p***c
发帖数: 5202 | 1 请高手大侠指教
是步子太大了还是太小了还是太慢了？ 太快肯定不会因为我跑不快
我比较cheap，担心这样两下把几十块的鞋搓穿了
谢谢 |
y**********u
发帖数: 6366 | 2 我是往后搓。。
【在 p***c 的大作中提到】
: 请高手大侠指教
: 是步子太大了还是太小了还是太慢了？ 太快肯定不会因为我跑不快
: 我比较cheap，担心这样两下把几十块的鞋搓穿了
: 谢谢
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r********r
发帖数: 2912 | 3 That's how I run. And that's the reason why I usually have blisters in a
race if I run fast in this way... |
L***0
发帖数: 1283 | 4 Perhaps you are not doing enough back kick?
【在 r********r 的大作中提到】
: That's how I run. And that's the reason why I usually have blisters in a
: race if I run fast in this way...
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l*****8
发帖数: 710 | |
p***c
发帖数: 5202 | 6 太靠前就只有小碎步了，很小很小的。
by the way，脚趾甲掉了，这几周都没法踢球了，呵呵
【在 l*****8 的大作中提到】
: 我猜是重心太靠后了？稍微前倾一点试试？
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 小碎步is the right way...
【在 p***c 的大作中提到】
: 太靠前就只有小碎步了，很小很小的。
: by the way，脚趾甲掉了，这几周都没法踢球了，呵呵
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o*******r
发帖数: 4921 | 8 这是sprinter的跑法。你肯定很快。
【在 p***c 的大作中提到】
: 请高手大侠指教
: 是步子太大了还是太小了还是太慢了？ 太快肯定不会因为我跑不快
: 我比较cheap，担心这样两下把几十块的鞋搓穿了
: 谢谢
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o*******r
发帖数: 4921 | 9 不一定的。肯尼亚兄弟没一个小碎步。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 小碎步is the right way...
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 那是因为他们在用sub5的pace在跑马， 普通人要用10分的速度跑，
保持同样步频， 绝对是小碎步。。。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 不一定的。肯尼亚兄弟没一个小碎步。
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o*******r
发帖数: 4921 | 11 不是都是180的步频吗？我跑小碎步的时候能超过210。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 那是因为他们在用sub5的pace在跑马， 普通人要用10分的速度跑，
: 保持同样步频， 绝对是小碎步。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 12 我觉得kenya兄弟的stride都很大。。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 不一定的。肯尼亚兄弟没一个小碎步。
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o*******r
发帖数: 4921 | 13 对。我觉得特点是大腿抬的很高。以前看体育生都要练高抬腿的。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我觉得kenya兄弟的stride都很大。。
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r********r
发帖数: 2912 | 14 今天数了一下
我跑8分多pace的时候每100米要100步左右，6分多pace每100米不到80步就可以跑下来了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 那是因为他们在用sub5的pace在跑马， 普通人要用10分的速度跑，
: 保持同样步频， 绝对是小碎步。。。
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r*****s
发帖数: 590 | 15 。。。 那有点为了cadence而cadence吧是不是
【在 o*******r 的大作中提到】
: 不是都是180的步频吗？我跑小碎步的时候能超过210。
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p***c
发帖数: 5202 | 16 跑得慢啊，跑得快我就不问了，哈哈
【在 o*******r 的大作中提到】
: 这是sprinter的跑法。你肯定很快。
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