试验了下慢跑 - Running版 - 未名存档

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Running版 - 试验了下慢跑

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f*******n 发帖数: 5241	1 呵呵，Cruise了一周，把个船变成了我的training camp，六天三次力量练习，慢跑了15个小时，估计大约80miles是有的，基本是我至今最高weekly mileage的两倍。因为全部是慢跑，现在只是有点肌肉酸，一大半还是力量练习的原因，除此以外感觉良好。跑的办法是一天hard，跑3.5小时加力量练习，一天easy，跑1.5小时，交替进行。Cruise最大的好处是什么都不用操心，孩子不用管，也不用做饭。由于训练量大，还吃什么都不担心。神仙般的日子。：）
J*******1 发帖数: 1215	2 羡慕ing..
f*******n 发帖数: 5241	3 试验一下，才知道常年高里程的牛人们有多厉害。我平时上班加带孩子，无论如何无法坚持这种跑法。在船上朋友已经说我走火入魔了。【在 J*******1 的大作中提到】 : 羡慕ing..
J*******1 发帖数: 1215	4 太cool了，I like the way走火入魔！哈哈【在 f*******n 的大作中提到】 : 试验一下，才知道常年高里程的牛人们有多厉害。 : 我平时上班加带孩子，无论如何无法坚持这种跑法。 : 在船上朋友已经说我走火入魔了。

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