t*****M
发帖数: 597 | 1 我是over pronation。请教这是咋回事？ |
p***r
发帖数: 4859 | |
y**********u
发帖数: 6366 | 3 我以前试图用forefoot的时候
感觉跑的时候有个前脚掌从脚趾开始往下扇的感觉
不知道怎么解决
【在 p***r 的大作中提到】
: 脚腕放松，不要刻意发力。不要增加刨地的动作
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p***r
发帖数: 4859 | 4 想早点着地？这样脚腕会发力往下翻
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我以前试图用forefoot的时候
: 感觉跑的时候有个前脚掌从脚趾开始往下扇的感觉
: 不知道怎么解决
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y**********u
发帖数: 6366 | 5 有这个感觉
是不是因为肌肉不行，所以脚在空中就想早点落地？
我最近老是感觉有这个问题
【在 p***r 的大作中提到】
: 想早点着地？这样脚腕会发力往下翻
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x******9
发帖数: 1866 | 6 脚早点落地好呀，老呆在空中干嘛？只是脚别往下翻呀。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 有这个感觉
: 是不是因为肌肉不行，所以脚在空中就想早点落地？
: 我最近老是感觉有这个问题
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t*****M
发帖数: 597 | 7 thank you! I will pay attention to this. After swimming, it recovers by
itself!
【在 p***r 的大作中提到】
: 脚腕放松，不要刻意发力。不要增加刨地的动作
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 正常的，forefoot strike 对小腿和脚踝的要求很高，
跑姿得慢慢改....
【在 t*****M 的大作中提到】
: 我是over pronation。请教这是咋回事？
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t*****M
发帖数: 597 | 9 How? More details on 慢慢改 pls
【在 R*****s 的大作中提到】
: 正常的，forefoot strike 对小腿和脚踝的要求很高，
: 跑姿得慢慢改....
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b*********a
发帖数: 1145 | 10 慢慢跑多了就自然而然改过来了，开始要慢，listen to your body
【在 t*****M 的大作中提到】
: How? More details on 慢慢改 pls
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 比如说换成heel to toe drop小的鞋的时候，慢慢降低这个值...
脚踝不舒服就停，换回鞋跟高的鞋...
【在 t*****M 的大作中提到】
: How? More details on 慢慢改 pls
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