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Running版 - 10K成绩是44分53秒,那5K应该期望多少?
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s******g
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1
跑21分之内可能吗
s******g
发帖数: 86
2
第一个10K,下周有个5K
m**k
发帖数: 18660
3


【在 s******g 的大作中提到】
: 跑21分之内可能吗
y**********u
发帖数: 6366
4
好强!
快我3分多种。。。

【在 s******g 的大作中提到】
: 跑21分之内可能吗
w***n
发帖数: 9040
5
我觉得没问题,平时我都低心率训练,我去年11月半马比赛中,10K最快44:32,5K最快
22:04.
training calculator预测5K比赛21:04
y**********u
发帖数: 6366
6
5k 21:00感觉很难啊
要求每一Mile都要低于6:30...想想就痛苦

【在 w***n 的大作中提到】
: 我觉得没问题,平时我都低心率训练,我去年11月半马比赛中,10K最快44:32,5K最快
: 22:04.
: training calculator预测5K比赛21:04

s******g
发帖数: 86
7
你半马比我快13分钟,你很强啊!

【在 w***n 的大作中提到】
: 我觉得没问题,平时我都低心率训练,我去年11月半马比赛中,10K最快44:32,5K最快
: 22:04.
: training calculator预测5K比赛21:04

w********6
发帖数: 12977
8
扯啊,sub 20 才是,21分钟也就是比7分钟pace稍微快点

【在 y**********u 的大作中提到】
: 5k 21:00感觉很难啊
: 要求每一Mile都要低于6:30...想想就痛苦

y**********u
发帖数: 6366
9
我们基础不同。。。
我要跑5k sub 22就可以了。。。
5k一般最后garmin里头都要3.4mile左右,因为你要不停的超人,而且都不是半码这样
的直道,除非一开始就一马当先,要不真的很痛苦

【在 w********6 的大作中提到】
: 扯啊,sub 20 才是,21分钟也就是比7分钟pace稍微快点
f*******d
发帖数: 12693
10
欠扁

【在 y**********u 的大作中提到】
: 好强!
: 快我3分多种。。。

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r********r
发帖数: 2912
11
人家说的是你的算术。。。
6分30乘以3.11迈是sub20不是sub21...

【在 y**********u 的大作中提到】
: 我们基础不同。。。
: 我要跑5k sub 22就可以了。。。
: 5k一般最后garmin里头都要3.4mile左右,因为你要不停的超人,而且都不是半码这样
: 的直道,除非一开始就一马当先,要不真的很痛苦

y**********u
发帖数: 6366
12
我10kpr就是46-47分钟啊。。。

【在 f*******d 的大作中提到】
: 欠扁
y**********u
发帖数: 6366
13
我是用3.4mile来算的。。。6:30刚好22分钟。。

这样

【在 r********r 的大作中提到】
: 人家说的是你的算术。。。
: 6分30乘以3.11迈是sub20不是sub21...

b***i
发帖数: 10018
14
10%误差? 那全马岂不是要跑28.8mile?

【在 y**********u 的大作中提到】
: 我是用3.4mile来算的。。。6:30刚好22分钟。。
:
: 这样

y**********u
发帖数: 6366
15
不是百分比啊
5k,就是绕着一个地方跑1-2圈,而且就开放一条lane给大家挤,全马都是直道啊。。。

【在 b***i 的大作中提到】
: 10%误差? 那全马岂不是要跑28.8mile?
x******9
发帖数: 1866
16
是啊,误差正大,成都肯定是左冲右突,超人无数,大走S...

【在 b***i 的大作中提到】
: 10%误差? 那全马岂不是要跑28.8mile?
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