w*****3
发帖数: 1582 | 1 自己的时间
Distance: 30.3
Time: 02:56:14
Elevation: 103
首先感谢Carlsberg让我替他跑，还要感谢vivian 帮领号码,老铁的帮忙，很高兴见到
了多伦多的一众跑友。可惜的是，我自己太笨，以为跟多马一样号码自带chip,没有把
chip绑在鞋上，所以没有官方时间。
先说训练，基本上没怎末训练，刚开始正式训练大约两周左右，跑得量很大，但是速度
很慢。这次跑步也就是作为long run 跑的。
今天天气很好，开始是阴天很舒服，最后晴天了有些热。人很多，但是我跑得慢，不觉
得挤. 前20k 很平，10k的时候是54：41，20K的时候是1：54：11，半马的时候大约是2
小时整。 15k 的时候上了趟厕所。20k到25k的时候有很多上下坡，我下坡的时候冲得
有点猛，刚开始不觉得什莫，等到25k-27k 的大上下坡的时候就感觉膝盖外侧疼了，速
度马上掉下来，而且只能走跑结合了。27km 以后都基本是平路了，但是我的腿都抬不
起来了。 28公里处草坪上摆了一些激励人的话，支撑着我一直跑下去。最后进场冲刺
了一下。 |
j***y
发帖数: 5098 | 2 接下来还有6周的准备时间，
哥们你也要好好练了
【在 w*****3 的大作中提到】
: 自己的时间
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: Elevation: 103
: 首先感谢Carlsberg让我替他跑，还要感谢vivian 帮领号码,老铁的帮忙，很高兴见到
: 了多伦多的一众跑友。可惜的是，我自己太笨，以为跟多马一样号码自带chip,没有把
: chip绑在鞋上，所以没有官方时间。
: 先说训练，基本上没怎末训练，刚开始正式训练大约两周左右，跑得量很大，但是速度
: 很慢。这次跑步也就是作为long run 跑的。
: 今天天气很好，开始是阴天很舒服，最后晴天了有些热。人很多，但是我跑得慢，不觉
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C******u
发帖数: 900 | 3 今天幸会，跑友见面还是挺开心的。我们这些菜鸟还要多练才行呀！ |
p***r
发帖数: 4859 | 4 先顶后看
【在 w*****3 的大作中提到】
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: 首先感谢Carlsberg让我替他跑，还要感谢vivian 帮领号码,老铁的帮忙，很高兴见到
: 了多伦多的一众跑友。可惜的是，我自己太笨，以为跟多马一样号码自带chip,没有把
: chip绑在鞋上，所以没有官方时间。
: 先说训练，基本上没怎末训练，刚开始正式训练大约两周左右，跑得量很大，但是速度
: 很慢。这次跑步也就是作为long run 跑的。
: 今天天气很好，开始是阴天很舒服，最后晴天了有些热。人很多，但是我跑得慢，不觉
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w********6
发帖数: 12977 | |
p***r
发帖数: 4859 | 6 无义？狼哥啥眼神啊？
【在 w********6 的大作中提到】
: 赞，版上无头，无眼，无情，无义都有了：）
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w********6
发帖数: 12977 | 7 哦，眼神不好，见利忘义的 忘义？
【在 p***r 的大作中提到】
: 无义？狼哥啥眼神啊？
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b***i
发帖数: 10018 | 8 赞
【在 w*****3 的大作中提到】
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: 首先感谢Carlsberg让我替他跑，还要感谢vivian 帮领号码,老铁的帮忙，很高兴见到
: 了多伦多的一众跑友。可惜的是，我自己太笨，以为跟多马一样号码自带chip,没有把
: chip绑在鞋上，所以没有官方时间。
: 先说训练，基本上没怎末训练，刚开始正式训练大约两周左右，跑得量很大，但是速度
: 很慢。这次跑步也就是作为long run 跑的。
: 今天天气很好，开始是阴天很舒服，最后晴天了有些热。人很多，但是我跑得慢，不觉
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