m****t 发帖数: 2684 | 1 从二月开始上到每周跑30+miles,两个10+的 long run 和一个 6-7 的easy,不知道从
什么时候开始,脚趾开始有感觉,主要是中间的脚趾,随便挤压就酸痛,脚掌也有感觉
,但不像脚趾这么明显。自认为是midfoot跑,不过以前也就是20Miles/week,今年准
备跑个马拉松,一上量,还特地降速跑,膝盖倒还好,脚趾这方面的保护应该如何做。 |
p***r 发帖数: 4859 | 2 鞋子太紧? Toe box不合适?还是用脚趾蹬地?
【在 m****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 从二月开始上到每周跑30+miles,两个10+的 long run 和一个 6-7 的easy,不知道从 : 什么时候开始,脚趾开始有感觉,主要是中间的脚趾,随便挤压就酸痛,脚掌也有感觉 : ,但不像脚趾这么明显。自认为是midfoot跑,不过以前也就是20Miles/week,今年准 : 备跑个马拉松,一上量,还特地降速跑,膝盖倒还好,脚趾这方面的保护应该如何做。
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M*******s 发帖数: 2630 | 3 我跑掉两个还是三个趾甲了,同一只脚的,习惯性的了估计。
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【在 m****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 从二月开始上到每周跑30+miles,两个10+的 long run 和一个 6-7 的easy,不知道从 : 什么时候开始,脚趾开始有感觉,主要是中间的脚趾,随便挤压就酸痛,脚掌也有感觉 : ,但不像脚趾这么明显。自认为是midfoot跑,不过以前也就是20Miles/week,今年准 : 备跑个马拉松,一上量,还特地降速跑,膝盖倒还好,脚趾这方面的保护应该如何做。
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m****t 发帖数: 2684 | 4 一样的鞋,cumulus, 应该没问题,蹬地也不明显,可能就是跑得远了,就是想问有什
么好的事后处理方法
【在 p***r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 鞋子太紧? Toe box不合适?还是用脚趾蹬地?
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o*******r 发帖数: 4921 | 5 我想,习惯了就好了?
【在 m****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一样的鞋,cumulus, 应该没问题,蹬地也不明显,可能就是跑得远了,就是想问有什 : 么好的事后处理方法
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