ITBS, 大家有什么建议？ - Running版 - 未名存档

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Running版 - ITBS, 大家有什么建议？

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s********e 发帖数: 154	1 三天前左边的膝盖开始出现症状，这三天都没跑，今天去跑，没觉得很严重，但跑完了，又开始痛了。是不是都不能跑了？还有大家怎么对付的？
f*******d 发帖数: 12693	2 女艾迪的ITBS绝大多数是从骨盆侧面开始的，你膝盖疼确定是ITBS吗？有人按摩的让他拿个擀面杖给你大腿侧面从腰下开始到膝盖擀，没有的话买foam roller揉。【在 southbelle (southbelleb) 的大作中提到: 】
s********e 发帖数: 154	3 我看了网上描述的症状，我觉得应该是了。拿擀面杖按摩？！【在 f*******d 的大作中提到】 : 女艾迪的ITBS绝大多数是从骨盆侧面开始的，你膝盖疼确定是ITBS吗？ : 有人按摩的让他拿个擀面杖给你大腿侧面从腰下开始到膝盖擀，没有的话买foam : roller揉。【在 southbelle (southbelleb) 的大作中提到: 】
f*******d 发帖数: 12693	4 no kidding，擀面杖比外面卖的The stick硬得多，你如果不差钱的话可以买The stick ，胖哥有的。【在 s********e 的大作中提到】 : 我看了网上描述的症状，我觉得应该是了。 : 拿擀面杖按摩？！

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