e******3
发帖数: 773 | 1 昨天去买了新鞋，跟小二说了我的主要concern是跑步时脚发热发麻，被推荐new
balance的新款，穿上脚很松动很舒服，可是傍晚跑的时候，到30分钟左右，两脚就还
是开始麻，最后38分的时候不得不停下来走。一通research之后发现，不光是鞋，也可
能是跑姿的问题，或是运动神经的问题，这个就麻烦大了。不知道怎么办。
更惨的是，晚上膝盖很不舒服，尤其右边，甚至时不时有点疼。今天早晨起来，左肩也
开始疼，而且有愈演愈烈的趋势。今天是肯定休息了，也不知道明天能不能跑。真郁闷
。 |
m******i
发帖数: 9479 | 2 赌一分钱是因为跑太快……
【在 e******3 的大作中提到】
: 昨天去买了新鞋，跟小二说了我的主要concern是跑步时脚发热发麻，被推荐new
: balance的新款，穿上脚很松动很舒服，可是傍晚跑的时候，到30分钟左右，两脚就还
: 是开始麻，最后38分的时候不得不停下来走。一通research之后发现，不光是鞋，也可
: 能是跑姿的问题，或是运动神经的问题，这个就麻烦大了。不知道怎么办。
: 更惨的是，晚上膝盖很不舒服，尤其右边，甚至时不时有点疼。今天早晨起来，左肩也
: 开始疼，而且有愈演愈烈的趋势。今天是肯定休息了，也不知道明天能不能跑。真郁闷
: 。
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e******3
发帖数: 773 | 3 那你输了。。。
上周我已经成功的把步速降到12分了，而且有两三天脚都不太发热发麻的，不知道昨天
为什么一下又不行了 :( 昨天我跑的还特别慢，一个少说有50岁的胖大妈步履蹒跚的都
超过我了。
【在 m******i 的大作中提到】
: 赌一分钱是因为跑太快……
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a******h
发帖数: 1183 | 4 好可怜。。。休息一下吧。是不是路面很不平？
话说刚换新鞋是不是最好不要跑太远？
【在 e******3 的大作中提到】
: 昨天去买了新鞋，跟小二说了我的主要concern是跑步时脚发热发麻，被推荐new
: balance的新款，穿上脚很松动很舒服，可是傍晚跑的时候，到30分钟左右，两脚就还
: 是开始麻，最后38分的时候不得不停下来走。一通research之后发现，不光是鞋，也可
: 能是跑姿的问题，或是运动神经的问题，这个就麻烦大了。不知道怎么办。
: 更惨的是，晚上膝盖很不舒服，尤其右边，甚至时不时有点疼。今天早晨起来，左肩也
: 开始疼，而且有愈演愈烈的趋势。今天是肯定休息了，也不知道明天能不能跑。真郁闷
: 。
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e******3
发帖数: 773 | 5 路面还好，是刚铺好不久的trail，一半沥青一半土路，还挺平整的。
原来新鞋有这说法？唉，不过最终也是跑的比平常少了。本来上周好不容易过了45分钟
mark的。
【在 a******h 的大作中提到】
: 好可怜。。。休息一下吧。是不是路面很不平？
: 话说刚换新鞋是不是最好不要跑太远？
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I*D
发帖数: 40035 | |
y**********u
发帖数: 6366 | 7
跑太多了
我才开始跑2天，昨天就歇了。。。整个人完全受不了。。。
【在 e******3 的大作中提到】
: 昨天去买了新鞋，跟小二说了我的主要concern是跑步时脚发热发麻，被推荐new
: balance的新款，穿上脚很松动很舒服，可是傍晚跑的时候，到30分钟左右，两脚就还
: 是开始麻，最后38分的时候不得不停下来走。一通research之后发现，不光是鞋，也可
: 能是跑姿的问题，或是运动神经的问题，这个就麻烦大了。不知道怎么办。
: 更惨的是，晚上膝盖很不舒服，尤其右边，甚至时不时有点疼。今天早晨起来，左肩也
: 开始疼，而且有愈演愈烈的趋势。今天是肯定休息了，也不知道明天能不能跑。真郁闷
: 。
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t*******f
发帖数: 2634 | 8 I once was passed by an old lady in a flash, and then she
just zoomed out of my view soon after. I even did not have
any gut to try to follow.
【在 e******3 的大作中提到】
: 那你输了。。。
: 上周我已经成功的把步速降到12分了，而且有两三天脚都不太发热发麻的，不知道昨天
: 为什么一下又不行了 :( 昨天我跑的还特别慢，一个少说有50岁的胖大妈步履蹒跚的都
: 超过我了。
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e******3
发帖数: 773 | 9 昨天休息了一天，今天哪儿都不疼了。傍晚又可以出去跑了 :) |
m***g
发帖数: 1633 | |
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m***g
发帖数: 1633 | |
e******3
发帖数: 773 | 12 ：） 谢谢！我会的。。。我的目标是能够天长地久的跑下去，也许明年能跑个马什么
的也说不定。。。
【在 m***g 的大作中提到】
: gxgx~ 不过还是要注意点
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m***g
发帖数: 1633 | 13 赞。我也想说明年跑马。。。不过跑版老兵们一定要说了，明年太久，只争朝夕。 |
e******3
发帖数: 773 | 14 老兵不懂新兵的苦啊，我还是得按照我自己舒服的节奏来。咱们共同努力！
我基本可以肯定我的问题和跑姿有关，可能是跑的时候上身太往前倾，落脚也太重，某
些神经受到压迫了。今天跑的时候我特别注意了跑姿，情况就好一点。但还是在3迈的
时候左脚左肩都开始有疼痛麻木的感觉。唉，再注意几天看能不能有好转，不行的话就
得去找医生了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 m***g 的大作中提到】
: 赞。我也想说明年跑马。。。不过跑版老兵们一定要说了，明年太久，只争朝夕。
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 我怎么记得有老兵说的是先跑10年LHR再去跑马....
【在 e******3 的大作中提到】
: 老兵不懂新兵的苦啊，我还是得按照我自己舒服的节奏来。咱们共同努力！
: 我基本可以肯定我的问题和跑姿有关，可能是跑的时候上身太往前倾，落脚也太重，某
: 些神经受到压迫了。今天跑的时候我特别注意了跑姿，情况就好一点。但还是在3迈的
: 时候左脚左肩都开始有疼痛麻木的感觉。唉，再注意几天看能不能有好转，不行的话就
: 得去找医生了。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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m***g
发帖数: 1633 | 16 嗯？昨天刚被个老兵教育说去报个今年的名，就有动力跑步了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我怎么记得有老兵说的是先跑10年LHR再去跑马....
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b***i
发帖数: 10018 | 17 赶鸭子上架:)
【在 m***g 的大作中提到】
: 嗯？昨天刚被个老兵教育说去报个今年的名，就有动力跑步了。。。
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e******3
发帖数: 773 | 18 10年那也太久了。我花了一个半月，从1迈跑到了3.5迈，一年应该能上15迈吧，一马多
少？不至于超过100迈吧？ |
r********r
发帖数: 2912 | 19 方法得当的话一年跑马我觉得是可以的
但是。。。please repect the distance
您不会真不知道马拉松多远吧，那还是自己查查吧，这个问题我真不想回答。。。
【在 e******3 的大作中提到】
: 10年那也太久了。我花了一个半月，从1迈跑到了3.5迈，一年应该能上15迈吧，一马多
: 少？不至于超过100迈吧？
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e******3
发帖数: 773 | 20 嘿嘿，赶紧去自己查了，26迈多 :)
我觉得要跑个半马，一年的训练应该很足够了。全马，要小心些的话，两年三年也总够
了吧，10年也太保守了。
纸上谈兵呀，我还是慢慢跑着吧。 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 21 先从短距离的跑起来吧
local 5k, 13.1 mile，然后26.2mile...
【在 e******3 的大作中提到】
: 嘿嘿，赶紧去自己查了，26迈多 :)
: 我觉得要跑个半马，一年的训练应该很足够了。全马，要小心些的话，两年三年也总够
: 了吧，10年也太保守了。
: 纸上谈兵呀，我还是慢慢跑着吧。
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r********r
发帖数: 2912 | 22 靠谱
10年黄花菜都凉了，呵呵
【在 e******3 的大作中提到】
: 嘿嘿，赶紧去自己查了，26迈多 :)
: 我觉得要跑个半马，一年的训练应该很足够了。全马，要小心些的话，两年三年也总够
: 了吧，10年也太保守了。
: 纸上谈兵呀，我还是慢慢跑着吧。
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w********6
发帖数: 12977 | 23 be very careful about shoulder pain, might be heart problem |
R*****s
发帖数: 41236 | 24 呵呵， 我上次说的是半马， 半马和全马完全不是一个数量级的，
完成一个半马， 普通人训练个半年到一年都问题不大...
【在 m***g 的大作中提到】
: 嗯？昨天刚被个老兵教育说去报个今年的名，就有动力跑步了。。。
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I*D
发帖数: 40035 | 25 其实只是为了完成26。2mile的距离而不考虑速度的话，即便全马大多数人也能完成，
即便不训练。关键是什么标准。是想6，7个小时走下来，还是3小时之内跑下来。反正
我自己要是没有能力在3个半小时以内完成全马的话，我是不会报名参加任何比赛的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 呵呵， 我上次说的是半马， 半马和全马完全不是一个数量级的，
: 完成一个半马， 普通人训练个半年到一年都问题不大...
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R*****s
发帖数: 41236 | 26 这么说吧，5小时完成全马的人其实很可能比3小时完成的更痛苦，
毕竟持续时间更长....
基础好的人可能不训练也能完成全马， 不过受伤的几率也很大....
【在 I*D 的大作中提到】
: 其实只是为了完成26。2mile的距离而不考虑速度的话，即便全马大多数人也能完成，
: 即便不训练。关键是什么标准。是想6，7个小时走下来，还是3小时之内跑下来。反正
: 我自己要是没有能力在3个半小时以内完成全马的话，我是不会报名参加任何比赛的。
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y**********u
发帖数: 6366 | 27 没跑过，显然不知道能跑多久啊
我跑全马之前感觉自己也就5-6小时的水平
【在 I*D 的大作中提到】
: 其实只是为了完成26。2mile的距离而不考虑速度的话，即便全马大多数人也能完成，
: 即便不训练。关键是什么标准。是想6，7个小时走下来，还是3小时之内跑下来。反正
: 我自己要是没有能力在3个半小时以内完成全马的话，我是不会报名参加任何比赛的。
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t*********t
发帖数: 4766 | 28 那是你太笨了。全班同学都比你了解你自己。就是铁哥那样走下来也是三字头的。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 没跑过，显然不知道能跑多久啊
: 我跑全马之前感觉自己也就5-6小时的水平
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y**********u
发帖数: 6366 | 29 。。。
铁哥是修罗王一平，迦楼罗王利家的实力
俺估计连比婆王阿达，那罗王连加的一半实力都莫有
【在 t*********t 的大作中提到】
: 那是你太笨了。全班同学都比你了解你自己。就是铁哥那样走下来也是三字头的。
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e******3
发帖数: 773 | 30 展开说说？ 我的左肩昨天跑步的时候开始疼，到现在都还疼的厉害，我还真有点担心。
【在 w********6 的大作中提到】
: be very careful about shoulder pain, might be heart problem
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