o*********l
发帖数: 1807 | 1 I think I injured my foot this weekend after a 5 mile run. After the run,I
wore a flat flip flop and walked 2 miles. After that my left foot start to
hurt like hell. It is really painful. Anyone got any suggestion? |
p********r
发帖数: 3799 | 2 yes it is painful.
我现在正养着呢。
不用着急，适当休息，适当的stretch，很快就会好的。 |
r********r
发帖数: 2912 | 3 amazon上用Plantar Fascitis作关键字搜出来那些东西都有用
我现在没事脚下就踩个foot massage ball，晚上睡觉戴夹板。。。
I
【在 o*********l 的大作中提到】
: I think I injured my foot this weekend after a 5 mile run. After the run,I
: wore a flat flip flop and walked 2 miles. After that my left foot start to
: hurt like hell. It is really painful. Anyone got any suggestion?
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I*****n
发帖数: 823 | 4 Get some nice rest and give you feet a break.
I
【在 o*********l 的大作中提到】
: I think I injured my foot this weekend after a 5 mile run. After the run,I
: wore a flat flip flop and walked 2 miles. After that my left foot start to
: hurt like hell. It is really painful. Anyone got any suggestion?
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o*********l
发帖数: 1807 | 5 any recommendation on what to get on amazon.com? I saw message ball and
night splint. |
r********r
发帖数: 2912 | 6 massage ball就5块多钱那种
夹板据说越贵越舒服，但是我用不到20那种也没觉得受不了
【在 o*********l 的大作中提到】
: any recommendation on what to get on amazon.com? I saw message ball and
: night splint.
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x*********n
发帖数: 28013 | 7 要stretch，这个不光是脚，和小腿，大腿都有关系的。
runner world有教你yoga move，学会了对脚有好处。 |
p********r
发帖数: 3799 | 8 非常对。
可以试着做做 Down dog posture
【在 x*********n 的大作中提到】
: 要stretch，这个不光是脚，和小腿，大腿都有关系的。
: runner world有教你yoga move，学会了对脚有好处。
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p********r
发帖数: 3799 | 9 plantar fasciitis有可能是calf muscles不强造成的。可以按照图里的方式练习
【在 x*********n 的大作中提到】
: 要stretch，这个不光是脚，和小腿，大腿都有关系的。
: runner world有教你yoga move，学会了对脚有好处。
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x*********n
发帖数: 28013 | 10 这个move在hot tub里面做感觉更好，有拉伸的感觉。
【在 p********r 的大作中提到】
: plantar fasciitis有可能是calf muscles不强造成的。可以按照图里的方式练习
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w***u
发帖数: 724 | 11 Can you post the link (or name) to the splint you used? Thanks!
【在 r********r 的大作中提到】
: massage ball就5块多钱那种
: 夹板据说越贵越舒服，但是我用不到20那种也没觉得受不了
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r********r
发帖数: 2912 | 12 http://goo.gl/cfRCP
【在 w***u 的大作中提到】
: Can you post the link (or name) to the splint you used? Thanks!
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w***u
发帖数: 724 | 13 Great. Thanks! I have been bothered by PF since July last year.
【在 r********r 的大作中提到】
: http://goo.gl/cfRCP
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