R*****s
发帖数: 41236 | 1 早上称137.2lb了， 才举了一次重， 游了几次泳， 胸和胳膊像面包一样
就鼓起来了。。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 BSO
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【在 R*****s 的大作中提到】
: 早上称137.2lb了， 才举了一次重， 游了几次泳， 胸和胳膊像面包一样
: 就鼓起来了。。
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j***y
发帖数: 5098 | 3 我周末称了一次，
130整，再没啥提高的空间了，
这周多吃肉补回点
【在 R*****s 的大作中提到】
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: 就鼓起来了。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 4 好事阿，我也想长肌肉，特别是胳膊与hamstring
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i*********5
发帖数: 19210 | 5 WTF? 130整?
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: 我周末称了一次，
: 130整，再没啥提高的空间了，
: 这周多吃肉补回点
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 希望其中能有一磅是肌肉吧，主要好久没称了，真是不能放松警惕啊啊啊啊啊~
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: 好事阿，我也想长肌肉，特别是胳膊与hamstring
:
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 俺也正式回归肉食动物..
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: 我周末称了一次，
: 130整，再没啥提高的空间了，
: 这周多吃肉补回点
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b***i
发帖数: 10018 | 8 对，我游泳的时候也是这样，练重都没有举。
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y**********u
发帖数: 6366 | 9 我回国一周，目前身体毁的差不多了
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: 俺也正式回归肉食动物..
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w********6
发帖数: 12977 | 10 唉，这些都是浮云，身体健康比啥都好，浑身难受的飘过 |
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L******e
发帖数: 651 | |
g**********y
发帖数: 14569 | 12 赞同这句，变变你发包子安慰一下这个版的胖子/瘦子们吧，他们的心灵倍受打击。
【在 L******e 的大作中提到】
: 血腥bso
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L***0
发帖数: 1283 | 13 我上周日体重又创新低，跑完后154磅了，这周感觉还在掉，虽然没称。减重主要靠控
制食欲。以前总觉得没吃跑跑步没能量。现在只有饿了才吃东西，很少真正吃饱，大部
分时间处于不饿不饱的状态，不饿的时候甚至不吃午饭或晚饭，但保证每天的维生素。
训练时的心态是能量从身体里发掘出来而不靠消化跑前吃的食物。
【在 R*****s 的大作中提到】
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: 就鼓起来了。。
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m**k
发帖数: 18660 | 14 欢喜又搞LC了?
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: 我上周日体重又创新低，跑完后154磅了，这周感觉还在掉，虽然没称。减重主要靠控
: 制食欲。以前总觉得没吃跑跑步没能量。现在只有饿了才吃东西，很少真正吃饱，大部
: 分时间处于不饿不饱的状态，不饿的时候甚至不吃午饭或晚饭，但保证每天的维生素。
: 训练时的心态是能量从身体里发掘出来而不靠消化跑前吃的食物。
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 跑后称不准的。。。不过你这么猛掉，不怕损失肌肉啊..
【在 L***0 的大作中提到】
: 我上周日体重又创新低，跑完后154磅了，这周感觉还在掉，虽然没称。减重主要靠控
: 制食欲。以前总觉得没吃跑跑步没能量。现在只有饿了才吃东西，很少真正吃饱，大部
: 分时间处于不饿不饱的状态，不饿的时候甚至不吃午饭或晚饭，但保证每天的维生素。
: 训练时的心态是能量从身体里发掘出来而不靠消化跑前吃的食物。
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L***0
发帖数: 1283 | 16 我是从几年前185磅减下来的，早就不稀罕肌肉了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 跑后称不准的。。。不过你这么猛掉，不怕损失肌肉啊..
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 唉，俺就差在肌肉太弱，欢喜有没有神马准备WS100的tip？
我算了算，前4迈是12%的上坡...温度可能上到50C。。。
【在 L***0 的大作中提到】
: 我是从几年前185磅减下来的，早就不稀罕肌肉了。
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L***0
发帖数: 1283 | 18 WS100主要是要练下坡技术。专门练习跑长的大下坡。不是为了下坡跑得快，而是为了跑得轻松，对身体损耗小。
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: 唉，俺就差在肌肉太弱，欢喜有没有神马准备WS100的tip？
: 我算了算，前4迈是12%的上坡...温度可能上到50C。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 得到，得找个大坡往返跑...
了跑得轻松，对身体损耗小。
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: WS100主要是要练下坡技术。专门练习跑长的大下坡。不是为了下坡跑得快，而是为了跑得轻松，对身体损耗小。
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x******9
发帖数: 1866 | 20 170+的飘过
【在 R*****s 的大作中提到】
: 早上称137.2lb了， 才举了一次重， 游了几次泳， 胸和胳膊像面包一样
: 就鼓起来了。。
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y****o
发帖数: 646 | 21 最讨厌瘦子了！
尤其是跑的快的：）
【在 R*****s 的大作中提到】
: 早上称137.2lb了， 才举了一次重， 游了几次泳， 胸和胳膊像面包一样
: 就鼓起来了。。
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