t*****M 发帖数: 597 | 1 我是over pronation。请教这是咋回事? |
p***r 发帖数: 4859 | |
y**********u 发帖数: 6366 | 3 我以前试图用forefoot的时候
感觉跑的时候有个前脚掌从脚趾开始往下扇的感觉
不知道怎么解决
【在 p***r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 脚腕放松,不要刻意发力。不要增加刨地的动作
|
p***r 发帖数: 4859 | 4 想早点着地?这样脚腕会发力往下翻
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我以前试图用forefoot的时候 : 感觉跑的时候有个前脚掌从脚趾开始往下扇的感觉 : 不知道怎么解决
|
y**********u 发帖数: 6366 | 5 有这个感觉
是不是因为肌肉不行,所以脚在空中就想早点落地?
我最近老是感觉有这个问题
【在 p***r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 想早点着地?这样脚腕会发力往下翻
|
x******9 发帖数: 1866 | 6 脚早点落地好呀,老呆在空中干嘛?只是脚别往下翻呀。
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有这个感觉 : 是不是因为肌肉不行,所以脚在空中就想早点落地? : 我最近老是感觉有这个问题
|
t*****M 发帖数: 597 | 7 thank you! I will pay attention to this. After swimming, it recovers by
itself!
【在 p***r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 脚腕放松,不要刻意发力。不要增加刨地的动作
|
R*****s 发帖数: 41236 | 8 正常的,forefoot strike 对小腿和脚踝的要求很高,
跑姿得慢慢改....
【在 t*****M 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是over pronation。请教这是咋回事?
|
t*****M 发帖数: 597 | 9 How? More details on 慢慢改 pls
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 正常的,forefoot strike 对小腿和脚踝的要求很高, : 跑姿得慢慢改....
|
b*********a 发帖数: 1145 | 10 慢慢跑多了就自然而然改过来了,开始要慢,listen to your body
【在 t*****M 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : How? More details on 慢慢改 pls
|
R*****s 发帖数: 41236 | 11 比如说换成heel to toe drop小的鞋的时候,慢慢降低这个值...
脚踝不舒服就停,换回鞋跟高的鞋...
【在 t*****M 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : How? More details on 慢慢改 pls
|