m**k
发帖数: 18660 | 1 早上出去10几度的样子。
但是没有风。trail也不滑。
说起来，现在其实天越来越长了阿。还不显著倒是。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 -15°C here today with a windchill of -29°C |
w********6
发帖数: 12977 | 3 早上起来跑步不冷了，60度左右，中午是80+，太热了 ：） |
C******u
发帖数: 900 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 5 找群殴的BSO
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【在 w********6 的大作中提到】
: 早上起来跑步不冷了，60度左右，中午是80+，太热了 ：）
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b***i
发帖数: 10018 | 6 山脚40F有雾，1000ft以上50F晴。
【在 w********6 的大作中提到】
: 早上起来跑步不冷了，60度左右，中午是80+，太热了 ：）
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c*******i
发帖数: 594 | |
J*******1
发帖数: 1215 | 8 Baiji版大你又去跑山了。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 山脚40F有雾，1000ft以上50F晴。
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J*******1
发帖数: 1215 | |
m**k
发帖数: 18660 | 10 其实我12/31还穿了短裤跑。。(虽然有些冷...)
【在 c*******i 的大作中提到】
: 从热带回来的人表示极度不适应。
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b***i
发帖数: 10018 | 11 上瘾了，天天跑
【在 J*******1 的大作中提到】
: Baiji版大你又去跑山了。。
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d*********6
发帖数: 6115 | 12 嫉妒。
【在 b***i 的大作中提到】
: 山脚40F有雾，1000ft以上50F晴。
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J*******1
发帖数: 1215 | 13 一早开车去的？那么早安全吗？没有小野兽出没吗？
【在 b***i 的大作中提到】
: 上瘾了，天天跑
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b***i
发帖数: 10018 | 14 我不怕小野兽，只怕熊。
【在 J*******1 的大作中提到】
: 一早开车去的？那么早安全吗？没有小野兽出没吗？
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b***i
发帖数: 10018 | 15 跑山效果很明显。新年的两趟mission peak，都是冲下山的，回来腿居然没有痛。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 嫉妒。
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J*******1
发帖数: 1215 | 16 那怎么隄防？除非一堆人一起跑。或带上打火机什么的。我遇到过山猫有点吓人。不过
我是jaguar, hoho
【在 b***i 的大作中提到】
: 我不怕小野兽，只怕熊。
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d*********6
发帖数: 6115 | 17 是的，我上周跑dipsea和steep raivine的时候肌肉疼了2，3天，这次跑marin
headlands就一点反应都没有，前天和昨天都很fresh。
效果真明显。
mission peak冲下山我还是不敢想的，受伤了就惨了。嘿嘿。
【在 b***i 的大作中提到】
: 跑山效果很明显。新年的两趟mission peak，都是冲下山的，回来腿居然没有痛。
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b***i
发帖数: 10018 | 18 我现在跑这个山好像还挺安全的，目前只看见过鹿。不像以前在南加，看过熊，狼，山
猫，响尾蛇，不止一次。。。
【在 J*******1 的大作中提到】
: 那怎么隄防？除非一堆人一起跑。或带上打火机什么的。我遇到过山猫有点吓人。不过
: 我是jaguar, hoho
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d*********6
发帖数: 6115 | 19 我在这边路上都是蛇。
尤其到雨季。
【在 b***i 的大作中提到】
: 我现在跑这个山好像还挺安全的，目前只看见过鹿。不像以前在南加，看过熊，狼，山
: 猫，响尾蛇，不止一次。。。
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j***y
发帖数: 5098 | 20 嗯，
我现在只在20C恒温的地方跑步
【在 w********6 的大作中提到】
: 早上起来跑步不冷了，60度左右，中午是80+，太热了 ：）
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 牛，随身还带温度计？
【在 b***i 的大作中提到】
: 山脚40F有雾，1000ft以上50F晴。
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c*******r
发帖数: 13580 | 22 60F is tooooooooooooooo hot!
I think 40F overcast is ideal for a moderate effort run. 35F is good for
races.
【在 w********6 的大作中提到】
: 早上起来跑步不冷了，60度左右，中午是80+，太热了 ：）
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c*******r
发帖数: 13580 | 23 跑山是会上瘾的。不过太陡的地方经常要walk break
【在 b***i 的大作中提到】
: 上瘾了，天天跑
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c*******r
发帖数: 13580 | 24 baiji就是小野兽
【在 J*******1 的大作中提到】
: 一早开车去的？那么早安全吗？没有小野兽出没吗？
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w********6
发帖数: 12977 | 25 For LHR training, 50-55F overcast is perfect, but if you are running within
1 hour of sunrise, not so much a difference.
BTW, big book promote the ideal of running under the sun w/o sunscreen for
health reason
【在 c*******r 的大作中提到】
: 60F is tooooooooooooooo hot!
: I think 40F overcast is ideal for a moderate effort run. 35F is good for
: races.
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b***i
发帖数: 10018 | 26 actually temperature doesn't matter for LHR training, you just run by heart
rate.
within
【在 w********6 的大作中提到】
: For LHR training, 50-55F overcast is perfect, but if you are running within
: 1 hour of sunrise, not so much a difference.
: BTW, big book promote the ideal of running under the sun w/o sunscreen for
: health reason
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c*******r
发帖数: 13580 | 27 Running in the sun w/o sunscreen is BS for me. I get more than enough
Vitamine D. I'm outside at least 2 full days a week in the summer and our
summer days are very long. We get lots of sunshine at high altitude and on
the snow. I get bad sunburns at least a couple of times a year. It's the
skin cancer that I worry about rather than lack of sunshine.
within
【在 w********6 的大作中提到】
: For LHR training, 50-55F overcast is perfect, but if you are running within
: 1 hour of sunrise, not so much a difference.
: BTW, big book promote the ideal of running under the sun w/o sunscreen for
: health reason
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f*******g
发帖数: 3304 | 28 俺这里也终于冷些了 去年的最后几个月太颓废了
刚刚回来 16F FEELS LIKE 0 F 4.5讲课唛 现在蛮舒服的
【在 m**k 的大作中提到】
: 早上出去10几度的样子。
: 但是没有风。trail也不滑。
: 说起来，现在其实天越来越长了阿。还不显著倒是。
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m**k
发帖数: 18660 | 29 今天就暖喝了。快30了。娇惯
【在 f*******g 的大作中提到】
: 俺这里也终于冷些了 去年的最后几个月太颓废了
: 刚刚回来 16F FEELS LIKE 0 F 4.5讲课唛 现在蛮舒服的
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i*********5
发帖数: 19210 | 30 I second on this. Put your sunscreen on if you don't want skin cancer. I
know two guys got skin cancer in their 50s because of outdoor sports (one is
a runner, the other is a cyclist).
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 c*******r 的大作中提到】
: Running in the sun w/o sunscreen is BS for me. I get more than enough
: Vitamine D. I'm outside at least 2 full days a week in the summer and our
: summer days are very long. We get lots of sunshine at high altitude and on
: the snow. I get bad sunburns at least a couple of times a year. It's the
: skin cancer that I worry about rather than lack of sunshine.
:
: within
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 防晒一般就管1个小时，没啥鸟用....俺已经快成肯尼亚人了...
is
【在 i*********5 的大作中提到】
: I second on this. Put your sunscreen on if you don't want skin cancer. I
: know two guys got skin cancer in their 50s because of outdoor sports (one is
: a runner, the other is a cyclist).
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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p********y
发帖数: 5141 | 32 防晒霜不是为了防晒黑的。 你们南加的太阳太毒了，切记用防晒爽。虽说皮肤癌有得
治，可咱也不能以身试法不是？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 防晒一般就管1个小时，没啥鸟用....俺已经快成肯尼亚人了...
:
: is
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 涂了啊， 所以才说没用啊....不过据说黑人不容易得皮肤癌 lol~
【在 p********y 的大作中提到】
: 防晒霜不是为了防晒黑的。 你们南加的太阳太毒了，切记用防晒爽。虽说皮肤癌有得
: 治，可咱也不能以身试法不是？
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c*******r
发帖数: 13580 | 34 that's why you re-apply every couple of hours
【在 R*****s 的大作中提到】
: 防晒一般就管1个小时，没啥鸟用....俺已经快成肯尼亚人了...
:
: is
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c*******r
发帖数: 13580 | 35 41F this morning. It was perfect for shorts and long sleeves.
【在 m**k 的大作中提到】
: 今天就暖喝了。快30了。娇惯
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R*****s
发帖数: 41236 | 36 脸上汗西西的，就不想再涂东西了。。。何况我水都不想带，更别说还带个
防晒霜....
【在 c*******r 的大作中提到】
: that's why you re-apply every couple of hours
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O******N
发帖数: 249 | 37 faint, 西雅图不眠夜里头不是说那旮旯一年下九个月的雨么？
【在 c*******r 的大作中提到】
: Running in the sun w/o sunscreen is BS for me. I get more than enough
: Vitamine D. I'm outside at least 2 full days a week in the summer and our
: summer days are very long. We get lots of sunshine at high altitude and on
: the snow. I get bad sunburns at least a couple of times a year. It's the
: skin cancer that I worry about rather than lack of sunshine.
:
: within
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c*******r
发帖数: 13580 | 38 Well, it's overcast for half of the year. But then from June to September,
it shines all day long. The sun rises at 5 and sets at 9 in June. That's a
lot of UV I get.
【在 O******N 的大作中提到】
: faint, 西雅图不眠夜里头不是说那旮旯一年下九个月的雨么？
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O******N
发帖数: 249 | 39 l伦敦人民同情理解你。
【在 c*******r 的大作中提到】
: Well, it's overcast for half of the year. But then from June to September,
: it shines all day long. The sun rises at 5 and sets at 9 in June. That's a
: lot of UV I get.
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