I*****n
发帖数: 823 | 1 因为今天下雨，所以在treadmill上跑了人生第一次longrun 20 miles。
感想是，今生再不在跑步机上跑这么长距离了。那比路跑难多了。
温度71F，跑前毛重138.4磅，跑后毛重134.8磅。没吃gel，喝水70oz，算下来20迈减重
8磅。
第二迈就挥汗如雨了，跑完后全身从里到外湿透，仿佛水里捞出来一般。
速度按照AM要求。因为预期MP是8分，所以开始用9:20 pace跑了13迈，接下来8:50
pace，愣是只坚持了5迈，只好再跑回9:20，感觉跑850比在公园跑815还累。
8:50 pace的时候心率飚到171（接近89%），平时外面跑也就152的样子，估计跟温度高
，脱水多有关。
还有几个情况
1、下背部肌肉酸痛，这是路跑的时候没有出现过的，我自问平时这块肌肉还是练得不错
2、全部趾甲都有压痛，今天穿的HS4，按说toebox是比较宽松的
3、回家上车的时候，右脚先进驾驶座，左脚脚尖蹬地上车，竟然有种左小腿想抽筋的
感觉。5分钟到家，踮着脚尖走了几步，那种想抽的感觉又消失了
看来treadmill跟路跑完全是两码事，距离短还好，距离一长，差异就显示了。 |
r********r
发帖数: 2912 | 2 orz
我觉得跑步机和路跑最大的区别还是在心理上
反正我是没办法克服跑步机的乏味感
【在 I*****n 的大作中提到】
: 因为今天下雨，所以在treadmill上跑了人生第一次longrun 20 miles。
: 感想是，今生再不在跑步机上跑这么长距离了。那比路跑难多了。
: 温度71F，跑前毛重138.4磅，跑后毛重134.8磅。没吃gel，喝水70oz，算下来20迈减重
: 8磅。
: 第二迈就挥汗如雨了，跑完后全身从里到外湿透，仿佛水里捞出来一般。
: 速度按照AM要求。因为预期MP是8分，所以开始用9:20 pace跑了13迈，接下来8:50
: pace，愣是只坚持了5迈，只好再跑回9:20，感觉跑850比在公园跑815还累。
: 8:50 pace的时候心率飚到171（接近89%），平时外面跑也就152的样子，估计跟温度高
: ，脱水多有关。
: 还有几个情况
|
y**********u
发帖数: 6366 | 3 这里的跑步机都是用k的，5k就感觉跑了老远了
减重
度高
【在 r********r 的大作中提到】
: orz
: 我觉得跑步机和路跑最大的区别还是在心理上
: 反正我是没办法克服跑步机的乏味感
|
w********6
发帖数: 12977 | 4 说实在的，在下雨天外面跑，和跑步机上跑，两者可以选择，我宁愿去外面跑。当然，
瓢泼大雨除外。 |
I*****n
发帖数: 823 | 5 我倒是一直没有心理问题，以前也经常跑个6-10迈的
总觉得我们gym的跑步机速度和坡度参数不太对，同样的pace跑步机累得多，我今天数
了下，6.4mph我需要182步频，6.7mph竟然要188才跟得上。
会不会有些专业的跑步机已经mimic了路跑的情况，甚至调整过头？
【在 r********r 的大作中提到】
: orz
: 我觉得跑步机和路跑最大的区别还是在心理上
: 反正我是没办法克服跑步机的乏味感
|
I*****n
发帖数: 823 | 6 我也是犹豫再三，淋3个小时的雨，再加上最近感冒流行。。。最终还是放弃去路跑的
想法
【在 w********6 的大作中提到】
: 说实在的，在下雨天外面跑，和跑步机上跑，两者可以选择，我宁愿去外面跑。当然，
: 瓢泼大雨除外。
|
c*******r
发帖数: 13580 | 7 kao, 真tnnd轻
【在 I*****n 的大作中提到】
: 因为今天下雨，所以在treadmill上跑了人生第一次longrun 20 miles。
: 感想是，今生再不在跑步机上跑这么长距离了。那比路跑难多了。
: 温度71F，跑前毛重138.4磅，跑后毛重134.8磅。没吃gel，喝水70oz，算下来20迈减重
: 8磅。
: 第二迈就挥汗如雨了，跑完后全身从里到外湿透，仿佛水里捞出来一般。
: 速度按照AM要求。因为预期MP是8分，所以开始用9:20 pace跑了13迈，接下来8:50
: pace，愣是只坚持了5迈，只好再跑回9:20，感觉跑850比在公园跑815还累。
: 8:50 pace的时候心率飚到171（接近89%），平时外面跑也就152的样子，估计跟温度高
: ，脱水多有关。
: 还有几个情况
|
c*******r
发帖数: 13580 | 8 It's been raining and snowing the whole week. I managed to run 53 miles
outdoors in 5 weekdays. I feel pretty good about it.
【在 w********6 的大作中提到】
: 说实在的，在下雨天外面跑，和跑步机上跑，两者可以选择，我宁愿去外面跑。当然，
: 瓢泼大雨除外。
|
I*****n
发帖数: 823 | 9 谬赞，受之有愧。主要得益于海拔低。
【在 c*******r 的大作中提到】
: kao, 真tnnd轻
|
I*****n
发帖数: 823 | 10 V5!!!
【在 c*******r 的大作中提到】
: It's been raining and snowing the whole week. I managed to run 53 miles
: outdoors in 5 weekdays. I feel pretty good about it.
|
|
|
b***i
发帖数: 10018 | 11 就算下暴雨我也选择在室外跑long run...
【在 I*****n 的大作中提到】
: 因为今天下雨，所以在treadmill上跑了人生第一次longrun 20 miles。
: 感想是，今生再不在跑步机上跑这么长距离了。那比路跑难多了。
: 温度71F，跑前毛重138.4磅，跑后毛重134.8磅。没吃gel，喝水70oz，算下来20迈减重
: 8磅。
: 第二迈就挥汗如雨了，跑完后全身从里到外湿透，仿佛水里捞出来一般。
: 速度按照AM要求。因为预期MP是8分，所以开始用9:20 pace跑了13迈，接下来8:50
: pace，愣是只坚持了5迈，只好再跑回9:20，感觉跑850比在公园跑815还累。
: 8:50 pace的时候心率飚到171（接近89%），平时外面跑也就152的样子，估计跟温度高
: ，脱水多有关。
: 还有几个情况
|
p********r
发帖数: 3799 | 12 我在treadmill上跑，最多1个小时。多过一个小，我就忍受不了，实在无聊阿 |
c*********n
发帖数: 2120 | 13 赞!!!
跑跑步机也是跑，主要是很多机子有时间限制，要换机子比较麻烦-:)
【在 I*****n 的大作中提到】
: 因为今天下雨，所以在treadmill上跑了人生第一次longrun 20 miles。
: 感想是，今生再不在跑步机上跑这么长距离了。那比路跑难多了。
: 温度71F，跑前毛重138.4磅，跑后毛重134.8磅。没吃gel，喝水70oz，算下来20迈减重
: 8磅。
: 第二迈就挥汗如雨了，跑完后全身从里到外湿透，仿佛水里捞出来一般。
: 速度按照AM要求。因为预期MP是8分，所以开始用9:20 pace跑了13迈，接下来8:50
: pace，愣是只坚持了5迈，只好再跑回9:20，感觉跑850比在公园跑815还累。
: 8:50 pace的时候心率飚到171（接近89%），平时外面跑也就152的样子，估计跟温度高
: ，脱水多有关。
: 还有几个情况
|
R*****s
发帖数: 41236 | 14 牛， 跑步机上20+迈的， 版上估计不超过10个...
【在 I*****n 的大作中提到】
: 因为今天下雨，所以在treadmill上跑了人生第一次longrun 20 miles。
: 感想是，今生再不在跑步机上跑这么长距离了。那比路跑难多了。
: 温度71F，跑前毛重138.4磅，跑后毛重134.8磅。没吃gel，喝水70oz，算下来20迈减重
: 8磅。
: 第二迈就挥汗如雨了，跑完后全身从里到外湿透，仿佛水里捞出来一般。
: 速度按照AM要求。因为预期MP是8分，所以开始用9:20 pace跑了13迈，接下来8:50
: pace，愣是只坚持了5迈，只好再跑回9:20，感觉跑850比在公园跑815还累。
: 8:50 pace的时候心率飚到171（接近89%），平时外面跑也就152的样子，估计跟温度高
: ，脱水多有关。
: 还有几个情况
|
I*****n
发帖数: 823 | 15 又被很nice地批评了
【在 b***i 的大作中提到】
: 就算下暴雨我也选择在室外跑long run...
|
p********y
发帖数: 5141 | 16 赞！跑步机上20mile，这是什么样的意志力呀！！！
【在 I*****n 的大作中提到】
: 因为今天下雨，所以在treadmill上跑了人生第一次longrun 20 miles。
: 感想是，今生再不在跑步机上跑这么长距离了。那比路跑难多了。
: 温度71F，跑前毛重138.4磅，跑后毛重134.8磅。没吃gel，喝水70oz，算下来20迈减重
: 8磅。
: 第二迈就挥汗如雨了，跑完后全身从里到外湿透，仿佛水里捞出来一般。
: 速度按照AM要求。因为预期MP是8分，所以开始用9:20 pace跑了13迈，接下来8:50
: pace，愣是只坚持了5迈，只好再跑回9:20，感觉跑850比在公园跑815还累。
: 8:50 pace的时候心率飚到171（接近89%），平时外面跑也就152的样子，估计跟温度高
: ，脱水多有关。
: 还有几个情况
|
e*******g
发帖数: 309 | |
j**h
发帖数: 1230 | 18 +1
【在 w********6 的大作中提到】
: 说实在的，在下雨天外面跑，和跑步机上跑，两者可以选择，我宁愿去外面跑。当然，
: 瓢泼大雨除外。
|
z****n
发帖数: 1933 | 19 为啥都说跑步机无聊？我买跑步机就是因为可以一边跑一边看电视。路跑如果总是一条
路线才无聊。
【在 p********r 的大作中提到】
: 我在treadmill上跑，最多1个小时。多过一个小，我就忍受不了，实在无聊阿
|
x**********2
发帖数: 169 | |
|
|
M*****a
发帖数: 2054 | 21 今天14mile，脚已经疼了。。。
【在 x**********2 的大作中提到】
: 20迈！！
: 我的天那！这也太牛了！
|
w*********p
发帖数: 3305 | |
d*********e
发帖数: 8525 | |
b***i
发帖数: 10018 | 24 看电视能让你更投入到跑步这项运动吗?
【在 z****n 的大作中提到】
: 为啥都说跑步机无聊？我买跑步机就是因为可以一边跑一边看电视。路跑如果总是一条
: 路线才无聊。
|
I*****n
发帖数: 823 | 25 很多人就是因为不够投入，也不想投入，所以才用跑步机，反正传送带自动会转。。。
大部分人跑步开始是被逼减肥健身啥的，像我，也是后来才爱上跑步
【在 b***i 的大作中提到】
: 看电视能让你更投入到跑步这项运动吗?
|
b***i
发帖数: 10018 | 26 对，喜欢跑步机的要么是不够投入，要么是太忙没有时间。（没有对和错）
【在 I*****n 的大作中提到】
: 很多人就是因为不够投入，也不想投入，所以才用跑步机，反正传送带自动会转。。。
: 大部分人跑步开始是被逼减肥健身啥的，像我，也是后来才爱上跑步
|
c*******r
发帖数: 13580 | 27 我是因为太忙没有时间所以跑road。去一趟gym还要开车，路上还有traffic。折腾2小
时实际跑的时间只有1小时。跑road基本没有overhead，除了5分钟换衣服的时间。
当然跑步机对跑tempo帮助很大，设好了pace傻跑就行了。
【在 b***i 的大作中提到】
: 对，喜欢跑步机的要么是不够投入，要么是太忙没有时间。（没有对和错）
|
j***y
发帖数: 5098 | 28 如果经历一次在跑步机上跑3个小时，
我不认为还有谁会喜欢上它
【在 b***i 的大作中提到】
: 对，喜欢跑步机的要么是不够投入，要么是太忙没有时间。（没有对和错）
|
R*****s
发帖数: 41236 | 29 不能说不够投入吧， 跑步机训练一般强度比路跑更高，
效率更高， 也不容易受伤一些， 欢喜/瓦哥就是例子..
只不过普通人受不了跑步机的boring, 看看电视挺好的...
【在 b***i 的大作中提到】
: 对，喜欢跑步机的要么是不够投入，要么是太忙没有时间。（没有对和错）
|
b***i
发帖数: 10018 | 30 在我看来欢喜和瓦哥都是太忙的例子:)
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不能说不够投入吧， 跑步机训练一般强度比路跑更高，
: 效率更高， 也不容易受伤一些， 欢喜/瓦哥就是例子..
: 只不过普通人受不了跑步机的boring, 看看电视挺好的...
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 31 路跑并不比跑步机占用更多时间啊？ 穿上鞋出门就能跑..
【在 b***i 的大作中提到】
: 在我看来欢喜和瓦哥都是太忙的例子:)
|
w********6
发帖数: 12977 | 32 baiji的意思是精神投入，路跑也可以强迫自己跑规定的pace
【在 R*****s 的大作中提到】
: 路跑并不比跑步机占用更多时间啊？ 穿上鞋出门就能跑..
|
R*****s
发帖数: 41236 | 33 路跑天天跑tempo, 估计一般人的身体都受不了的...
反正我现在觉得路跑轻松愉快是享受，跑步机反而是自虐和折磨...
【在 w********6 的大作中提到】
: baiji的意思是精神投入，路跑也可以强迫自己跑规定的pace
|
p********y
发帖数: 5141 | 34 呃，我喜欢路跑，可是我承认我不够投入。
跑的绝大部分时间是在看风景和听audio book中渡过。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 对，喜欢跑步机的要么是不够投入，要么是太忙没有时间。（没有对和错）
|
I*****n
发帖数: 823 | 35 个人认为这是一种自虐和悲壮的体验
本着贵在实践的精神，有机会体会下还是值得的。
【在 j***y 的大作中提到】
: 如果经历一次在跑步机上跑3个小时，
: 我不认为还有谁会喜欢上它
|
I*****n
发帖数: 823 | 36 真的是这种感觉
【在 R*****s 的大作中提到】
: 路跑天天跑tempo, 估计一般人的身体都受不了的...
: 反正我现在觉得路跑轻松愉快是享受，跑步机反而是自虐和折磨...
|
q*c
发帖数: 1172 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 38 那个叫毅力。就是我爸从小让我练但是很失败的那个优秀品质。
【在 q*c 的大作中提到】
: 跑步机上练的是耐力，精神的那种
|
z****n
发帖数: 1933 | 39 我们是为减肥健身而跑步，您是为跑步而跑步。和您的境界还是差了很多
【在 b***i 的大作中提到】
: 看电视能让你更投入到跑步这项运动吗?
|
b***i
发帖数: 10018 | 40 哪里哪里，我人生很单调的。。。
【在 z****n 的大作中提到】
: 我们是为减肥健身而跑步，您是为跑步而跑步。和您的境界还是差了很多
|
|
|
p********r
发帖数: 3799 | 41 3个小时，心理一定很强大。
【在 j***y 的大作中提到】
: 如果经历一次在跑步机上跑3个小时，
: 我不认为还有谁会喜欢上它
|
p********r
发帖数: 3799 | 42 去gym里跑treadmill, 还有个好处就是，跑完了，洗个澡，再蹲蹲sauna屋。。。。 |
g***y
发帖数: 829 | 43 不过一出门想到3个小时elapsed,还是很悲壮的
室外跑就没有这种感觉
【在 p********r 的大作中提到】
: 去gym里跑treadmill, 还有个好处就是，跑完了，洗个澡，再蹲蹲sauna屋。。。。
|
I*****n
发帖数: 823 | 44 洗完澡赶紧回家吃饭。。。都饿晕了
还有，脱水太厉害，也不敢进sauna了
脱水的证明：跑前血压130/84，跑完106/68
所以奉劝大家longrun还是要尽量补水，心血管的stress真的很大
【在 p********r 的大作中提到】
: 去gym里跑treadmill, 还有个好处就是，跑完了，洗个澡，再蹲蹲sauna屋。。。。
|
b***i
发帖数: 10018 | 45 不懂，不是压力小了吗？
【在 I*****n 的大作中提到】
: 洗完澡赶紧回家吃饭。。。都饿晕了
: 还有，脱水太厉害，也不敢进sauna了
: 脱水的证明：跑前血压130/84，跑完106/68
: 所以奉劝大家longrun还是要尽量补水，心血管的stress真的很大
|
I*****n
发帖数: 823 | 46 是volatile好不好。。。
血压要升回来的老大！还会水潴留造成血容量增加，然后高血压
【在 b***i 的大作中提到】
: 不懂，不是压力小了吗？
|
R*****s
发帖数: 41236 | 47 嗯，20迈之后还玩儿桑拿纯粹是找不自在.....
【在 I*****n 的大作中提到】
: 洗完澡赶紧回家吃饭。。。都饿晕了
: 还有，脱水太厉害，也不敢进sauna了
: 脱水的证明：跑前血压130/84，跑完106/68
: 所以奉劝大家longrun还是要尽量补水，心血管的stress真的很大
|
p********y
发帖数: 5141 | 48 有人专门在桑拿房里跑的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯，20迈之后还玩儿桑拿纯粹是找不自在.....
|
p********r
发帖数: 3799 | 49 我见过有人在桑拿房，作yoga 的.....
【在 p********y 的大作中提到】
: 有人专门在桑拿房里跑的。
|
