m****t
发帖数: 2684 | 1 从二月开始上到每周跑30+miles，两个10+的 long run 和一个 6-7 的easy，不知道从
什么时候开始，脚趾开始有感觉，主要是中间的脚趾，随便挤压就酸痛，脚掌也有感觉
，但不像脚趾这么明显。自认为是midfoot跑，不过以前也就是20Miles/week，今年准
备跑个马拉松，一上量，还特地降速跑，膝盖倒还好，脚趾这方面的保护应该如何做。 |
p***r
发帖数: 4859 | 2 鞋子太紧？ Toe box不合适？还是用脚趾蹬地？
【在 m****t 的大作中提到】
: 从二月开始上到每周跑30+miles，两个10+的 long run 和一个 6-7 的easy，不知道从
: 什么时候开始，脚趾开始有感觉，主要是中间的脚趾，随便挤压就酸痛，脚掌也有感觉
: ，但不像脚趾这么明显。自认为是midfoot跑，不过以前也就是20Miles/week，今年准
: 备跑个马拉松，一上量，还特地降速跑，膝盖倒还好，脚趾这方面的保护应该如何做。
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M*******s
发帖数: 2630 | 3 我跑掉两个还是三个趾甲了，同一只脚的，习惯性的了估计。
。
【在 m****t 的大作中提到】
: 从二月开始上到每周跑30+miles，两个10+的 long run 和一个 6-7 的easy，不知道从
: 什么时候开始，脚趾开始有感觉，主要是中间的脚趾，随便挤压就酸痛，脚掌也有感觉
: ，但不像脚趾这么明显。自认为是midfoot跑，不过以前也就是20Miles/week，今年准
: 备跑个马拉松，一上量，还特地降速跑，膝盖倒还好，脚趾这方面的保护应该如何做。
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m****t
发帖数: 2684 | 4 一样的鞋，cumulus, 应该没问题，蹬地也不明显，可能就是跑得远了，就是想问有什
么好的事后处理方法
【在 p***r 的大作中提到】
: 鞋子太紧？ Toe box不合适？还是用脚趾蹬地？
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o*******r
发帖数: 4921 | 5 我想，习惯了就好了？
【在 m****t 的大作中提到】
: 一样的鞋，cumulus, 应该没问题，蹬地也不明显，可能就是跑得远了，就是想问有什
: 么好的事后处理方法
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