t*********t
发帖数: 4766 | 1 脚跟有时候微微的疼。有点怀疑是achilles tendonitis，但位置不在脚踝后，是在脚
跟骨后面。也不是太疼。“Listen to your body”。但我没听懂是让我跑还是不跑。 |
G*********y
发帖数: 300 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 3 Update: 也不知道算不算疼。刚才提心吊胆出去龟了四麦。看看明天怎么样。
【在 G*********y 的大作中提到】
: 跑的时候疼的话，还是休息一下吧。
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o*******r
发帖数: 4921 | 4 经验证明会越来越糟，除非做点什么。
穿的HS4吗？
【在 t*********t 的大作中提到】
: Update: 也不知道算不算疼。刚才提心吊胆出去龟了四麦。看看明天怎么样。
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t*********t
发帖数: 4766 | 5 没有。原来是伤膝盖。后来换Hatorri练姿势把calf搞伤了。现在穿回高跟鞋，但姿势
回不去了。膝盖好了，其他问题就来了。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 经验证明会越来越糟，除非做点什么。
: 穿的HS4吗？
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y**********u
发帖数: 6366 | 6 你是换hatorri的时候脚跟不落地，calf拉得那一下弄伤得么?
【在 t*********t 的大作中提到】
: 没有。原来是伤膝盖。后来换Hatorri练姿势把calf搞伤了。现在穿回高跟鞋，但姿势
: 回不去了。膝盖好了，其他问题就来了。
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t*********t
发帖数: 4766 | 7 yeah, but not one time. It is repeated use. I did increase slowly from 1
mile to 5 miles but I am just too weak. Then had to rest for months to wait
for calf to recover...
【在 y**********u 的大作中提到】
: 你是换hatorri的时候脚跟不落地，calf拉得那一下弄伤得么?
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x******9
发帖数: 1866 | 8 calf就是跟腱吧，是不是也有人把小腿儿肉叫calf?
wait
【在 t*********t 的大作中提到】
: yeah, but not one time. It is repeated use. I did increase slowly from 1
: mile to 5 miles but I am just too weak. Then had to rest for months to wait
: for calf to recover...
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t*********t
发帖数: 4766 | 9 I think it is the muscle.
【在 x******9 的大作中提到】
: calf就是跟腱吧，是不是也有人把小腿儿肉叫calf?
:
: wait
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b***i
发帖数: 10018 | 10 我的理解是: calf是小腿肌肉，achilles tendon是跟腱
【在 x******9 的大作中提到】
: calf就是跟腱吧，是不是也有人把小腿儿肉叫calf?
:
: wait
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 AT/PF 书上说都是可以run through的伤, 只要没有继续恶化的倾向...
睡觉戴个夹板似乎有效...
【在 t*********t 的大作中提到】
: 脚跟有时候微微的疼。有点怀疑是achilles tendonitis，但位置不在脚踝后，是在脚
: 跟骨后面。也不是太疼。“Listen to your body”。但我没听懂是让我跑还是不跑。
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y**********u
发帖数: 6366 | 12 你可能和我一个伤。。。
wait
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 t*********t 的大作中提到】
: yeah, but not one time. It is repeated use. I did increase slowly from 1
: mile to 5 miles but I am just too weak. Then had to rest for months to wait
: for calf to recover...
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x******9
发帖数: 1866 | 13 那小腿拉伤几个月恢复伤势够重的。
【在 x******9 的大作中提到】
: calf就是跟腱吧，是不是也有人把小腿儿肉叫calf?
:
: wait
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t*********t
发帖数: 4766 | 14 走路没事。就是不敢跑。有一次出去一麦就一瘸一拐走回来了。歇两三个月后，因为秋
季半马卖号未果，就侥幸零训练上了。前面还好，最好一麦还是坏了。顺利PW。不过赛
完了恢复还算快。现在开始小心准备五月半马。心惊胆跳。好象Hal Higdon的菜鸟一级
计划都不太敢全跟。
【在 x******9 的大作中提到】
: 那小腿拉伤几个月恢复伤势够重的。
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d*******w
发帖数: 110 | 15 这个还是建议小心一些, 尽量等到完全恢复再跑.
我是两周前一次训练后脚跟外侧向上一点疼痛, 走路完全没问题... 然后休息到上周末
去跑半马比赛, 三迈之后就又有点疼, 走跑结合到10迈就连走路都困难了, 悲催的是收
容车要等两小时, 我就又坚持走完最后三迈创造了PW, 周一看医生就stress fracture
了.
【在 t*********t 的大作中提到】
: 走路没事。就是不敢跑。有一次出去一麦就一瘸一拐走回来了。歇两三个月后，因为秋
: 季半马卖号未果，就侥幸零训练上了。前面还好，最好一麦还是坏了。顺利PW。不过赛
: 完了恢复还算快。现在开始小心准备五月半马。心惊胆跳。好象Hal Higdon的菜鸟一级
: 计划都不太敢全跟。
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t*********t
发帖数: 4766 | 16 是啊。去年斑马之前一直想收容车的问题。那可是lower 30s啊。还好最后一麦
才出问题。
兄弟保重。
fracture
【在 d*******w 的大作中提到】
: 这个还是建议小心一些, 尽量等到完全恢复再跑.
: 我是两周前一次训练后脚跟外侧向上一点疼痛, 走路完全没问题... 然后休息到上周末
: 去跑半马比赛, 三迈之后就又有点疼, 走跑结合到10迈就连走路都困难了, 悲催的是收
: 容车要等两小时, 我就又坚持走完最后三迈创造了PW, 周一看医生就stress fracture
: 了.
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t*********t
发帖数: 4766 | 17 变叔知道是什么夹板吗
【在 R*****s 的大作中提到】
: AT/PF 书上说都是可以run through的伤, 只要没有继续恶化的倾向...
: 睡觉戴个夹板似乎有效...
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R*****s
发帖数: 41236 | 18 以前如花贴过个amazon的link啊， 你找找....
似乎大家反映效果非常好....
跑完拉伸calf/at 应该也很有用， 我去年也是
脚跟那个骨头疼了半年之久， 最后终于好了..
【在 t*********t 的大作中提到】
: 变叔知道是什么夹板吗
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t*********t
发帖数: 4766 | 19 那个好象是管PF的。AT也行吗?
【在 R*****s 的大作中提到】
: 以前如花贴过个amazon的link啊， 你找找....
: 似乎大家反映效果非常好....
: 跑完拉伸calf/at 应该也很有用， 我去年也是
: 脚跟那个骨头疼了半年之久， 最后终于好了..
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 应该也有用吧，感觉道理差不多..
【在 t*********t 的大作中提到】
: 那个好象是管PF的。AT也行吗?
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t*********t
发帖数: 4766 | 21 好。研究一下。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 应该也有用吧，感觉道理差不多..
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j**h
发帖数: 1230 | 22 +1. 我也是拉来拉去的把脚跟疼拉好了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 以前如花贴过个amazon的link啊， 你找找....
: 似乎大家反映效果非常好....
: 跑完拉伸calf/at 应该也很有用， 我去年也是
: 脚跟那个骨头疼了半年之久， 最后终于好了..
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t*********t
发帖数: 4766 | 23 更新。脚跟好象还好，但是calf又不妙。决定休息。难道又要卖号？悲衰。
【在 t*********t 的大作中提到】
: Update: 也不知道算不算疼。刚才提心吊胆出去龟了四麦。看看明天怎么样。
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y**********u
发帖数: 6366 | 24 心理作用啊。。。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 更新。脚跟好象还好，但是calf又不妙。决定休息。难道又要卖号？悲衰。
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t*********t
发帖数: 4766 | 25 :( better safe than sorry.
【在 y**********u 的大作中提到】
: 心理作用啊。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 26 慢慢增量
你这属于歇几天，然后一下跑好几mile，然后回头表示calf疼。。。
【在 t*********t 的大作中提到】
: :( better safe than sorry.
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t*********t
发帖数: 4766 | 27 原来是那样。这次是慢慢增的。上周末long run后还没事呢。我就是姿势回不去heel
landing，calf又太弱，不定什么时候就爆发。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 慢慢增量
: 你这属于歇几天，然后一下跑好几mile，然后回头表示calf疼。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 28 要是跑步需要特别强壮的calf，我觉得是有问题的
说明没有整个身体或者说整个下半身来支撑人，而是单靠小腿来支撑人的体重，就算1-
2个月不伤，时间久了肯定伤
【在 t*********t 的大作中提到】
: 原来是那样。这次是慢慢增的。上周末long run后还没事呢。我就是姿势回不去heel
: landing，calf又太弱，不定什么时候就爆发。
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t*********t
发帖数: 4766 | 29 这好象道理深。让我好好消化下。
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【在 y**********u 的大作中提到】
: 要是跑步需要特别强壮的calf，我觉得是有问题的
: 说明没有整个身体或者说整个下半身来支撑人，而是单靠小腿来支撑人的体重，就算1-
: 2个月不伤，时间久了肯定伤
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x******9
发帖数: 1866 | 30 成都兄弟的理论水平原来真是高啊。我没啥理论，跑的时候就是把大腿想象成棒槌，小
腿和脚想成弹簧，膝盖是连接着两个东西的物件，除了在支撑开始阶段膝盖用力，其他
时候我保持膝关节/小腿尽量放松，，，一直这样跑，小腿还好，没受过伤,嘿嘿
1-
【在 y**********u 的大作中提到】
: 要是跑步需要特别强壮的calf，我觉得是有问题的
: 说明没有整个身体或者说整个下半身来支撑人，而是单靠小腿来支撑人的体重，就算1-
: 2个月不伤，时间久了肯定伤
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t*********t
发帖数: 4766 | 31 桥兄是短跑健将。那小腿是刚刚的阿。我近距离看过大学的百米决赛。恐怖啊。超级弹
簧。
【在 x******9 的大作中提到】
: 成都兄弟的理论水平原来真是高啊。我没啥理论，跑的时候就是把大腿想象成棒槌，小
: 腿和脚想成弹簧，膝盖是连接着两个东西的物件，除了在支撑开始阶段膝盖用力，其他
: 时候我保持膝关节/小腿尽量放松，，，一直这样跑，小腿还好，没受过伤,嘿嘿
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x******9
发帖数: 1866 | 32 追兄又揭我伤疤。。。另外我改名了，现在是延安保育院，院兄了
【在 t*********t 的大作中提到】
: 桥兄是短跑健将。那小腿是刚刚的阿。我近距离看过大学的百米决赛。恐怖啊。超级弹
: 簧。
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s**********e
发帖数: 264 | |
