w********6 发帖数: 12977 | 1 我完全没有speed training, 就是base LHR跑了一阵子(after interruption)。现在
如果有人邀请去 bandit run 一个斑马, 到底是酱油跑呢,还是 all out? |
B****n 发帖数: 194 | 2 Go!all out!Go!
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我完全没有speed training, 就是base LHR跑了一阵子(after interruption)。现在 : 如果有人邀请去 bandit run 一个斑马, 到底是酱油跑呢,还是 all out?
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w********6 发帖数: 12977 | 3 表害我啊,万一破了LHR的金身,奏钳工经期了
【在 B****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Go!all out!Go!
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l******e 发帖数: 567 | 4 ###此帖已应当事人要求删除###
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我完全没有speed training, 就是base LHR跑了一阵子(after interruption)。现在 : 如果有人邀请去 bandit run 一个斑马, 到底是酱油跑呢,还是 all out?
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w********6 发帖数: 12977 | 5 恩,我还是矜持一下,MAF :)
【在 l******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ###此帖已应当事人要求删除###
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c*******r 发帖数: 13580 | 6 万一拿了个age group第一咋办
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恩,我还是矜持一下,MAF :)
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R*****s 发帖数: 41236 | 7 助跑俺肯定不会all out....当然,现在助跑也懒得跑了 :) |
d*********6 发帖数: 6115 | 8 你都决定了maf,还问啥。
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我完全没有speed training, 就是base LHR跑了一阵子(after interruption)。现在 : 如果有人邀请去 bandit run 一个斑马, 到底是酱油跑呢,还是 all out?
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w********6 发帖数: 12977 | 9 犹豫啊,朋友跑的pace,比我的MAF快一分钟半呢,考虑是不是根据啥Maco的心跳玩一次
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你都决定了maf,还问啥。
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d*********6 发帖数: 6115 | 10 那你之前白练LHR了。
一次
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 犹豫啊,朋友跑的pace,比我的MAF快一分钟半呢,考虑是不是根据啥Maco的心跳玩一次
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f*****r 发帖数: 508 | 11 如果知道你在LHR就不叫你了,搞的你现在这么纠结
老狼还是有passion, 看到race就想冲阿,呵呵
一次
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 犹豫啊,朋友跑的pace,比我的MAF快一分钟半呢,考虑是不是根据啥Maco的心跳玩一次
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y******n 发帖数: 4527 | 12 不是大牛,也没练LHR。
瞎猜一个,应该没有太大的影响
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我完全没有speed training, 就是base LHR跑了一阵子(after interruption)。现在 : 如果有人邀请去 bandit run 一个斑马, 到底是酱油跑呢,还是 all out?
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w********6 发帖数: 12977 | 13 啊,还真有破功这回事?!
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那你之前白练LHR了。 : : 一次
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w********6 发帖数: 12977 | 14 俺也想看看这几个礼拜LHR有啥效果么 :) 我估计还是去酱油一哈,如果不影响整个
LHR,我考虑跟你跑一段 :) 不过,礼拜六我会跑个 20 麦 MAF,周日估计最多能跟
上你5个麦
另外,准备10刀零钱,我记得那个地方停车收钱的,上次我是和版大一起酱油,一样的
路线(估计),是 LA County Half
【在 f*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果知道你在LHR就不叫你了,搞的你现在这么纠结 : 老狼还是有passion, 看到race就想冲阿,呵呵 : : 一次
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w********6 发帖数: 12977 | 15 我去做些 research
【在 y******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不是大牛,也没练LHR。 : 瞎猜一个,应该没有太大的影响
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b***i 发帖数: 10018 | 16 it depends on where you are at. how long have you been in base training?
have you seen any progress? have you hit plateau?
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我完全没有speed training, 就是base LHR跑了一阵子(after interruption)。现在 : 如果有人邀请去 bandit run 一个斑马, 到底是酱油跑呢,还是 all out?
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f*****r 发帖数: 508 | 17 停车9块,管礼拜六和礼拜天两天
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺也想看看这几个礼拜LHR有啥效果么 :) 我估计还是去酱油一哈,如果不影响整个 : LHR,我考虑跟你跑一段 :) 不过,礼拜六我会跑个 20 麦 MAF,周日估计最多能跟 : 上你5个麦 : 另外,准备10刀零钱,我记得那个地方停车收钱的,上次我是和版大一起酱油,一样的 : 路线(估计),是 LA County Half
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b***i 发帖数: 10018 | 18 我上一次停在white and arrow,然后跑<2迈去起点当热身。
【在 f*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 停车9块,管礼拜六和礼拜天两天
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w********6 发帖数: 12977 | 19 现在进入第四个礼拜,貌似我的MAF pace 进步了 十几到二十秒钟。还不算hit
plateau吧
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : it depends on where you are at. how long have you been in base training? : have you seen any progress? have you hit plateau?
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w********6 发帖数: 12977 | 20 谢谢地址,我这次也是::)
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我上一次停在white and arrow,然后跑<2迈去起点当热身。
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