d******g
发帖数: 550 | 1 今天15迈longrun，以10-11迈每分的速度，心跳控制在150一下，中途和开始有点膝盖
发紧，但是经过短暂拉升后一切都正常。跑完有点腿酸.以前问过如何减低跑步心跳，
没有很好的回答。今天感觉控制速度，和合适的天气条件是关键。
气温75-80之间，湿度随太阳升起而降低。所以心跳没有额外负担。
希望能能够比赛时保持心跳低于150一下，就很好。现在这阶段速度不重要。
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p***r
发帖数: 4859 | 2 不错， 斑马，全麻？
【在 d******g 的大作中提到】
: 今天15迈longrun，以10-11迈每分的速度，心跳控制在150一下，中途和开始有点膝盖
: 发紧，但是经过短暂拉升后一切都正常。跑完有点腿酸.以前问过如何减低跑步心跳，
: 没有很好的回答。今天感觉控制速度，和合适的天气条件是关键。
: 气温75-80之间，湿度随太阳升起而降低。所以心跳没有额外负担。
: 希望能能够比赛时保持心跳低于150一下，就很好。现在这阶段速度不重要。
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r******u
发帖数: 156 | 3
~~~~~~，哈哈
【在 d******g 的大作中提到】
: 今天15迈longrun，以10-11迈每分的速度，心跳控制在150一下，中途和开始有点膝盖
: 发紧，但是经过短暂拉升后一切都正常。跑完有点腿酸.以前问过如何减低跑步心跳，
: 没有很好的回答。今天感觉控制速度，和合适的天气条件是关键。
: 气温75-80之间，湿度随太阳升起而降低。所以心跳没有额外负担。
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d******g
发帖数: 550 | 4
~~~~~~，哈哈
~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`^_^
【在 d******g 的大作中提到】
: 今天15迈longrun，以10-11迈每分的速度，心跳控制在150一下，中途和开始有点膝盖
: 发紧，但是经过短暂拉升后一切都正常。跑完有点腿酸.以前问过如何减低跑步心跳，
: 没有很好的回答。今天感觉控制速度，和合适的天气条件是关键。
: 气温75-80之间，湿度随太阳升起而降低。所以心跳没有额外负担。
: 希望能能够比赛时保持心跳低于150一下，就很好。现在这阶段速度不重要。
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