d******g 发帖数: 550 | 1 今天15迈longrun,以10-11迈每分的速度,心跳控制在150一下,中途和开始有点膝盖
发紧,但是经过短暂拉升后一切都正常。跑完有点腿酸.以前问过如何减低跑步心跳,
没有很好的回答。今天感觉控制速度,和合适的天气条件是关键。
气温75-80之间,湿度随太阳升起而降低。所以心跳没有额外负担。
希望能能够比赛时保持心跳低于150一下,就很好。现在这阶段速度不重要。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
p***r 发帖数: 4859 | 2 不错, 斑马,全麻?
【在 d******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天15迈longrun,以10-11迈每分的速度,心跳控制在150一下,中途和开始有点膝盖 : 发紧,但是经过短暂拉升后一切都正常。跑完有点腿酸.以前问过如何减低跑步心跳, : 没有很好的回答。今天感觉控制速度,和合适的天气条件是关键。 : 气温75-80之间,湿度随太阳升起而降低。所以心跳没有额外负担。 : 希望能能够比赛时保持心跳低于150一下,就很好。现在这阶段速度不重要。 : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
|
r******u 发帖数: 156 | 3
~~~~~~,哈哈
【在 d******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天15迈longrun,以10-11迈每分的速度,心跳控制在150一下,中途和开始有点膝盖 : 发紧,但是经过短暂拉升后一切都正常。跑完有点腿酸.以前问过如何减低跑步心跳, : 没有很好的回答。今天感觉控制速度,和合适的天气条件是关键。 : 气温75-80之间,湿度随太阳升起而降低。所以心跳没有额外负担。 : 希望能能够比赛时保持心跳低于150一下,就很好。现在这阶段速度不重要。 : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
|
d******g 发帖数: 550 | 4
~~~~~~,哈哈
~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`^_^
【在 d******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天15迈longrun,以10-11迈每分的速度,心跳控制在150一下,中途和开始有点膝盖 : 发紧,但是经过短暂拉升后一切都正常。跑完有点腿酸.以前问过如何减低跑步心跳, : 没有很好的回答。今天感觉控制速度,和合适的天气条件是关键。 : 气温75-80之间,湿度随太阳升起而降低。所以心跳没有额外负担。 : 希望能能够比赛时保持心跳低于150一下,就很好。现在这阶段速度不重要。 : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
|