y**********u
发帖数: 6366 | 1 晚饭后147磅了。。。
就是还跑得很慢。。。
这周mileage也没有上周高，到今天也就30mile |
m******i
发帖数: 9479 | 2 戒碳水以后的前两周掉的基本上都是水
【在 y**********u 的大作中提到】
: 晚饭后147磅了。。。
: 就是还跑得很慢。。。
: 这周mileage也没有上周高，到今天也就30mile
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t*********t
发帖数: 4766 | 3 这么轻了？还吃了饭？要飞起来了。看好你。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 晚饭后147磅了。。。
: 就是还跑得很慢。。。
: 这周mileage也没有上周高，到今天也就30mile
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M*******s
发帖数: 2630 | 4 恭喜~~~
【在 y**********u 的大作中提到】
: 晚饭后147磅了。。。
: 就是还跑得很慢。。。
: 这周mileage也没有上周高，到今天也就30mile
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M*******s
发帖数: 2630 | 5 这又是咩个道理？@@
【在 m******i 的大作中提到】
: 戒碳水以后的前两周掉的基本上都是水
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y**********u
发帖数: 6366 | 6 不好意思，昨晚熬夜干活
吃了碗面条，又超过150磅了。。。
【在 M*******s 的大作中提到】
: 恭喜~~~
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x*********n
发帖数: 28013 | |
M*******s
发帖数: 2630 | 8 这是你的体重加一碗面条的重量吧？呵呵
体重今天下来了么？
【在 y**********u 的大作中提到】
: 不好意思，昨晚熬夜干活
: 吃了碗面条，又超过150磅了。。。
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t*******f
发帖数: 2634 | 9 I reduced carb after reading your post. Body weight trend went
down toward south:)
【在 y**********u 的大作中提到】
: 晚饭后147磅了。。。
: 就是还跑得很慢。。。
: 这周mileage也没有上周高，到今天也就30mile
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y**********u
发帖数: 6366 | 10 不好意思
我昨晚吃buffet了。。。
【在 t*******f 的大作中提到】
: I reduced carb after reading your post. Body weight trend went
: down toward south:)
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d******g
发帖数: 550 | |
T******y
发帖数: 798 | 12 跑步消耗体力，主要来自糖原，完全戒碳水不利于糖原积累啊
最好还是平衡饮食，稍微少吃点，慢慢减肥比较好
【在 y**********u 的大作中提到】
: 晚饭后147磅了。。。
: 就是还跑得很慢。。。
: 这周mileage也没有上周高，到今天也就30mile
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y**********u
发帖数: 6366 | 13 我现在太胖了。。。除了能直立行走别的和猪没什么两样。。。
【在 T******y 的大作中提到】
: 跑步消耗体力，主要来自糖原，完全戒碳水不利于糖原积累啊
: 最好还是平衡饮食，稍微少吃点，慢慢减肥比较好
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p***r
发帖数: 4859 | 14 求套图
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我现在太胖了。。。除了能直立行走别的和猪没什么两样。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 15
【在 p***r 的大作中提到】
: 求套图
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i*********5
发帖数: 19210 | 16 无图无真相
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我现在太胖了。。。除了能直立行走别的和猪没什么两样。。。
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j***y
发帖数: 5098 | 17 pager上铡刀吧，
我出包子
【在 y**********u 的大作中提到】
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y**********u
发帖数: 6366 | 18 吃！
【在 j***y 的大作中提到】
: pager上铡刀吧，
: 我出包子
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W*******y
发帖数: 1923 | 19 能具体说说怎么借的吗？ 我太爱淀粉类的东西了。
谢谢。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 晚饭后147磅了。。。
: 就是还跑得很慢。。。
: 这周mileage也没有上周高，到今天也就30mile
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y**********u
发帖数: 6366 | 20 午饭salad+牛肉
晚饭鸡蛋+牛肉+西红柿+3个香蕉+2个苹果
【在 W*******y 的大作中提到】
: 能具体说说怎么借的吗？ 我太爱淀粉类的东西了。
: 谢谢。
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W*******y
发帖数: 1923 | 21 我特别爱吃烤的面包片。还有各种粥，还有米饭。
感觉不吃就特别难受。，吃了又后悔。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 午饭salad+牛肉
: 晚饭鸡蛋+牛肉+西红柿+3个香蕉+2个苹果
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y**********u
发帖数: 6366 | 22 我喜欢吃面食
特别是热干面
为了减肥，坚决得扔掉啊
不过昨晚和同学去吃buffet了，又稍微吃了点
【在 W*******y 的大作中提到】
: 我特别爱吃烤的面包片。还有各种粥，还有米饭。
: 感觉不吃就特别难受。，吃了又后悔。
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y**********u
发帖数: 6366 | 23
不好意思，昨晚去吃buffet了，悲剧了
今天跑完17mile, 吃了晚饭还有148磅
【在 M*******s 的大作中提到】
: 这是你的体重加一碗面条的重量吧？呵呵
: 体重今天下来了么？
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x*********n
发帖数: 28013 | 24 哇，你今天跑了很多啊。。
我今天去游泳了，休息了一下。
【在 y**********u 的大作中提到】
:
: 不好意思，昨晚去吃buffet了，悲剧了
: 今天跑完17mile, 吃了晚饭还有148磅
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y**********u
发帖数: 6366 | 25 今年第一个long run
拼了老命咬牙切齿气喘吁吁和猪一样往前拱拱拱 拱玩的
【在 x*********n 的大作中提到】
: 哇，你今天跑了很多啊。。
: 我今天去游泳了，休息了一下。
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t*******f
发帖数: 2634 | 26 You may need two or 3 days to get the weight off:)
My LD bought a big cheese cake (she loves cheese cakes)
today. During dinner, she found it was too sweet, and
let me to finish all the rest (not this evening, but
it is my responsibility now along the way.). I told her
that just the remaining small slice she did not want to
finish would take me at least two one-hour runs to burn.
But I promised to finish it little by little. She also
kindly offered me some her favorite ice cream. But I told
her that I could not afford the extra time and extra physical
energy to burn it:) By the way, my LD is the kind of person
who does not gain weight easily, even though she does not
exercise.
【在 y**********u 的大作中提到】
: 不好意思
: 我昨晚吃buffet了。。。
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S****9
发帖数: 8108 | 27 Marriage is cruel. lol
【在 t*******f 的大作中提到】
: You may need two or 3 days to get the weight off:)
: My LD bought a big cheese cake (she loves cheese cakes)
: today. During dinner, she found it was too sweet, and
: let me to finish all the rest (not this evening, but
: it is my responsibility now along the way.). I told her
: that just the remaining small slice she did not want to
: finish would take me at least two one-hour runs to burn.
: But I promised to finish it little by little. She also
: kindly offered me some her favorite ice cream. But I told
: her that I could not afford the extra time and extra physical
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b**********e
发帖数: 400 | 28 还有猪不会呼悠.
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我现在太胖了。。。除了能直立行走别的和猪没什么两样。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 29 我没有忽悠过。。。
大部分比赛都跑很慢，就跑快了一回
现在9分钟的pace心跳能上180
【在 b**********e 的大作中提到】
: 还有猪不会呼悠.
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p***r
发帖数: 4859 | 30 FT,你这个大忽悠！那是HRM的误差好不好。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我没有忽悠过。。。
: 大部分比赛都跑很慢，就跑快了一回
: 现在9分钟的pace心跳能上180
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w********6
发帖数: 12977 | 31 In every family, there is a garbage disposal, or two? :)
【在 t*******f 的大作中提到】
: You may need two or 3 days to get the weight off:)
: My LD bought a big cheese cake (she loves cheese cakes)
: today. During dinner, she found it was too sweet, and
: let me to finish all the rest (not this evening, but
: it is my responsibility now along the way.). I told her
: that just the remaining small slice she did not want to
: finish would take me at least two one-hour runs to burn.
: But I promised to finish it little by little. She also
: kindly offered me some her favorite ice cream. But I told
: her that I could not afford the extra time and extra physical
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j***y
发帖数: 5098 | 32 你现在忽悠的越来越蛋定了
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我没有忽悠过。。。
: 大部分比赛都跑很慢，就跑快了一回
: 现在9分钟的pace心跳能上180
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w********6
发帖数: 12977 | 33 My 305 recently started to have problem: my first warm up mile, used to have
HR of 11x bpm, now jumped to 13x with top HR of 16x.
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我没有忽悠过。。。
: 大部分比赛都跑很慢，就跑快了一回
: 现在9分钟的pace心跳能上180
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y**********u
发帖数: 6366 | 34 不是忽悠啊。。。
比较真诚的说，前天龟速跑了一个在你看来最多也就是medium long run的17mile，昨
天高心率龟速跑了8mile，今天已然发现伤了有莫有
【在 j***y 的大作中提到】
: 你现在忽悠的越来越蛋定了
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I*****n
发帖数: 823 | 35 对你的这种认真为自己忽悠辩解的专业精神表示敬意
【在 y**********u 的大作中提到】
: 不是忽悠啊。。。
: 比较真诚的说，前天龟速跑了一个在你看来最多也就是medium long run的17mile，昨
: 天高心率龟速跑了8mile，今天已然发现伤了有莫有
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y**********u
发帖数: 6366 | 36 没有
我真的基础差，水平差，态度不认真，要说我唯一有点水平的就是灌纯净水了
，昨
【在 I*****n 的大作中提到】
: 对你的这种认真为自己忽悠辩解的专业精神表示敬意
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w********6
发帖数: 12977 | 37 是不是任何run以后，第二天recovery or LHR 心率退步, 第一天的run就有问题，太过
了？ |
y**********u
发帖数: 6366 | 38 心率和速度没有问题
距离有点长，很明显是我现在没有能力handle 15mile+的距离
【在 w********6 的大作中提到】
: 是不是任何run以后，第二天recovery or LHR 心率退步, 第一天的run就有问题，太过
: 了？
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x******9
发帖数: 1866 | 39 你大爷的，成都你太可爱了,我们那喜欢管你这大忽悠叫搅shit棍子
【在 y**********u 的大作中提到】
: 没有
: 我真的基础差，水平差，态度不认真，要说我唯一有点水平的就是灌纯净水了
:
: ，昨
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b***i
发帖数: 10018 | 40 一两天'退步'无所谓的，三四天后能完全恢复过来就好了。
没有recovery没有进步，没有stress进步也很慢的。
【在 w********6 的大作中提到】
: 是不是任何run以后，第二天recovery or LHR 心率退步, 第一天的run就有问题，太过
: 了？
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w********6
发帖数: 12977 | 41 恩，现在我都非常认真研究大侠们的心得，高手的心得就是胜读十年书啊
【在 b***i 的大作中提到】
: 一两天'退步'无所谓的，三四天后能完全恢复过来就好了。
: 没有recovery没有进步，没有stress进步也很慢的。
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g**********y
发帖数: 14569 | 42 你吃了多大一碗面条？3磅?!
【在 y**********u 的大作中提到】
: 不好意思，昨晚熬夜干活
: 吃了碗面条，又超过150磅了。。。
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j***y
发帖数: 5098 | 43 10磅！
什么，你不信？
真的是10磅，吃完都跑不动了。
还不信？
都跟猪一样了，上真相。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 你吃了多大一碗面条？3磅?!
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y**********u
发帖数: 6366 | 44 就那么一晚上吃撑的量啊
一大碗热干面，我每次都要吃一大锅
【在 g**********y 的大作中提到】
: 你吃了多大一碗面条？3磅?!
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y**********u
发帖数: 6366 | 45 芳神，芳哥，芳姐，芳牛。。。
我求您放过我吧！首5k我就差您1分多种，目前您一周80mile如履平地，我一周30mile
已经上吐下泻，头重脚轻，汗流浃背，两眼昏花，生不如死
中共坦客(中立，公正，坦率，客观)的说，您现在至少半马拉我20分钟，全马50分钟。
。。何必和我一小菜鸟过不
去呢
【在 j***y 的大作中提到】
: 10磅！
: 什么，你不信？
: 真的是10磅，吃完都跑不动了。
: 还不信？
: 都跟猪一样了，上真相。。。
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t*********t
发帖数: 4766 | 46 真相在哪里？
【在 j***y 的大作中提到】
: 10磅！
: 什么，你不信？
: 真的是10磅，吃完都跑不动了。
: 还不信？
: 都跟猪一样了，上真相。。。
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g**********y
发帖数: 14569 | 47 同求，要俄罗斯版的哈。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 真相在哪里？
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w********6
发帖数: 12977 | 48 有一种可能，除了吃十磅之外，就是便秘，几天没有拉，几磅的黄金在肚子里，合计。
。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 你吃了多大一碗面条？3磅?!
|
