b***i
发帖数: 10018 | 40 算啊，的确很厉害！
【在 g********1 的大作中提到】
: ...11.9这样的算吗。。。不要夸张。。。
: 400进1分钟对我来说是不难，如果不在最后减速，应该没啥问题，但是也不是轻松，腿
: 很酸。
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r********r
发帖数: 2912 | 41 事实证明，练短跑的也有腿细的
【在 b***i 的大作中提到】
: 算啊，的确很厉害！
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e*e
发帖数: 6808 | 42 其实100M跟400M差别还蛮大的吧，尤其要是有段时间不练
gmailuser到底是练啥的，主攻200M和400M吧。
【在 s**********7 的大作中提到】
: gmailuser以前是玩短距离的100m是11秒多的水平.400m准备一下进一分只是一盘菜.
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l**n
发帖数: 2405 | 43 赞如花，gmailuser1。
更赞eve写的更好 |
g********1
发帖数: 251 | 44 好像。。。还行。。。100远不如过去了，跑起来没有那种爆发力的感觉了。我都是随
便练练，比较喜欢200，400
【在 e*e 的大作中提到】
: 其实100M跟400M差别还蛮大的吧，尤其要是有段时间不练
: gmailuser到底是练啥的，主攻200M和400M吧。
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I*D
发帖数: 40035 | |
S*********g
发帖数: 7653 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 47 小睡带，你回来了？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 如花的3K 10分42相当快
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r********r
发帖数: 2912 | 48 这个3k离PR还有10秒的差距呢，绝对值来说也不算快了，小龙还有yr都比这个要快吧
相比而言1k5那个成绩我更满意
【在 S*********g 的大作中提到】
: 如花的3K 10分42相当快
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f**********n
发帖数: 828 | 49 3k十分钟多一点，跟风速差不多了。。
PS 跟你汇报下，今天我跑了11迈。。。
【在 r********r 的大作中提到】
: 这个3k离PR还有10秒的差距呢，绝对值来说也不算快了，小龙还有yr都比这个要快吧
: 相比而言1k5那个成绩我更满意
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b***i
发帖数: 10018 | 50 你这个3k成绩显然是未尽全力啊。
【在 r********r 的大作中提到】
: 这个3k离PR还有10秒的差距呢，绝对值来说也不算快了，小龙还有yr都比这个要快吧
: 相比而言1k5那个成绩我更满意
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r********r
发帖数: 2912 | 51 nice
you must be well prepared for next month's race
【在 f**********n 的大作中提到】
: 3k十分钟多一点，跟风速差不多了。。
: PS 跟你汇报下，今天我跑了11迈。。。
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r********r
发帖数: 2912 | 52 要是不跑longrun，之前没跑1k5，可能还是能PR的
但是当时那种情况已经很难再快了
【在 b***i 的大作中提到】
: 你这个3k成绩显然是未尽全力啊。
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R*****s
发帖数: 41236 | 53 你的3k PR是多少？
【在 b***i 的大作中提到】
: 你这个3k成绩显然是未尽全力啊。
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b***i
发帖数: 10018 | 54 >11分钟
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你的3k PR是多少？
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I*D
发帖数: 40035 | 55 我20年前跑过这个成绩。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 1：01
: 快讯，期待更多战报。
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