c********0
发帖数: 262 | 1 两个月前把抽了10年的烟戒掉后，突发奇想要跑步。已经是三章的人了，当时也不知道
自己还行不行。记得上学的时候1000米向来是不及格，总是要补考。
开跑后，每个星期坚持户外跑3－4次。累计到现在差不多100多迈了，上个星期跑了28
迈。从最开始的跑10分钟累的狗喘，到40分钟跑3个迈，再到这个星期算是很轻松的完
成6迈，虽然成绩比板上的牛牛们不值一提，但感觉自己是在慢慢的进步，：）。自己
定的目标是明年参加旧金山的半马，没时间要求，能完成就好。 |
a***n
发帖数: 428 | |
m**k
发帖数: 18660 | 3 进步很快啊。赞
28
【在 c********0 的大作中提到】
: 两个月前把抽了10年的烟戒掉后，突发奇想要跑步。已经是三章的人了，当时也不知道
: 自己还行不行。记得上学的时候1000米向来是不及格，总是要补考。
: 开跑后，每个星期坚持户外跑3－4次。累计到现在差不多100多迈了，上个星期跑了28
: 迈。从最开始的跑10分钟累的狗喘，到40分钟跑3个迈，再到这个星期算是很轻松的完
: 成6迈，虽然成绩比板上的牛牛们不值一提，但感觉自己是在慢慢的进步，：）。自己
: 定的目标是明年参加旧金山的半马，没时间要求，能完成就好。
|
t*******f
发帖数: 2634 | 4 re!
28
【在 c********0 的大作中提到】
: 两个月前把抽了10年的烟戒掉后，突发奇想要跑步。已经是三章的人了，当时也不知道
: 自己还行不行。记得上学的时候1000米向来是不及格，总是要补考。
: 开跑后，每个星期坚持户外跑3－4次。累计到现在差不多100多迈了，上个星期跑了28
: 迈。从最开始的跑10分钟累的狗喘，到40分钟跑3个迈，再到这个星期算是很轻松的完
: 成6迈，虽然成绩比板上的牛牛们不值一提，但感觉自己是在慢慢的进步，：）。自己
: 定的目标是明年参加旧金山的半马，没时间要求，能完成就好。
|
R*****s
发帖数: 41236 | |
y******n
发帖数: 4527 | 6 nice, happy running
28
【在 c********0 的大作中提到】
: 两个月前把抽了10年的烟戒掉后，突发奇想要跑步。已经是三章的人了，当时也不知道
: 自己还行不行。记得上学的时候1000米向来是不及格，总是要补考。
: 开跑后，每个星期坚持户外跑3－4次。累计到现在差不多100多迈了，上个星期跑了28
: 迈。从最开始的跑10分钟累的狗喘，到40分钟跑3个迈，再到这个星期算是很轻松的完
: 成6迈，虽然成绩比板上的牛牛们不值一提，但感觉自己是在慢慢的进步，：）。自己
: 定的目标是明年参加旧金山的半马，没时间要求，能完成就好。
|
c********0
发帖数: 262 | 7 其是另外一个动力是为了给9个月的儿子作点榜样，戒烟，骑车和跑步。 |
h*****a
发帖数: 1992 | 8 赞!
我前两天也是5年来第一次跑步了. 才跑了1 mile多, 大腿肌肉疼了两天:-)
28
【在 c********0 的大作中提到】
: 两个月前把抽了10年的烟戒掉后，突发奇想要跑步。已经是三章的人了，当时也不知道
: 自己还行不行。记得上学的时候1000米向来是不及格，总是要补考。
: 开跑后，每个星期坚持户外跑3－4次。累计到现在差不多100多迈了，上个星期跑了28
: 迈。从最开始的跑10分钟累的狗喘，到40分钟跑3个迈，再到这个星期算是很轻松的完
: 成6迈，虽然成绩比板上的牛牛们不值一提，但感觉自己是在慢慢的进步，：）。自己
: 定的目标是明年参加旧金山的半马，没时间要求，能完成就好。
|
t******y
发帖数: 1352 | 9 烟酒本就不是啥好东西，俺在国内工作单位时的两哥们，一个肺癌，一个肝癌，都挂了
好多年了，肺癌的比俺还小，曾一起踢球玩。
俺家老爷子过去的那些球友，身体都棒的不用说，但都是烟酒不离，在一起也都是吃吃
喝喝的，结果都是60多岁，70出头就挂掉了，俺家老爷子也不例外。
过去在国内跟俺一起玩球的，无论是专业还是体校的，但凡跟烟酒沾上，都不到40全歇
菜了。就现在踢球时，俺也少见跟俺同龄5张多的人了。
运动机能没有明显的衰退，俺感觉得益于烟酒不沾。 |
m*******g
发帖数: 7050 | 10 +u
28
【在 c********0 的大作中提到】
: 两个月前把抽了10年的烟戒掉后，突发奇想要跑步。已经是三章的人了，当时也不知道
: 自己还行不行。记得上学的时候1000米向来是不及格，总是要补考。
: 开跑后，每个星期坚持户外跑3－4次。累计到现在差不多100多迈了，上个星期跑了28
: 迈。从最开始的跑10分钟累的狗喘，到40分钟跑3个迈，再到这个星期算是很轻松的完
: 成6迈，虽然成绩比板上的牛牛们不值一提，但感觉自己是在慢慢的进步，：）。自己
: 定的目标是明年参加旧金山的半马，没时间要求，能完成就好。
|
t******e
发帖数: 2009 | 11 感觉涨太快了，要Hold住，不然很容易受伤，跑步的伤病是不知不觉慢慢积累起来的，
然后在你感觉最爽的时候突然爆发。
28
【在 c********0 的大作中提到】
: 两个月前把抽了10年的烟戒掉后，突发奇想要跑步。已经是三章的人了，当时也不知道
: 自己还行不行。记得上学的时候1000米向来是不及格，总是要补考。
: 开跑后，每个星期坚持户外跑3－4次。累计到现在差不多100多迈了，上个星期跑了28
: 迈。从最开始的跑10分钟累的狗喘，到40分钟跑3个迈，再到这个星期算是很轻松的完
: 成6迈，虽然成绩比板上的牛牛们不值一提，但感觉自己是在慢慢的进步，：）。自己
: 定的目标是明年参加旧金山的半马，没时间要求，能完成就好。
|
I*D
发帖数: 40035 | 12 长跑只要坚持会越来越轻松，4张半的我今天还跑出个人有史以来的最好成绩呢。
28
【在 c********0 的大作中提到】
: 两个月前把抽了10年的烟戒掉后，突发奇想要跑步。已经是三章的人了，当时也不知道
: 自己还行不行。记得上学的时候1000米向来是不及格，总是要补考。
: 开跑后，每个星期坚持户外跑3－4次。累计到现在差不多100多迈了，上个星期跑了28
: 迈。从最开始的跑10分钟累的狗喘，到40分钟跑3个迈，再到这个星期算是很轻松的完
: 成6迈，虽然成绩比板上的牛牛们不值一提，但感觉自己是在慢慢的进步，：）。自己
: 定的目标是明年参加旧金山的半马，没时间要求，能完成就好。
|
