r********r
发帖数: 2912 | 1 全称Nittany Valley Half Marthon，我们Local的半马。虽然很小，但是也是我们这里
每年最重要的比赛了，今年破纪录地有800多人报名参赛。
这么小的比赛其实没什么必要写report了，但是你们可以理解为我想bso一下。。。先
说成绩，1:21:58，overall place 11, age group place 1。再怎么说光看这名次还是
值得高兴的，虽然过程并不那么轻松。
我们这个比赛的赛道相对来讲是非常hilly的，平均坡度超过2%，最大的上坡坡度超过5
%，还是在最后一迈，所以PR基本上是不用指望的。个人而言虽然已经算是从NYCM恢复
过来了，但是最近的身体状况并不算好，这两周应该是左脚犯了筋膜炎，走路都疼（其
实跑起来反倒是没什么感觉了），不过为了这个比赛也一直没歇。今天本来从家出来是
穿的前几次比赛感觉很好的brooks green silence，走了两步就决定先去lab换上平时
LHR磨mileage穿的speed star了，鞋底软一些感觉稍好那么一点，至少心理上是这样的。
在lab换了鞋，又不紧不慢地上了厕所，快9点才去起点（10点起跑，起点离lab有2迈)
。小比赛现场领东西，没有bib，只有一个chip。像去年一样，今年我又是夏天的时候
就注册了，所以chip的号码还是1号。要是我们能有一个带在身上的号码布，那该是多
么拉风的一件事啊。。。
比赛的时候气温40度左右，阳光明媚，无风。短裤短袖加arm warmer一点都不冷，太阳
晒在身上甚至有暖暖的感觉。比起前年下雪、去年刮风来说，今年的天气真是完美了。
要说我今年运气真是不错，跑波士顿那天大顺风，跑纽约那天躲过了一周前的暴风雪，
连跑个local半马都碰上一回多少年一遇的好天气。赛道的情况大概就是前7迈rolling
hills，第8迈一个超级大的下坡，接下来缓慢爬升，直到最后一迈被称作“spiral of
death”的超过5%的大上坡到终点。
因为赛前没有目标没有计划，也不知道该跑什么pace，就瞎跑了，一上来就跑得有点快
，心率从一开始就是180多，不到6分的pace。就这样前8迈还算是轻松过去了，而且也
奠定了最后的名次。最后5迈的上坡开始各种不给力，眼看着pace掉到7分以外，心率飚
到将近190，前面的人越来越远，后面本来挺远的人离得越来越近。平时练的时候都是
收着跑的，所以练那个大上坡的时候还算轻松愉快，比赛的时候前面已经尽全力了，再
跑那个大上坡，真的就是折磨了。最后1迈多的那段路被两个人超了过去，好在后来看
都不是我这个age group的，但是还是有点可惜。
根据我赛前的研究，跑到1:24以内应该就有希望拿age group的前三甚至第一了，所以
跑完了我也没走，就在那等着。我们这个小比赛虽然就16块钱，性价比还是不错的，有
一件长袖速干T恤，终点还有subway的sandwich以及香蕉和bagel可以吃。有东西吃所以
等待倒不那么漫长。最后名次出来了，还真是又拿了一个age group第一的奖杯。我们
这个奖杯多少年都没变过样子了，两年前我有过一个长得一模一样的age group第二名
的奖杯，这回可以凑一对了哈哈。
当然最满意的还是成绩，相对我在这个赛道上前两年的成绩来说，今年比以往快了差不
多有5分钟，虽然最后依然痛苦。今年所有的比赛就都比完了，希望明年能跑得更快。
下周末回国过寒假去了，也真的该歇歇了。 |
m**k
发帖数: 18660 | 2 又收获了！赞年龄组夺冠。
回国好好腐败！好好修养。
过5
【在 r********r 的大作中提到】
: 全称Nittany Valley Half Marthon，我们Local的半马。虽然很小，但是也是我们这里
: 每年最重要的比赛了，今年破纪录地有800多人报名参赛。
: 这么小的比赛其实没什么必要写report了，但是你们可以理解为我想bso一下。。。先
: 说成绩，1:21:58，overall place 11, age group place 1。再怎么说光看这名次还是
: 值得高兴的，虽然过程并不那么轻松。
: 我们这个比赛的赛道相对来讲是非常hilly的，平均坡度超过2%，最大的上坡坡度超过5
: %，还是在最后一迈，所以PR基本上是不用指望的。个人而言虽然已经算是从NYCM恢复
: 过来了，但是最近的身体状况并不算好，这两周应该是左脚犯了筋膜炎，走路都疼（其
: 实跑起来反倒是没什么感觉了），不过为了这个比赛也一直没歇。今天本来从家出来是
: 穿的前几次比赛感觉很好的brooks green silence，走了两步就决定先去lab换上平时
|
r*****p
发帖数: 531 | 3 牛，这么快就跑第二个race了，而且还这么快。我还在恢复酱油中 |
y****o
发帖数: 646 | 4 赞AGE GROUP第一！
btw,你的伤不是我传染的吧？如果是，怎么传染到你那里就这么没杀伤力了？？
有subway的sandwich！！！！！
过5
【在 r********r 的大作中提到】
: 全称Nittany Valley Half Marthon，我们Local的半马。虽然很小，但是也是我们这里
: 每年最重要的比赛了，今年破纪录地有800多人报名参赛。
: 这么小的比赛其实没什么必要写report了，但是你们可以理解为我想bso一下。。。先
: 说成绩，1:21:58，overall place 11, age group place 1。再怎么说光看这名次还是
: 值得高兴的，虽然过程并不那么轻松。
: 我们这个比赛的赛道相对来讲是非常hilly的，平均坡度超过2%，最大的上坡坡度超过5
: %，还是在最后一迈，所以PR基本上是不用指望的。个人而言虽然已经算是从NYCM恢复
: 过来了，但是最近的身体状况并不算好，这两周应该是左脚犯了筋膜炎，走路都疼（其
: 实跑起来反倒是没什么感觉了），不过为了这个比赛也一直没歇。今天本来从家出来是
: 穿的前几次比赛感觉很好的brooks green silence，走了两步就决定先去lab换上平时
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c*********n
发帖数: 2120 | 5 cong!
你穿SS4会不会觉得沉？
过5
【在 r********r 的大作中提到】
: 全称Nittany Valley Half Marthon，我们Local的半马。虽然很小，但是也是我们这里
: 每年最重要的比赛了，今年破纪录地有800多人报名参赛。
: 这么小的比赛其实没什么必要写report了，但是你们可以理解为我想bso一下。。。先
: 说成绩，1:21:58，overall place 11, age group place 1。再怎么说光看这名次还是
: 值得高兴的，虽然过程并不那么轻松。
: 我们这个比赛的赛道相对来讲是非常hilly的，平均坡度超过2%，最大的上坡坡度超过5
: %，还是在最后一迈，所以PR基本上是不用指望的。个人而言虽然已经算是从NYCM恢复
: 过来了，但是最近的身体状况并不算好，这两周应该是左脚犯了筋膜炎，走路都疼（其
: 实跑起来反倒是没什么感觉了），不过为了这个比赛也一直没歇。今天本来从家出来是
: 穿的前几次比赛感觉很好的brooks green silence，走了两步就决定先去lab换上平时
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t*********t
发帖数: 4766 | 6 赞。怎么才overall 11. 比你快的都是什么组的？
过5
【在 r********r 的大作中提到】
: 全称Nittany Valley Half Marthon，我们Local的半马。虽然很小，但是也是我们这里
: 每年最重要的比赛了，今年破纪录地有800多人报名参赛。
: 这么小的比赛其实没什么必要写report了，但是你们可以理解为我想bso一下。。。先
: 说成绩，1:21:58，overall place 11, age group place 1。再怎么说光看这名次还是
: 值得高兴的，虽然过程并不那么轻松。
: 我们这个比赛的赛道相对来讲是非常hilly的，平均坡度超过2%，最大的上坡坡度超过5
: %，还是在最后一迈，所以PR基本上是不用指望的。个人而言虽然已经算是从NYCM恢复
: 过来了，但是最近的身体状况并不算好，这两周应该是左脚犯了筋膜炎，走路都疼（其
: 实跑起来反倒是没什么感觉了），不过为了这个比赛也一直没歇。今天本来从家出来是
: 穿的前几次比赛感觉很好的brooks green silence，走了两步就决定先去lab换上平时
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r********r
发帖数: 2912 | 7 4个open
2个18-19
3个20-24
1个45-49
【在 t*********t 的大作中提到】
: 赞。怎么才overall 11. 比你快的都是什么组的？
:
: 过5
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r******u
发帖数: 156 | 8 第一啊
脚疼那个，我也是跑会就不疼了，不过是calf了
过5
【在 r********r 的大作中提到】
: 全称Nittany Valley Half Marthon，我们Local的半马。虽然很小，但是也是我们这里
: 每年最重要的比赛了，今年破纪录地有800多人报名参赛。
: 这么小的比赛其实没什么必要写report了，但是你们可以理解为我想bso一下。。。先
: 说成绩，1:21:58，overall place 11, age group place 1。再怎么说光看这名次还是
: 值得高兴的，虽然过程并不那么轻松。
: 我们这个比赛的赛道相对来讲是非常hilly的，平均坡度超过2%，最大的上坡坡度超过5
: %，还是在最后一迈，所以PR基本上是不用指望的。个人而言虽然已经算是从NYCM恢复
: 过来了，但是最近的身体状况并不算好，这两周应该是左脚犯了筋膜炎，走路都疼（其
: 实跑起来反倒是没什么感觉了），不过为了这个比赛也一直没歇。今天本来从家出来是
: 穿的前几次比赛感觉很好的brooks green silence，走了两步就决定先去lab换上平时
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i*********5
发帖数: 19210 | 9 恭喜！恭喜！
哇噻，45-49还比你快！版上说自己老的同学们可以反省反省了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 r********r 的大作中提到】
: 4个open
: 2个18-19
: 3个20-24
: 1个45-49
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y******n
发帖数: 4527 | 10 V5
过5
【在 r********r 的大作中提到】
: 全称Nittany Valley Half Marthon，我们Local的半马。虽然很小，但是也是我们这里
: 每年最重要的比赛了，今年破纪录地有800多人报名参赛。
: 这么小的比赛其实没什么必要写report了，但是你们可以理解为我想bso一下。。。先
: 说成绩，1:21:58，overall place 11, age group place 1。再怎么说光看这名次还是
: 值得高兴的，虽然过程并不那么轻松。
: 我们这个比赛的赛道相对来讲是非常hilly的，平均坡度超过2%，最大的上坡坡度超过5
: %，还是在最后一迈，所以PR基本上是不用指望的。个人而言虽然已经算是从NYCM恢复
: 过来了，但是最近的身体状况并不算好，这两周应该是左脚犯了筋膜炎，走路都疼（其
: 实跑起来反倒是没什么感觉了），不过为了这个比赛也一直没歇。今天本来从家出来是
: 穿的前几次比赛感觉很好的brooks green silence，走了两步就决定先去lab换上平时
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 太赞了！！ 俺哪天要是也能跑个AG第一， 人生也算完整了....
过5
【在 r********r 的大作中提到】
: 全称Nittany Valley Half Marthon，我们Local的半马。虽然很小，但是也是我们这里
: 每年最重要的比赛了，今年破纪录地有800多人报名参赛。
: 这么小的比赛其实没什么必要写report了，但是你们可以理解为我想bso一下。。。先
: 说成绩，1:21:58，overall place 11, age group place 1。再怎么说光看这名次还是
: 值得高兴的，虽然过程并不那么轻松。
: 我们这个比赛的赛道相对来讲是非常hilly的，平均坡度超过2%，最大的上坡坡度超过5
: %，还是在最后一迈，所以PR基本上是不用指望的。个人而言虽然已经算是从NYCM恢复
: 过来了，但是最近的身体状况并不算好，这两周应该是左脚犯了筋膜炎，走路都疼（其
: 实跑起来反倒是没什么感觉了），不过为了这个比赛也一直没歇。今天本来从家出来是
: 穿的前几次比赛感觉很好的brooks green silence，走了两步就决定先去lab换上平时
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 俺就觉得自己老了， 恢复太慢, 跟年轻人没法比...
【在 i*********5 的大作中提到】
: 恭喜！恭喜！
: 哇噻，45-49还比你快！版上说自己老的同学们可以反省反省了。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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w********6
发帖数: 12977 | |
x******9
发帖数: 1866 | |
g*2
发帖数: 658 | 15 赞年龄组第一名，这次看上去更美了。
好奇为什么有4个是open? 表示他们不透露年龄，也就不参加年龄组排名吗？ |
i*********5
发帖数: 19210 | 16 职业的吧？或elite之类。
【在 g*2 的大作中提到】
: 赞年龄组第一名，这次看上去更美了。
: 好奇为什么有4个是open? 表示他们不透露年龄，也就不参加年龄组排名吗？
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d******g
发帖数: 550 | |
g*2
发帖数: 658 | 18 makes sense.
【在 i*********5 的大作中提到】
: 职业的吧？或elite之类。
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d*********6
发帖数: 6115 | 19 哥们，好样的！
过5
【在 r********r 的大作中提到】
: 全称Nittany Valley Half Marthon，我们Local的半马。虽然很小，但是也是我们这里
: 每年最重要的比赛了，今年破纪录地有800多人报名参赛。
: 这么小的比赛其实没什么必要写report了，但是你们可以理解为我想bso一下。。。先
: 说成绩，1:21:58，overall place 11, age group place 1。再怎么说光看这名次还是
: 值得高兴的，虽然过程并不那么轻松。
: 我们这个比赛的赛道相对来讲是非常hilly的，平均坡度超过2%，最大的上坡坡度超过5
: %，还是在最后一迈，所以PR基本上是不用指望的。个人而言虽然已经算是从NYCM恢复
: 过来了，但是最近的身体状况并不算好，这两周应该是左脚犯了筋膜炎，走路都疼（其
: 实跑起来反倒是没什么感觉了），不过为了这个比赛也一直没歇。今天本来从家出来是
: 穿的前几次比赛感觉很好的brooks green silence，走了两步就决定先去lab换上平时
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b***i
发帖数: 10018 | 20 1号elite!
过5
【在 r********r 的大作中提到】
: 全称Nittany Valley Half Marthon，我们Local的半马。虽然很小，但是也是我们这里
: 每年最重要的比赛了，今年破纪录地有800多人报名参赛。
: 这么小的比赛其实没什么必要写report了，但是你们可以理解为我想bso一下。。。先
: 说成绩，1:21:58，overall place 11, age group place 1。再怎么说光看这名次还是
: 值得高兴的，虽然过程并不那么轻松。
: 我们这个比赛的赛道相对来讲是非常hilly的，平均坡度超过2%，最大的上坡坡度超过5
: %，还是在最后一迈，所以PR基本上是不用指望的。个人而言虽然已经算是从NYCM恢复
: 过来了，但是最近的身体状况并不算好，这两周应该是左脚犯了筋膜炎，走路都疼（其
: 实跑起来反倒是没什么感觉了），不过为了这个比赛也一直没歇。今天本来从家出来是
: 穿的前几次比赛感觉很好的brooks green silence，走了两步就决定先去lab换上平时
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y**********u
发帖数: 6366 | 21 好牛。。。
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【在 r********r 的大作中提到】
: 全称Nittany Valley Half Marthon，我们Local的半马。虽然很小，但是也是我们这里
: 每年最重要的比赛了，今年破纪录地有800多人报名参赛。
: 这么小的比赛其实没什么必要写report了，但是你们可以理解为我想bso一下。。。先
: 说成绩，1:21:58，overall place 11, age group place 1。再怎么说光看这名次还是
: 值得高兴的，虽然过程并不那么轻松。
: 我们这个比赛的赛道相对来讲是非常hilly的，平均坡度超过2%，最大的上坡坡度超过5
: %，还是在最后一迈，所以PR基本上是不用指望的。个人而言虽然已经算是从NYCM恢复
: 过来了，但是最近的身体状况并不算好，这两周应该是左脚犯了筋膜炎，走路都疼（其
: 实跑起来反倒是没什么感觉了），不过为了这个比赛也一直没歇。今天本来从家出来是
: 穿的前几次比赛感觉很好的brooks green silence，走了两步就决定先去lab换上平时
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x******9
发帖数: 1866 | 22 瞎庛，您知道人家20岁时跑多快吗？没参照系。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 职业的吧？或elite之类。
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x******9
发帖数: 1866 | 23 瞎庛，您知道人家20岁时跑多快吗？没参照系。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 职业的吧？或elite之类。
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f*******g
发帖数: 3304 | 24 cong to yr 1st ap place
enjoy the trip
【在 r********r 的大作中提到】
: 全称Nittany Valley Half Marthon，我们Local的半马。虽然很小，但是也是我们这里
: 每年最重要的比赛了，今年破纪录地有800多人报名参赛。
: 这么小的比赛其实没什么必要写report了，但是你们可以理解为我想bso一下。。。先
: 说成绩，1:21:58，overall place 11, age group place 1。再怎么说光看这名次还是
: 值得高兴的，虽然过程并不那么轻松。
: 我们这个比赛的赛道相对来讲是非常hilly的，平均坡度超过2%，最大的上坡坡度超过5
: %，还是在最后一迈，所以PR基本上是不用指望的。个人而言虽然已经算是从NYCM恢复
: 过来了，但是最近的身体状况并不算好，这两周应该是左脚犯了筋膜炎，走路都疼（其
: 实跑起来反倒是没什么感觉了），不过为了这个比赛也一直没歇。今天本来从家出来是
: 穿的前几次比赛感觉很好的brooks green silence，走了两步就决定先去lab换上平时
|
g********s
发帖数: 1969 | |
w***n
发帖数: 9040 | |
p***c
发帖数: 5202 | 27 赞
过5
【在 r********r 的大作中提到】
: 全称Nittany Valley Half Marthon，我们Local的半马。虽然很小，但是也是我们这里
: 每年最重要的比赛了，今年破纪录地有800多人报名参赛。
: 这么小的比赛其实没什么必要写report了，但是你们可以理解为我想bso一下。。。先
: 说成绩，1:21:58，overall place 11, age group place 1。再怎么说光看这名次还是
: 值得高兴的，虽然过程并不那么轻松。
: 我们这个比赛的赛道相对来讲是非常hilly的，平均坡度超过2%，最大的上坡坡度超过5
: %，还是在最后一迈，所以PR基本上是不用指望的。个人而言虽然已经算是从NYCM恢复
: 过来了，但是最近的身体状况并不算好，这两周应该是左脚犯了筋膜炎，走路都疼（其
: 实跑起来反倒是没什么感觉了），不过为了这个比赛也一直没歇。今天本来从家出来是
: 穿的前几次比赛感觉很好的brooks green silence，走了两步就决定先去lab换上平时
|
o*******r
发帖数: 4921 | 28 如花的报告总是让人不敢看却还偷偷看。
过5
【在 r********r 的大作中提到】
: 全称Nittany Valley Half Marthon，我们Local的半马。虽然很小，但是也是我们这里
: 每年最重要的比赛了，今年破纪录地有800多人报名参赛。
: 这么小的比赛其实没什么必要写report了，但是你们可以理解为我想bso一下。。。先
: 说成绩，1:21:58，overall place 11, age group place 1。再怎么说光看这名次还是
: 值得高兴的，虽然过程并不那么轻松。
: 我们这个比赛的赛道相对来讲是非常hilly的，平均坡度超过2%，最大的上坡坡度超过5
: %，还是在最后一迈，所以PR基本上是不用指望的。个人而言虽然已经算是从NYCM恢复
: 过来了，但是最近的身体状况并不算好，这两周应该是左脚犯了筋膜炎，走路都疼（其
: 实跑起来反倒是没什么感觉了），不过为了这个比赛也一直没歇。今天本来从家出来是
: 穿的前几次比赛感觉很好的brooks green silence，走了两步就决定先去lab换上平时
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