v***l
发帖数: 2623 | 1 今天楼里好几架电梯坏了，爬了8层楼到办公室。只觉早饭在胃里翻腾，大腿酸软，心
脏快跳出来了。是不是缺练的表现？多爬楼梯对跑坡有好处吗？ |
L***0
发帖数: 1283 | 2 请见：
http://www.mitbbs.com/article/Running/31478299_3.html
【在 v***l 的大作中提到】
: 今天楼里好几架电梯坏了，爬了8层楼到办公室。只觉早饭在胃里翻腾，大腿酸软，心
: 脏快跳出来了。是不是缺练的表现？多爬楼梯对跑坡有好处吗？
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o*******r
发帖数: 4921 | 3 BSO在高层上班啊。我好多年没去过3楼高了。
你多跑几次，过段时间跟我们汇报汇报就知道了。
王欢喜现在跑stadium的楼梯也是一个道理吧。
【在 v***l 的大作中提到】
: 今天楼里好几架电梯坏了，爬了8层楼到办公室。只觉早饭在胃里翻腾，大腿酸软，心
: 脏快跳出来了。是不是缺练的表现？多爬楼梯对跑坡有好处吗？
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v***l
发帖数: 2623 | |
v***l
发帖数: 2623 | 5 旧楼的高层上班很坑爹。你要去十几层，电梯从2楼开始，每层停一次。
【在 o*******r 的大作中提到】
: BSO在高层上班啊。我好多年没去过3楼高了。
: 你多跑几次，过段时间跟我们汇报汇报就知道了。
: 王欢喜现在跑stadium的楼梯也是一个道理吧。
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o*******r
发帖数: 4921 | 6 BSO有电梯。好久没见过电梯了。
【在 v***l 的大作中提到】
: 旧楼的高层上班很坑爹。你要去十几层，电梯从2楼开始，每层停一次。
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p***r
发帖数: 4859 | 7 在GYM经常从一楼坐到二楼。
【在 o*******r 的大作中提到】
: BSO有电梯。好久没见过电梯了。
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o*******r
发帖数: 4921 | 8 你个土人。楼梯不就在那电梯边吗。爬楼梯正好可以stretch Achilles.
【在 p***r 的大作中提到】
: 在GYM经常从一楼坐到二楼。
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p***r
发帖数: 4859 | 9 离changing room近.......
【在 o*******r 的大作中提到】
: 你个土人。楼梯不就在那电梯边吗。爬楼梯正好可以stretch Achilles.
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o*******r
发帖数: 4921 | 10 这个，你没救了。
【在 p***r 的大作中提到】
: 离changing room近.......
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c*********n
发帖数: 2120 | 11 记住不要穿高跟鞋！
我现在觉得只有跑步才能提高跑步-:)
5min的路也开车-:(
【在 v***l 的大作中提到】
: 今天楼里好几架电梯坏了，爬了8层楼到办公室。只觉早饭在胃里翻腾，大腿酸软，心
: 脏快跳出来了。是不是缺练的表现？多爬楼梯对跑坡有好处吗？
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c*******i
发帖数: 594 | 12 俺有一次在外面上课一周，没有合适的地方跑步，就每天爬两次楼梯去教室。
教室在16层。 |
m**k
发帖数: 18660 | 13 估计上楼相当于speed work.
【在 c*******i 的大作中提到】
: 俺有一次在外面上课一周，没有合适的地方跑步，就每天爬两次楼梯去教室。
: 教室在16层。
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 爬楼非常有用， 基本上任何让你不舒服的运动，就有效果 ：）
【在 v***l 的大作中提到】
: 今天楼里好几架电梯坏了，爬了8层楼到办公室。只觉早饭在胃里翻腾，大腿酸软，心
: 脏快跳出来了。是不是缺练的表现？多爬楼梯对跑坡有好处吗？
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w***u
发帖数: 724 | 15 我睡觉也不是很舒服。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 爬楼非常有用， 基本上任何让你不舒服的运动，就有效果 ：）
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d*********6
发帖数: 6115 | 16 爬楼更接近无氧。
base training期间谨慎使用。
【在 v***l 的大作中提到】
: 今天楼里好几架电梯坏了，爬了8层楼到办公室。只觉早饭在胃里翻腾，大腿酸软，心
: 脏快跳出来了。是不是缺练的表现？多爬楼梯对跑坡有好处吗？
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p********y
发帖数: 5141 | 17 曾经住在17楼，而且电梯经常坏的悲催企鹅飘过。
【在 v***l 的大作中提到】
: 今天楼里好几架电梯坏了，爬了8层楼到办公室。只觉早饭在胃里翻腾，大腿酸软，心
: 脏快跳出来了。是不是缺练的表现？多爬楼梯对跑坡有好处吗？
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a******a
发帖数: 2067 | 18 曾经和LD一起每天爬100层楼的飘过。。。。
【在 p********y 的大作中提到】
: 曾经住在17楼，而且电梯经常坏的悲催企鹅飘过。
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p********y
发帖数: 5141 | 19 哐当一声，一只企鹅昏了过去。。。
100层。。。
细节please!
【在 a******a 的大作中提到】
: 曾经和LD一起每天爬100层楼的飘过。。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 20 100层。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
【在 a******a 的大作中提到】
: 曾经和LD一起每天爬100层楼的飘过。。。。
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a******a
发帖数: 2067 | 21 没有细节啊，当时对运动这些还神马都不懂呢，只是想着减大腿
帝都的冬季，爬楼比跑步舒服得多
所以就拉着LD跟我一起爬了。
……这个，你想问神马细节啊？
反正就是慢悠悠爬上去，坐电梯下（当时想的就是避免膝盖和脚踝过多磨损），然后继
续，几个来回。
【在 p********y 的大作中提到】
: 哐当一声，一只企鹅昏了过去。。。
: 100层。。。
: 细节please!
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