l***h
发帖数: 9308 | 1 越来越废柴了，8分半的pace跑tempo，蜗牛都不希的跟我比，只好跟自己过去比。以前
也差不多这个水平，不过心率一般在170-179这个范围，不像今天平均达到184。本来今
天打算跑个6迈tempo，结果撑到4迈就草草收场。
一直以来，总是暗暗觉得305心率不准确，前10-15分钟不准这个基本上公认了，可后面
心率到底准确度如何？今天每隔1迈跟跑步机的心率对照一下，发现两者相差不超过5，
等后面cool down的时候，基本完全一致。看起来应该没问题，除非两个都往一个方向
错了。
以后是不是应该再慢一点哪？ |
p***r
发帖数: 4859 | 2 太热？ 没有开风扇？
【在 l***h 的大作中提到】
: 越来越废柴了，8分半的pace跑tempo，蜗牛都不希的跟我比，只好跟自己过去比。以前
: 也差不多这个水平，不过心率一般在170-179这个范围，不像今天平均达到184。本来今
: 天打算跑个6迈tempo，结果撑到4迈就草草收场。
: 一直以来，总是暗暗觉得305心率不准确，前10-15分钟不准这个基本上公认了，可后面
: 心率到底准确度如何？今天每隔1迈跟跑步机的心率对照一下，发现两者相差不超过5，
: 等后面cool down的时候，基本完全一致。看起来应该没问题，除非两个都往一个方向
: 错了。
: 以后是不是应该再慢一点哪？
|
y**********u
发帖数: 6366 | 3 我的。。现在想死的心都有了。。。
Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR
Notes
1 Interval 1 mi 9:20.55 9:20.55 9:21 174 203
2 Interval 1 mi 8:58.82 18:19.37 8:59 143 149
3 Interval 1 mi 9:06.57 27:25.94 9:07 146 220
4 Interval 1 mi 7:34.61 35:00.55 7:35 164 226
5 Interval 1 mi 7:27.94 42:28.49 7:28 148 169
6 Interval 1 mi 8:01.09 50:29.58 8:02 173 199
7 Interval 1 mi 7:13.40 57:42.98 7:14 166 188
8 Interval 0.25 mi 1:41.59 59:24.57 6:47 174 179
9 Interval 1 mi 9:51.45 1:09:16.02 9:52 143 155
10 Interval 0.59 mi 5:59.21 1:15:15.23 10:09 142 150
【在 l***h 的大作中提到】
: 越来越废柴了，8分半的pace跑tempo，蜗牛都不希的跟我比，只好跟自己过去比。以前
: 也差不多这个水平，不过心率一般在170-179这个范围，不像今天平均达到184。本来今
: 天打算跑个6迈tempo，结果撑到4迈就草草收场。
: 一直以来，总是暗暗觉得305心率不准确，前10-15分钟不准这个基本上公认了，可后面
: 心率到底准确度如何？今天每隔1迈跟跑步机的心率对照一下，发现两者相差不超过5，
: 等后面cool down的时候，基本完全一致。看起来应该没问题，除非两个都往一个方向
: 错了。
: 以后是不是应该再慢一点哪？
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l***h
发帖数: 9308 | 4 Gym里面有空调，隔1迈能感觉到点凉风，不过跟外面比还是热
【在 p***r 的大作中提到】
: 太热？ 没有开风扇？
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b***i
发帖数: 10018 | 5 蛋定，我也差不多，歇了3周平均心率高了20点。。。
149
220
226
169
199
188
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我的。。现在想死的心都有了。。。
: Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR
: Notes
: 1 Interval 1 mi 9:20.55 9:20.55 9:21 174 203
: 2 Interval 1 mi 8:58.82 18:19.37 8:59 143 149
:
: 3 Interval 1 mi 9:06.57 27:25.94 9:07 146 220
:
: 4 Interval 1 mi 7:34.61 35:00.55 7:35 164 226
:
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y**********u
发帖数: 6366 | 6 昨天刚开始2.9mile的时候，准备tempo
心率马上从140点往220点狂冲。。。想起了钟哥的劝告，赶紧停止跑开始走。。。
也可能是带子的问题。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 蛋定，我也差不多，歇了3周平均心率高了20点。。。
:
: 149
: 220
: 226
: 169
: 199
: 188
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l***h
发帖数: 9308 | 7 为啥？跑得快心率还低，大家不都追求这个嘛
149
220
226
169
199
188
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我的。。现在想死的心都有了。。。
: Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR
: Notes
: 1 Interval 1 mi 9:20.55 9:20.55 9:21 174 203
: 2 Interval 1 mi 8:58.82 18:19.37 8:59 143 149
:
: 3 Interval 1 mi 9:06.57 27:25.94 9:07 146 220
:
: 4 Interval 1 mi 7:34.61 35:00.55 7:35 164 226
:
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y**********u
发帖数: 6366 | 8 心率低的是前3mile和后2mile啊
中间几mile心率狂飙的是tempo。。。
【在 l***h 的大作中提到】
: 为啥？跑得快心率还低，大家不都追求这个嘛
:
: 149
: 220
: 226
: 169
: 199
: 188
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l***h
发帖数: 9308 | 9 一般很少在20分钟的时候心率还往上冲，最多在15分钟的时候，不过还是保守一点好
【在 y**********u 的大作中提到】
: 昨天刚开始2.9mile的时候，准备tempo
: 心率马上从140点往220点狂冲。。。想起了钟哥的劝告，赶紧停止跑开始走。。。
: 也可能是带子的问题。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 10 我觉得应该是我的有氧能力下降了
tempo不应该跑这个速度。。。
【在 l***h 的大作中提到】
: 一般很少在20分钟的时候心率还往上冲，最多在15分钟的时候，不过还是保守一点好
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l***h
发帖数: 9308 | 11 得看平均值啊，那也叫彪，看看我这个
Type Distance Duration Avg Max
Interval 8:19.85 185 192
Interval 8:24.6 185 222
Interval 8:38.78 184 191
Interval 8:16.07 184 195
【在 y**********u 的大作中提到】
: 心率低的是前3mile和后2mile啊
: 中间几mile心率狂飙的是tempo。。。
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w********6
发帖数: 12977 | 12 都是心跳狂人啊，我的最高心率今天发现貌似是169了 |
y**********u
发帖数: 6366 | 13 老狼你已经修成正果了。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 都是心跳狂人啊，我的最高心率今天发现貌似是169了
|
l***h
发帖数: 9308 | 14 你们的心脏太强大了，不过我们的心理很强壮，不怕被打击
【在 w********6 的大作中提到】
: 都是心跳狂人啊，我的最高心率今天发现貌似是169了
|
w********6
发帖数: 12977 | 15 ft，最高心跳高，表示你年轻，而且运动潜力强大啊
【在 y**********u 的大作中提到】
: 老狼你已经修成正果了。。。
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l***h
发帖数: 9308 | 16 简单横向对比没意义啊，要跟自己历史比，我估计我年轻时最高心跳应该超过240，如
果现在有210的话，只能说是日薄西山了。【 在 wolfstar76 (天狼星) 的大作中提到:
】 |
y**********u
发帖数: 6366 | 17 老狼这个现象我过去1个月就发现了
【在 l***h 的大作中提到】
: 你们的心脏太强大了，不过我们的心理很强壮，不怕被打击
|
l***h
发帖数: 9308 | 18 也是，进入6000迈俱乐部，周里程堆到百迈，都是最近的事。强大的心肺也不是白来的
，老狼准备什么时候绽放？
【在 y**********u 的大作中提到】
: 老狼这个现象我过去1个月就发现了
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I*****n
发帖数: 823 | 19 我再次认为，你的心率带子松了。。。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 昨天刚开始2.9mile的时候，准备tempo
: 心率马上从140点往220点狂冲。。。想起了钟哥的劝告，赶紧停止跑开始走。。。
: 也可能是带子的问题。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 20 我的soft带子有问题。。。
还是不用了。。。
【在 I*****n 的大作中提到】
: 我再次认为，你的心率带子松了。。。
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m**k
发帖数: 18660 | 21 你自己觉得有那么快么，
我一般等掉到140一下才开始。
你这个我觉得不准
【在 l***h 的大作中提到】
: 越来越废柴了，8分半的pace跑tempo，蜗牛都不希的跟我比，只好跟自己过去比。以前
: 也差不多这个水平，不过心率一般在170-179这个范围，不像今天平均达到184。本来今
: 天打算跑个6迈tempo，结果撑到4迈就草草收场。
: 一直以来，总是暗暗觉得305心率不准确，前10-15分钟不准这个基本上公认了，可后面
: 心率到底准确度如何？今天每隔1迈跟跑步机的心率对照一下，发现两者相差不超过5，
: 等后面cool down的时候，基本完全一致。看起来应该没问题，除非两个都往一个方向
: 错了。
: 以后是不是应该再慢一点哪？
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 你用的premium HRM? 那个是不准，我又换回老版的了....
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我的soft带子有问题。。。
: 还是不用了。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 23 昨天220多吓死我了
我想，难道今天就这么挂了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你用的premium HRM? 那个是不准，我又换回老版的了....
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t*******f
发帖数: 2634 | 24 Zan4 220bpm peak!
【在 l***h 的大作中提到】
: 越来越废柴了，8分半的pace跑tempo，蜗牛都不希的跟我比，只好跟自己过去比。以前
: 也差不多这个水平，不过心率一般在170-179这个范围，不像今天平均达到184。本来今
: 天打算跑个6迈tempo，结果撑到4迈就草草收场。
: 一直以来，总是暗暗觉得305心率不准确，前10-15分钟不准这个基本上公认了，可后面
: 心率到底准确度如何？今天每隔1迈跟跑步机的心率对照一下，发现两者相差不超过5，
: 等后面cool down的时候，基本完全一致。看起来应该没问题，除非两个都往一个方向
: 错了。
: 以后是不是应该再慢一点哪？
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t*******f
发帖数: 2634 | 25 So surprised that 3 weeks can do this much!
【在 b***i 的大作中提到】
: 蛋定，我也差不多，歇了3周平均心率高了20点。。。
:
: 149
: 220
: 226
: 169
: 199
: 188
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c*******r
发帖数: 13580 | 26 it's the anxiety from not running!
【在 t*******f 的大作中提到】
: So surprised that 3 weeks can do this much!
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l***h
发帖数: 9308 | 27 热身之后，我的305一般从180-200掉到160左右，然后再慢慢往上爬，今天15分钟热身可
能不够，所以曲线上看不到掉下来这个过程。
之后跟跑步机的心率计对比，在180-190这个区间测试过3、4次，然后cool down的15分
钟在175-140区间测了3、4次，基本上吻合。
【在 m**k 的大作中提到】
: 你自己觉得有那么快么，
: 我一般等掉到140一下才开始。
: 你这个我觉得不准
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s********7
发帖数: 4681 | |
m**k
发帖数: 18660 | 29 说明你心跳就是高啊。我热身的时候一般130多。平时垃圾卖估计也差不多
身可
【在 l***h 的大作中提到】
: 热身之后，我的305一般从180-200掉到160左右，然后再慢慢往上爬，今天15分钟热身可
: 能不够，所以曲线上看不到掉下来这个过程。
: 之后跟跑步机的心率计对比，在180-190这个区间测试过3、4次，然后cool down的15分
: 钟在175-140区间测了3、4次，基本上吻合。
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