f******k 发帖数: 5329 | 1 heel strike和forefoot strike左右分解对比,很有帮助 |
w********6 发帖数: 12977 | |
f******k 发帖数: 5329 | 3 视频怎么embed的?我怎么不会?
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 虽然看过,复习一下也有收获
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w********6 发帖数: 12977 | 4 你比较一下你的原帖链接,和你re我时候显示的我给你的链接,就知道了,前面加v,
中间变一下
【在 f******k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 视频怎么embed的?我怎么不会?
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x******9 发帖数: 1866 | 5 俺就用那个forefoot strike跑,结果比谁都慢,内力不够光有花架子不好使 |
l***h 发帖数: 9308 | 6 腿后摆不仅高,膝盖弯的也厉害。这个是有意的,还是跑快了自然形成的姿势?换句话
说,如果6mph的速度,能跑出这个模样吗? |
x******9 发帖数: 1866 | 7 这个不应该是有意的,刻意做会浪费能量。跑快了,膝盖会弯的更厉害,但对视频上这
两种跑法来说,同样的速度fore foot strike后踢会更高些,原因是支撑时间短,支撑
时弹性势能损失的小,反弹力大,就像一个打足气和一个瘪足球同样高度掉下,气儿足
的弹得高。
【在 l***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 腿后摆不仅高,膝盖弯的也厉害。这个是有意的,还是跑快了自然形成的姿势?换句话 : 说,如果6mph的速度,能跑出这个模样吗?
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l***h 发帖数: 9308 | 8 多谢!这样解释很形象,豁然开朗的感觉。
【在 x******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个不应该是有意的,刻意做会浪费能量。跑快了,膝盖会弯的更厉害,但对视频上这 : 两种跑法来说,同样的速度fore foot strike后踢会更高些,原因是支撑时间短,支撑 : 时弹性势能损失的小,反弹力大,就像一个打足气和一个瘪足球同样高度掉下,气儿足 : 的弹得高。
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f*******d 发帖数: 12693 | 9 这个人的身体上下起伏比较大,strike改好了,跑姿还是没好。
【在 f******k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : heel strike和forefoot strike左右分解对比,很有帮助
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f******k 发帖数: 5329 | 10 Thanks very much
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你比较一下你的原帖链接,和你re我时候显示的我给你的链接,就知道了,前面加v, : 中间变一下
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r*****p 发帖数: 531 | 11 NJSPORTSMED我去年ITBS的时候去过,也做过vedio,就是他家推荐我POSE的。保险
Cover,一次下来都算上$25。 |
f******k 发帖数: 5329 | 12 请问sport medicine都是干啥的。
我有plantar faciitis,自己高度怀疑是heel strike造成的,去看sport medicine可
以帮我纠正走路和跑步姿势么?
【在 r*****p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : NJSPORTSMED我去年ITBS的时候去过,也做过vedio,就是他家推荐我POSE的。保险 : Cover,一次下来都算上$25。
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t****n 发帖数: 1347 | 13
此人after instruction重心上下跳动幅度更大了,未必是进步。
【在 f******k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : heel strike和forefoot strike左右分解对比,很有帮助
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I*D 发帖数: 40035 | 14 看来我是属于heel strike, 我的小腿可后提不了那么高 |
f*******d 发帖数: 12693 | 15 跟我说的一样,2周练成这样,没有觉得好在什么地方。
【在 t****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 此人after instruction重心上下跳动幅度更大了,未必是进步。
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O******N 发帖数: 249 | 16 钟哥笨哥能不能展开说说怎么避免上下跳跃?
【在 f*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跟我说的一样,2周练成这样,没有觉得好在什么地方。
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f*******d 发帖数: 12693 | 17 低调稳重一点,跟我们老年人学,不要蹦蹦跳跳,要往前去。
【在 O******N 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 钟哥笨哥能不能展开说说怎么避免上下跳跃?
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O******N 发帖数: 249 | 18 您批评俺轻漫浮夸,俺改。可视频里那个具体哪儿做得不对导致上下幅度过大?
【在 f*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 低调稳重一点,跟我们老年人学,不要蹦蹦跳跳,要往前去。
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f*******d 发帖数: 12693 | 19 我不知道她为什么会上下不稳,没看出来.
【在 O******N 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 您批评俺轻漫浮夸,俺改。可视频里那个具体哪儿做得不对导致上下幅度过大?
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r*****p 发帖数: 531 | 20 俺觉得是她虽然改成了fore foot landing,但还是在over stride。
这个女生只变了落地一点,根本问题没有解决。
【在 f*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我不知道她为什么会上下不稳,没看出来.
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f*******d 发帖数: 12693 | 21 我的感觉,她那种forefoot landing是非常不经济的,浪费自己体力。
身体应该向前一点重心也向前,她是本可以步子更大,但是收了一些,所以为把滞空的
时间耗掉,人的起伏就大了。【 在 robinup (罗宾酱) 的大作中提到: 】 |
c*******r 发帖数: 13580 | 22 It's a result, not a causation. At a slow pace, your knee won't bend as much
. The video in the OP isn't exactly a fair comparison unless the paces for
before and after are the same.
【在 l***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 腿后摆不仅高,膝盖弯的也厉害。这个是有意的,还是跑快了自然形成的姿势?换句话 : 说,如果6mph的速度,能跑出这个模样吗?
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c*******r 发帖数: 13580 | 23 我也有这个感觉,paw back的感觉没有
【在 f*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个人的身体上下起伏比较大,strike改好了,跑姿还是没好。
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O******N 发帖数: 249 | 24 我感觉那人的新跑姿后腿在离地的那一瞬间发力导致向上前方跳跃,好像力量来自她的
calf 。是不是因为她没做到hip forward? 她的上半身和大腿在hipn那儿始终有个角度?
【在 f*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的感觉,她那种forefoot landing是非常不经济的,浪费自己体力。 : 身体应该向前一点重心也向前,她是本可以步子更大,但是收了一些,所以为把滞空的 : 时间耗掉,人的起伏就大了。【 在 robinup (罗宾酱) 的大作中提到: 】
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f*******d 发帖数: 12693 | 25 不知道,反正我只是在看结果,没有去猜为什么。
度?
【在 O******N 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我感觉那人的新跑姿后腿在离地的那一瞬间发力导致向上前方跳跃,好像力量来自她的 : calf 。是不是因为她没做到hip forward? 她的上半身和大腿在hipn那儿始终有个角度?
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O******N 发帖数: 249 | 26 这个视频两年多前就在版上见过,两年来一直被我当成纠正跑姿的范本,基本上每次跑
玩步就翻出来学而时习之。今天被钟老大一语否定,才蓦然发现两年迷途,太悲催了。
钟老大你你你为何当年不说? |
f*******d 发帖数: 12693 | 27 我今天第一次看到。
【在 O******N 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个视频两年多前就在版上见过,两年来一直被我当成纠正跑姿的范本,基本上每次跑 : 玩步就翻出来学而时习之。今天被钟老大一语否定,才蓦然发现两年迷途,太悲催了。 : 钟老大你你你为何当年不说?
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O******N 发帖数: 249 | 28 faint, 当年你是版大,我起诉你渎职
【在 f*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我今天第一次看到。
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f*******d 发帖数: 12693 | 29 我已经饮酒了,你还要咋样?
【在 O******N 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : faint, 当年你是版大,我起诉你渎职
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O******N 发帖数: 249 | 30 行政处分能代替法律审判么?
【在 f*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我已经饮酒了,你还要咋样?
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f*******d 发帖数: 12693 | 31 那你请上示把我给关了小黑屋吧。
【在 O******N 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 行政处分能代替法律审判么?
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O******N 发帖数: 249 | 32 哪能让你这么轻松,我要求公审然后扒光了游街。当然你要是自首裸奔一下自己的跑步
视频,法律可以走走过场就算了。
我伊朗时间飚不过你太平洋时间,先测了,明天一早来检查你伏法了没。
【在 f*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那你请上示把我给关了小黑屋吧。
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w********6 发帖数: 12977 | 33 其实这玩意对于改进姿势没啥帮助。 我每次看Ryan Hall都热血沸腾,第二天早上去跑
步,照样跑的跟shit一样。 改进是慢慢体会,很久才有效果。比如我自以为forefoot
landing,结果被大伙一看鞋底就露馅了 |
x******9 发帖数: 1866 | 34 俺觉得这女人重心起伏不算太大,慢动作播放造成的错觉吧。要是说有点大的话,可能
是太想后蹬发力,造成髋,膝关节缓冲过度,支撑阶段重心下降大,向前行不那么好,反正
比俺跑得好。
【在 O******N 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 您批评俺轻漫浮夸,俺改。可视频里那个具体哪儿做得不对导致上下幅度过大?
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y**********u 发帖数: 6366 | 35 ...我怎么觉得heel striker那个反而跑的好
改成forefoot striker之后一颠一颠的
【在 f******k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : heel strike和forefoot strike左右分解对比,很有帮助
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R*****s 发帖数: 41236 | 36 从减少冲击的角度来说,肯定是forefoot strike好些,
但是不是每个人的脚踝都能吃得消...
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ...我怎么觉得heel striker那个反而跑的好 : 改成forefoot striker之后一颠一颠的
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a******a 发帖数: 2067 | 37 变叔呐,forefoot会不会很刺激小腿肌肉啊?
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 从减少冲击的角度来说,肯定是forefoot strike好些, : 但是不是每个人的脚踝都能吃得消...
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y**********u 发帖数: 6366 | 38 我的理解是不会
刺激小腿肌肉有这些可能
1. 落地点离重心比较远,特别是靠前,无法整个身体来支撑体重,大部分压力转移到
小腿上
2. 强制发力蹬地
【在 a******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 变叔呐,forefoot会不会很刺激小腿肌肉啊?
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R*****s 发帖数: 41236 | 39 当然会的,不过小腿肌肉一般都不会长粗,我小腿不用力的时候,
也看不出肌肉来....
上次跑50迈的时候,被一个中国小MM超过,腿也看着非常纤细,
但明显小腿比我强很多,上坡一直跑....
【在 a******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 变叔呐,forefoot会不会很刺激小腿肌肉啊?
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t*******f 发帖数: 2634 | 40 6mph might too slow to do it.
Think of when you where in middle dashing for 100m,
there was no way to heel strike - you just had to
forefoot landing and kick high. I need to go to >=8mph
to get it. But for slow speeds, flat foot landing is
very easy - it is called jogging:)
【在 l***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 腿后摆不仅高,膝盖弯的也厉害。这个是有意的,还是跑快了自然形成的姿势?换句话 : 说,如果6mph的速度,能跑出这个模样吗?
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