y**********o
发帖数: 7947 | 1 是不是太激进了，777，888的。目前4了两天，可以忍受，无恙。 |
t*****r
发帖数: 324 | 2 大部分可行
最后一格workout改成13.1mile
【在 y**********o 的大作中提到】
: 是不是太激进了，777，888的。目前4了两天，可以忍受，无恙。
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y**********o
发帖数: 7947 | 3 26.2变成13.1？不会吧
【在 t*****r 的大作中提到】
: 大部分可行
: 最后一格workout改成13.1mile
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w********6
发帖数: 12977 | |
o*******r
发帖数: 4921 | 5 把前面8周都删掉。把后面8周执行2遍。就差不多了。
是不是太激进了，777，888的。目前4了两天，可以忍受，无恙。
【在 y**********o 的大作中提到】
: 是不是太激进了，777，888的。目前4了两天，可以忍受，无恙。
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l***h
发帖数: 9308 | |
t*****r
发帖数: 324 | 7 嗯，不知道你的基础怎么样
如果和我差不多的话，按照这个计划好几个15+的long run都会狠吃力，最后那个
26mile基本上会是suffer
【在 y**********o 的大作中提到】
: 26.2变成13.1？不会吧
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y**********o
发帖数: 7947 | 8 好吧，半马吧
【在 w********6 的大作中提到】
: 意思是，这个计划训练犬马有点不够，斑马还行。
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y**********o
发帖数: 7947 | 9 哭了，那我还是量力而为今年半，明年再说
【在 o*******r 的大作中提到】
: 把前面8周都删掉。把后面8周执行2遍。就差不多了。
:
: 是不是太激进了，777，888的。目前4了两天，可以忍受，无恙。
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y**********o
发帖数: 7947 | 10 我也觉得不太可能，多谢
【在 t*****r 的大作中提到】
: 嗯，不知道你的基础怎么样
: 如果和我差不多的话，按照这个计划好几个15+的long run都会狠吃力，最后那个
: 26mile基本上会是suffer
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t*****r
发帖数: 324 | 11 要半的话，按你这个计划8周就可以上了
【在 y**********o 的大作中提到】
: 哭了，那我还是量力而为今年半，明年再说
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w********6
发帖数: 12977 | |
y**********o
发帖数: 7947 | 13 那这个计划太差劲了，一半有余，整的不足，我再回去研究一下。
【在 t*****r 的大作中提到】
: 要半的话，按你这个计划8周就可以上了
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o*******r
发帖数: 4921 | 14 我想，原因是，全马!=半马的翻倍。
那这个计划太差劲了，一半有余，整的不足，我再回去研究一下。
【在 y**********o 的大作中提到】
: 那这个计划太差劲了，一半有余，整的不足，我再回去研究一下。
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t*****r
发帖数: 324 | 15 计划赶不上变化。。。
just shut the fuck up & run ...等ready了，再sign一个
【在 y**********o 的大作中提到】
: 那这个计划太差劲了，一半有余，整的不足，我再回去研究一下。
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