R*****s 发帖数: 41236 | 1 早上称137.2lb了, 才举了一次重, 游了几次泳, 胸和胳膊像面包一样
就鼓起来了。。 |
i*********5 发帖数: 19210 | 2 BSO
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【在 R*****s 的大作中提到】 : 早上称137.2lb了, 才举了一次重, 游了几次泳, 胸和胳膊像面包一样 : 就鼓起来了。。
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j***y 发帖数: 5098 | 3 我周末称了一次,
130整,再没啥提高的空间了,
这周多吃肉补回点
【在 R*****s 的大作中提到】 : 早上称137.2lb了, 才举了一次重, 游了几次泳, 胸和胳膊像面包一样 : 就鼓起来了。。
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y**********u 发帖数: 6366 | 4 好事阿,我也想长肌肉,特别是胳膊与hamstring
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【在 R*****s 的大作中提到】 : 早上称137.2lb了, 才举了一次重, 游了几次泳, 胸和胳膊像面包一样 : 就鼓起来了。。
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i*********5 发帖数: 19210 | 5 WTF? 130整?
【在 j***y 的大作中提到】 : 我周末称了一次, : 130整,再没啥提高的空间了, : 这周多吃肉补回点
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R*****s 发帖数: 41236 | 6 希望其中能有一磅是肌肉吧,主要好久没称了,真是不能放松警惕啊啊啊啊啊~
【在 y**********u 的大作中提到】 : 好事阿,我也想长肌肉,特别是胳膊与hamstring : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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R*****s 发帖数: 41236 | 7 俺也正式回归肉食动物..
【在 j***y 的大作中提到】 : 我周末称了一次, : 130整,再没啥提高的空间了, : 这周多吃肉补回点
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b***i 发帖数: 10018 | 8 对,我游泳的时候也是这样,练重都没有举。
【在 R*****s 的大作中提到】 : 早上称137.2lb了, 才举了一次重, 游了几次泳, 胸和胳膊像面包一样 : 就鼓起来了。。
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y**********u 发帖数: 6366 | 9 我回国一周,目前身体毁的差不多了
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【在 R*****s 的大作中提到】 : 俺也正式回归肉食动物..
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w********6 发帖数: 12977 | 10 唉,这些都是浮云,身体健康比啥都好,浑身难受的飘过 |
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L******e 发帖数: 651 | |
g**********y 发帖数: 14569 | 12 赞同这句,变变你发包子安慰一下这个版的胖子/瘦子们吧,他们的心灵倍受打击。
【在 L******e 的大作中提到】 : 血腥bso
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L***0 发帖数: 1283 | 13 我上周日体重又创新低,跑完后154磅了,这周感觉还在掉,虽然没称。减重主要靠控
制食欲。以前总觉得没吃跑跑步没能量。现在只有饿了才吃东西,很少真正吃饱,大部
分时间处于不饿不饱的状态,不饿的时候甚至不吃午饭或晚饭,但保证每天的维生素。
训练时的心态是能量从身体里发掘出来而不靠消化跑前吃的食物。
【在 R*****s 的大作中提到】 : 早上称137.2lb了, 才举了一次重, 游了几次泳, 胸和胳膊像面包一样 : 就鼓起来了。。
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m**k 发帖数: 18660 | 14 欢喜又搞LC了?
【在 L***0 的大作中提到】 : 我上周日体重又创新低,跑完后154磅了,这周感觉还在掉,虽然没称。减重主要靠控 : 制食欲。以前总觉得没吃跑跑步没能量。现在只有饿了才吃东西,很少真正吃饱,大部 : 分时间处于不饿不饱的状态,不饿的时候甚至不吃午饭或晚饭,但保证每天的维生素。 : 训练时的心态是能量从身体里发掘出来而不靠消化跑前吃的食物。
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R*****s 发帖数: 41236 | 15 跑后称不准的。。。不过你这么猛掉,不怕损失肌肉啊..
【在 L***0 的大作中提到】 : 我上周日体重又创新低,跑完后154磅了,这周感觉还在掉,虽然没称。减重主要靠控 : 制食欲。以前总觉得没吃跑跑步没能量。现在只有饿了才吃东西,很少真正吃饱,大部 : 分时间处于不饿不饱的状态,不饿的时候甚至不吃午饭或晚饭,但保证每天的维生素。 : 训练时的心态是能量从身体里发掘出来而不靠消化跑前吃的食物。
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L***0 发帖数: 1283 | 16 我是从几年前185磅减下来的,早就不稀罕肌肉了。
【在 R*****s 的大作中提到】 : 跑后称不准的。。。不过你这么猛掉,不怕损失肌肉啊..
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R*****s 发帖数: 41236 | 17 唉,俺就差在肌肉太弱,欢喜有没有神马准备WS100的tip?
我算了算,前4迈是12%的上坡...温度可能上到50C。。。
【在 L***0 的大作中提到】 : 我是从几年前185磅减下来的,早就不稀罕肌肉了。
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L***0 发帖数: 1283 | 18 WS100主要是要练下坡技术。专门练习跑长的大下坡。不是为了下坡跑得快,而是为了跑得轻松,对身体损耗小。
【在 R*****s 的大作中提到】 : 唉,俺就差在肌肉太弱,欢喜有没有神马准备WS100的tip? : 我算了算,前4迈是12%的上坡...温度可能上到50C。。。
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R*****s 发帖数: 41236 | 19 得到,得找个大坡往返跑...
了跑得轻松,对身体损耗小。
【在 L***0 的大作中提到】 : WS100主要是要练下坡技术。专门练习跑长的大下坡。不是为了下坡跑得快,而是为了跑得轻松,对身体损耗小。
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x******9 发帖数: 1866 | 20 170+的飘过
【在 R*****s 的大作中提到】 : 早上称137.2lb了, 才举了一次重, 游了几次泳, 胸和胳膊像面包一样 : 就鼓起来了。。
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y****o 发帖数: 646 | 21 最讨厌瘦子了!
尤其是跑的快的:)
【在 R*****s 的大作中提到】 : 早上称137.2lb了, 才举了一次重, 游了几次泳, 胸和胳膊像面包一样 : 就鼓起来了。。
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