S*********g
发帖数: 7653 | 1 刚才和同学以及同学室友 在东北大学附近，也不知道是哪里。。。。 沿着海边的一条
路跑了5miles，其中路经一个小岛
海风阵阵，非常凉爽
最后和同学室友以5分pace的速度 跑了400米左右结束，很赞，他高中练过中长跑，主
要练的是跳高跳远 |
t*********t
发帖数: 4766 | 2 就象武侠小说一样，走到哪里都是藏龙卧虎啊。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 刚才和同学以及同学室友 在东北大学附近，也不知道是哪里。。。。 沿着海边的一条
: 路跑了5miles，其中路经一个小岛
: 海风阵阵，非常凉爽
: 最后和同学室友以5分pace的速度 跑了400米左右结束，很赞，他高中练过中长跑，主
: 要练的是跳高跳远
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J*******1
发帖数: 1215 | 3 是我就光着脚在beach上沿着海浪wave的痕迹跑！ |
g***y
发帖数: 829 | 4 good job!
让俺也想起今年开春，我跟该校另一帅以同样速度跑了个400米，然后他接着跑到海边
再跑回来共10多迈，我则回去休息，第二天马拉松后半程歇了。 |
f*******d
发帖数: 12693 | 5 400米就导致你歇了？
【在 g***y 的大作中提到】
: good job!
: 让俺也想起今年开春，我跟该校另一帅以同样速度跑了个400米，然后他接着跑到海边
: 再跑回来共10多迈，我则回去休息，第二天马拉松后半程歇了。
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g***y
发帖数: 829 | 6 主要还是因为平时没有long run,但是前一天也要少折腾不玩花样，最好站立都要少 |
f*******d
发帖数: 12693 | 7 AM上说前一天可以跑4迈的好像。
【在 g***y 的大作中提到】
: 主要还是因为平时没有long run,但是前一天也要少折腾不玩花样，最好站立都要少
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g***y
发帖数: 829 | 8 跟AM的人估计影响小，但是对小混混来说是在玩火，要保守才行 |
f*******d
发帖数: 12693 | 9 你是有天赋的混混。
【在 g***y 的大作中提到】
: 跟AM的人估计影响小，但是对小混混来说是在玩火，要保守才行
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