t*********t 发帖数: 4766 | 1 脚跟有时候微微的疼。有点怀疑是achilles tendonitis,但位置不在脚踝后,是在脚
跟骨后面。也不是太疼。“Listen to your body”。但我没听懂是让我跑还是不跑。 |
G*********y 发帖数: 300 | |
t*********t 发帖数: 4766 | 3 Update: 也不知道算不算疼。刚才提心吊胆出去龟了四麦。看看明天怎么样。
【在 G*********y 的大作中提到】 : 跑的时候疼的话,还是休息一下吧。
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o*******r 发帖数: 4921 | 4 经验证明会越来越糟,除非做点什么。
穿的HS4吗?
【在 t*********t 的大作中提到】 : Update: 也不知道算不算疼。刚才提心吊胆出去龟了四麦。看看明天怎么样。
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t*********t 发帖数: 4766 | 5 没有。原来是伤膝盖。后来换Hatorri练姿势把calf搞伤了。现在穿回高跟鞋,但姿势
回不去了。膝盖好了,其他问题就来了。
【在 o*******r 的大作中提到】 : 经验证明会越来越糟,除非做点什么。 : 穿的HS4吗?
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y**********u 发帖数: 6366 | 6 你是换hatorri的时候脚跟不落地,calf拉得那一下弄伤得么?
【在 t*********t 的大作中提到】 : 没有。原来是伤膝盖。后来换Hatorri练姿势把calf搞伤了。现在穿回高跟鞋,但姿势 : 回不去了。膝盖好了,其他问题就来了。
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t*********t 发帖数: 4766 | 7 yeah, but not one time. It is repeated use. I did increase slowly from 1
mile to 5 miles but I am just too weak. Then had to rest for months to wait
for calf to recover...
【在 y**********u 的大作中提到】 : 你是换hatorri的时候脚跟不落地,calf拉得那一下弄伤得么?
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x******9 发帖数: 1866 | 8 calf就是跟腱吧,是不是也有人把小腿儿肉叫calf?
wait
【在 t*********t 的大作中提到】 : yeah, but not one time. It is repeated use. I did increase slowly from 1 : mile to 5 miles but I am just too weak. Then had to rest for months to wait : for calf to recover...
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t*********t 发帖数: 4766 | 9 I think it is the muscle.
【在 x******9 的大作中提到】 : calf就是跟腱吧,是不是也有人把小腿儿肉叫calf? : : wait
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b***i 发帖数: 10018 | 10 我的理解是: calf是小腿肌肉,achilles tendon是跟腱
【在 x******9 的大作中提到】 : calf就是跟腱吧,是不是也有人把小腿儿肉叫calf? : : wait
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R*****s 发帖数: 41236 | 11 AT/PF 书上说都是可以run through的伤, 只要没有继续恶化的倾向...
睡觉戴个夹板似乎有效...
【在 t*********t 的大作中提到】 : 脚跟有时候微微的疼。有点怀疑是achilles tendonitis,但位置不在脚踝后,是在脚 : 跟骨后面。也不是太疼。“Listen to your body”。但我没听懂是让我跑还是不跑。
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y**********u 发帖数: 6366 | 12 你可能和我一个伤。。。
wait
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【在 t*********t 的大作中提到】 : yeah, but not one time. It is repeated use. I did increase slowly from 1 : mile to 5 miles but I am just too weak. Then had to rest for months to wait : for calf to recover...
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x******9 发帖数: 1866 | 13 那小腿拉伤几个月恢复伤势够重的。
【在 x******9 的大作中提到】 : calf就是跟腱吧,是不是也有人把小腿儿肉叫calf? : : wait
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t*********t 发帖数: 4766 | 14 走路没事。就是不敢跑。有一次出去一麦就一瘸一拐走回来了。歇两三个月后,因为秋
季半马卖号未果,就侥幸零训练上了。前面还好,最好一麦还是坏了。顺利PW。不过赛
完了恢复还算快。现在开始小心准备五月半马。心惊胆跳。好象Hal Higdon的菜鸟一级
计划都不太敢全跟。
【在 x******9 的大作中提到】 : 那小腿拉伤几个月恢复伤势够重的。
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d*******w 发帖数: 110 | 15 这个还是建议小心一些, 尽量等到完全恢复再跑.
我是两周前一次训练后脚跟外侧向上一点疼痛, 走路完全没问题... 然后休息到上周末
去跑半马比赛, 三迈之后就又有点疼, 走跑结合到10迈就连走路都困难了, 悲催的是收
容车要等两小时, 我就又坚持走完最后三迈创造了PW, 周一看医生就stress fracture
了.
【在 t*********t 的大作中提到】 : 走路没事。就是不敢跑。有一次出去一麦就一瘸一拐走回来了。歇两三个月后,因为秋 : 季半马卖号未果,就侥幸零训练上了。前面还好,最好一麦还是坏了。顺利PW。不过赛 : 完了恢复还算快。现在开始小心准备五月半马。心惊胆跳。好象Hal Higdon的菜鸟一级 : 计划都不太敢全跟。
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t*********t 发帖数: 4766 | 16 是啊。去年斑马之前一直想收容车的问题。那可是lower 30s啊。还好最后一麦
才出问题。
兄弟保重。
fracture
【在 d*******w 的大作中提到】 : 这个还是建议小心一些, 尽量等到完全恢复再跑. : 我是两周前一次训练后脚跟外侧向上一点疼痛, 走路完全没问题... 然后休息到上周末 : 去跑半马比赛, 三迈之后就又有点疼, 走跑结合到10迈就连走路都困难了, 悲催的是收 : 容车要等两小时, 我就又坚持走完最后三迈创造了PW, 周一看医生就stress fracture : 了.
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t*********t 发帖数: 4766 | 17 变叔知道是什么夹板吗
【在 R*****s 的大作中提到】 : AT/PF 书上说都是可以run through的伤, 只要没有继续恶化的倾向... : 睡觉戴个夹板似乎有效...
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R*****s 发帖数: 41236 | 18 以前如花贴过个amazon的link啊, 你找找....
似乎大家反映效果非常好....
跑完拉伸calf/at 应该也很有用, 我去年也是
脚跟那个骨头疼了半年之久, 最后终于好了..
【在 t*********t 的大作中提到】 : 变叔知道是什么夹板吗
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t*********t 发帖数: 4766 | 19 那个好象是管PF的。AT也行吗?
【在 R*****s 的大作中提到】 : 以前如花贴过个amazon的link啊, 你找找.... : 似乎大家反映效果非常好.... : 跑完拉伸calf/at 应该也很有用, 我去年也是 : 脚跟那个骨头疼了半年之久, 最后终于好了..
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R*****s 发帖数: 41236 | 20 应该也有用吧,感觉道理差不多..
【在 t*********t 的大作中提到】 : 那个好象是管PF的。AT也行吗?
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t*********t 发帖数: 4766 | 21 好。研究一下。
【在 R*****s 的大作中提到】 : 应该也有用吧,感觉道理差不多..
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j**h 发帖数: 1230 | 22 +1. 我也是拉来拉去的把脚跟疼拉好了
【在 R*****s 的大作中提到】 : 以前如花贴过个amazon的link啊, 你找找.... : 似乎大家反映效果非常好.... : 跑完拉伸calf/at 应该也很有用, 我去年也是 : 脚跟那个骨头疼了半年之久, 最后终于好了..
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t*********t 发帖数: 4766 | 23 更新。脚跟好象还好,但是calf又不妙。决定休息。难道又要卖号?悲衰。
【在 t*********t 的大作中提到】 : Update: 也不知道算不算疼。刚才提心吊胆出去龟了四麦。看看明天怎么样。
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y**********u 发帖数: 6366 | 24 心理作用啊。。。
【在 t*********t 的大作中提到】 : 更新。脚跟好象还好,但是calf又不妙。决定休息。难道又要卖号?悲衰。
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t*********t 发帖数: 4766 | 25 :( better safe than sorry.
【在 y**********u 的大作中提到】 : 心理作用啊。。。
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y**********u 发帖数: 6366 | 26 慢慢增量
你这属于歇几天,然后一下跑好几mile,然后回头表示calf疼。。。
【在 t*********t 的大作中提到】 : :( better safe than sorry.
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t*********t 发帖数: 4766 | 27 原来是那样。这次是慢慢增的。上周末long run后还没事呢。我就是姿势回不去heel
landing,calf又太弱,不定什么时候就爆发。
【在 y**********u 的大作中提到】 : 慢慢增量 : 你这属于歇几天,然后一下跑好几mile,然后回头表示calf疼。。。
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y**********u 发帖数: 6366 | 28 要是跑步需要特别强壮的calf,我觉得是有问题的
说明没有整个身体或者说整个下半身来支撑人,而是单靠小腿来支撑人的体重,就算1-
2个月不伤,时间久了肯定伤
【在 t*********t 的大作中提到】 : 原来是那样。这次是慢慢增的。上周末long run后还没事呢。我就是姿势回不去heel : landing,calf又太弱,不定什么时候就爆发。
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t*********t 发帖数: 4766 | 29 这好象道理深。让我好好消化下。
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【在 y**********u 的大作中提到】 : 要是跑步需要特别强壮的calf,我觉得是有问题的 : 说明没有整个身体或者说整个下半身来支撑人,而是单靠小腿来支撑人的体重,就算1- : 2个月不伤,时间久了肯定伤
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x******9 发帖数: 1866 | 30 成都兄弟的理论水平原来真是高啊。我没啥理论,跑的时候就是把大腿想象成棒槌,小
腿和脚想成弹簧,膝盖是连接着两个东西的物件,除了在支撑开始阶段膝盖用力,其他
时候我保持膝关节/小腿尽量放松,,,一直这样跑,小腿还好,没受过伤,嘿嘿
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【在 y**********u 的大作中提到】 : 要是跑步需要特别强壮的calf,我觉得是有问题的 : 说明没有整个身体或者说整个下半身来支撑人,而是单靠小腿来支撑人的体重,就算1- : 2个月不伤,时间久了肯定伤
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t*********t 发帖数: 4766 | 31 桥兄是短跑健将。那小腿是刚刚的阿。我近距离看过大学的百米决赛。恐怖啊。超级弹
簧。
【在 x******9 的大作中提到】 : 成都兄弟的理论水平原来真是高啊。我没啥理论,跑的时候就是把大腿想象成棒槌,小 : 腿和脚想成弹簧,膝盖是连接着两个东西的物件,除了在支撑开始阶段膝盖用力,其他 : 时候我保持膝关节/小腿尽量放松,,,一直这样跑,小腿还好,没受过伤,嘿嘿 : : 1-
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x******9 发帖数: 1866 | 32 追兄又揭我伤疤。。。另外我改名了,现在是延安保育院,院兄了
【在 t*********t 的大作中提到】 : 桥兄是短跑健将。那小腿是刚刚的阿。我近距离看过大学的百米决赛。恐怖啊。超级弹 : 簧。
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s**********e 发帖数: 264 | |