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Running版 - 受伤了 :(
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1 (共1页)
e******3
发帖数: 773
1
昨天去买了新鞋,跟小二说了我的主要concern是跑步时脚发热发麻,被推荐new
balance的新款,穿上脚很松动很舒服,可是傍晚跑的时候,到30分钟左右,两脚就还
是开始麻,最后38分的时候不得不停下来走。一通research之后发现,不光是鞋,也可
能是跑姿的问题,或是运动神经的问题,这个就麻烦大了。不知道怎么办。
更惨的是,晚上膝盖很不舒服,尤其右边,甚至时不时有点疼。今天早晨起来,左肩也
开始疼,而且有愈演愈烈的趋势。今天是肯定休息了,也不知道明天能不能跑。真郁闷
m******i
发帖数: 9479
2
赌一分钱是因为跑太快……

【在 e******3 的大作中提到】
: 昨天去买了新鞋,跟小二说了我的主要concern是跑步时脚发热发麻,被推荐new
: balance的新款,穿上脚很松动很舒服,可是傍晚跑的时候,到30分钟左右,两脚就还
: 是开始麻,最后38分的时候不得不停下来走。一通research之后发现,不光是鞋,也可
: 能是跑姿的问题,或是运动神经的问题,这个就麻烦大了。不知道怎么办。
: 更惨的是,晚上膝盖很不舒服,尤其右边,甚至时不时有点疼。今天早晨起来,左肩也
: 开始疼,而且有愈演愈烈的趋势。今天是肯定休息了,也不知道明天能不能跑。真郁闷
: 。

e******3
发帖数: 773
3
那你输了。。。
上周我已经成功的把步速降到12分了,而且有两三天脚都不太发热发麻的,不知道昨天
为什么一下又不行了 :( 昨天我跑的还特别慢,一个少说有50岁的胖大妈步履蹒跚的都
超过我了。

【在 m******i 的大作中提到】
: 赌一分钱是因为跑太快……
a******h
发帖数: 1183
4
好可怜。。。休息一下吧。是不是路面很不平?
话说刚换新鞋是不是最好不要跑太远?

【在 e******3 的大作中提到】
: 昨天去买了新鞋,跟小二说了我的主要concern是跑步时脚发热发麻,被推荐new
: balance的新款,穿上脚很松动很舒服,可是傍晚跑的时候,到30分钟左右,两脚就还
: 是开始麻,最后38分的时候不得不停下来走。一通research之后发现,不光是鞋,也可
: 能是跑姿的问题,或是运动神经的问题,这个就麻烦大了。不知道怎么办。
: 更惨的是,晚上膝盖很不舒服,尤其右边,甚至时不时有点疼。今天早晨起来,左肩也
: 开始疼,而且有愈演愈烈的趋势。今天是肯定休息了,也不知道明天能不能跑。真郁闷
: 。

e******3
发帖数: 773
5
路面还好,是刚铺好不久的trail,一半沥青一半土路,还挺平整的。
原来新鞋有这说法?唉,不过最终也是跑的比平常少了。本来上周好不容易过了45分钟
mark的。

【在 a******h 的大作中提到】
: 好可怜。。。休息一下吧。是不是路面很不平?
: 话说刚换新鞋是不是最好不要跑太远?

I*D
发帖数: 40035
6
我实在不能理解慢跑也能受伤这种事儿。。。
y**********u
发帖数: 6366
7

跑太多了
我才开始跑2天,昨天就歇了。。。整个人完全受不了。。。

【在 e******3 的大作中提到】
: 昨天去买了新鞋,跟小二说了我的主要concern是跑步时脚发热发麻,被推荐new
: balance的新款,穿上脚很松动很舒服,可是傍晚跑的时候,到30分钟左右,两脚就还
: 是开始麻,最后38分的时候不得不停下来走。一通research之后发现,不光是鞋,也可
: 能是跑姿的问题,或是运动神经的问题,这个就麻烦大了。不知道怎么办。
: 更惨的是,晚上膝盖很不舒服,尤其右边,甚至时不时有点疼。今天早晨起来,左肩也
: 开始疼,而且有愈演愈烈的趋势。今天是肯定休息了,也不知道明天能不能跑。真郁闷
: 。

t*******f
发帖数: 2634
8
I once was passed by an old lady in a flash, and then she
just zoomed out of my view soon after. I even did not have
any gut to try to follow.

【在 e******3 的大作中提到】
: 那你输了。。。
: 上周我已经成功的把步速降到12分了,而且有两三天脚都不太发热发麻的,不知道昨天
: 为什么一下又不行了 :( 昨天我跑的还特别慢,一个少说有50岁的胖大妈步履蹒跚的都
: 超过我了。

e******3
发帖数: 773
9
昨天休息了一天,今天哪儿都不疼了。傍晚又可以出去跑了 :)
m***g
发帖数: 1633
10
gxgx~ 不过还是要注意点
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m***g
发帖数: 1633
11
gxgx~ 不过还是要注意点
e******3
发帖数: 773
12
:) 谢谢!我会的。。。我的目标是能够天长地久的跑下去,也许明年能跑个马什么
的也说不定。。。

【在 m***g 的大作中提到】
: gxgx~ 不过还是要注意点
m***g
发帖数: 1633
13
赞。我也想说明年跑马。。。不过跑版老兵们一定要说了,明年太久,只争朝夕。
e******3
发帖数: 773
14
老兵不懂新兵的苦啊,我还是得按照我自己舒服的节奏来。咱们共同努力!
我基本可以肯定我的问题和跑姿有关,可能是跑的时候上身太往前倾,落脚也太重,某
些神经受到压迫了。今天跑的时候我特别注意了跑姿,情况就好一点。但还是在3迈的
时候左脚左肩都开始有疼痛麻木的感觉。唉,再注意几天看能不能有好转,不行的话就
得去找医生了。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器

【在 m***g 的大作中提到】
: 赞。我也想说明年跑马。。。不过跑版老兵们一定要说了,明年太久,只争朝夕。
R*****s
发帖数: 41236
15
我怎么记得有老兵说的是先跑10年LHR再去跑马....

【在 e******3 的大作中提到】
: 老兵不懂新兵的苦啊,我还是得按照我自己舒服的节奏来。咱们共同努力!
: 我基本可以肯定我的问题和跑姿有关,可能是跑的时候上身太往前倾,落脚也太重,某
: 些神经受到压迫了。今天跑的时候我特别注意了跑姿,情况就好一点。但还是在3迈的
: 时候左脚左肩都开始有疼痛麻木的感觉。唉,再注意几天看能不能有好转,不行的话就
: 得去找医生了。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器

m***g
发帖数: 1633
16
嗯?昨天刚被个老兵教育说去报个今年的名,就有动力跑步了。。。

【在 R*****s 的大作中提到】
: 我怎么记得有老兵说的是先跑10年LHR再去跑马....
b***i
发帖数: 10018
17
赶鸭子上架:)

【在 m***g 的大作中提到】
: 嗯?昨天刚被个老兵教育说去报个今年的名,就有动力跑步了。。。
e******3
发帖数: 773
18
10年那也太久了。我花了一个半月,从1迈跑到了3.5迈,一年应该能上15迈吧,一马多
少?不至于超过100迈吧?
r********r
发帖数: 2912
19
方法得当的话一年跑马我觉得是可以的
但是。。。please repect the distance
您不会真不知道马拉松多远吧,那还是自己查查吧,这个问题我真不想回答。。。

【在 e******3 的大作中提到】
: 10年那也太久了。我花了一个半月,从1迈跑到了3.5迈,一年应该能上15迈吧,一马多
: 少?不至于超过100迈吧?

e******3
发帖数: 773
20
嘿嘿,赶紧去自己查了,26迈多 :)
我觉得要跑个半马,一年的训练应该很足够了。全马,要小心些的话,两年三年也总够
了吧,10年也太保守了。
纸上谈兵呀,我还是慢慢跑着吧。
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y**********u
发帖数: 6366
21
先从短距离的跑起来吧
local 5k, 13.1 mile,然后26.2mile...

【在 e******3 的大作中提到】
: 嘿嘿,赶紧去自己查了,26迈多 :)
: 我觉得要跑个半马,一年的训练应该很足够了。全马,要小心些的话,两年三年也总够
: 了吧,10年也太保守了。
: 纸上谈兵呀,我还是慢慢跑着吧。

r********r
发帖数: 2912
22
靠谱
10年黄花菜都凉了,呵呵

【在 e******3 的大作中提到】
: 嘿嘿,赶紧去自己查了,26迈多 :)
: 我觉得要跑个半马,一年的训练应该很足够了。全马,要小心些的话,两年三年也总够
: 了吧,10年也太保守了。
: 纸上谈兵呀,我还是慢慢跑着吧。

w********6
发帖数: 12977
23
be very careful about shoulder pain, might be heart problem
R*****s
发帖数: 41236
24
呵呵, 我上次说的是半马, 半马和全马完全不是一个数量级的,
完成一个半马, 普通人训练个半年到一年都问题不大...

【在 m***g 的大作中提到】
: 嗯?昨天刚被个老兵教育说去报个今年的名,就有动力跑步了。。。
I*D
发帖数: 40035
25
其实只是为了完成26。2mile的距离而不考虑速度的话,即便全马大多数人也能完成,
即便不训练。关键是什么标准。是想6,7个小时走下来,还是3小时之内跑下来。反正
我自己要是没有能力在3个半小时以内完成全马的话,我是不会报名参加任何比赛的。

【在 R*****s 的大作中提到】
: 呵呵, 我上次说的是半马, 半马和全马完全不是一个数量级的,
: 完成一个半马, 普通人训练个半年到一年都问题不大...

R*****s
发帖数: 41236
26
这么说吧,5小时完成全马的人其实很可能比3小时完成的更痛苦,
毕竟持续时间更长....
基础好的人可能不训练也能完成全马, 不过受伤的几率也很大....

【在 I*D 的大作中提到】
: 其实只是为了完成26。2mile的距离而不考虑速度的话,即便全马大多数人也能完成,
: 即便不训练。关键是什么标准。是想6,7个小时走下来,还是3小时之内跑下来。反正
: 我自己要是没有能力在3个半小时以内完成全马的话,我是不会报名参加任何比赛的。

y**********u
发帖数: 6366
27
没跑过,显然不知道能跑多久啊
我跑全马之前感觉自己也就5-6小时的水平

【在 I*D 的大作中提到】
: 其实只是为了完成26。2mile的距离而不考虑速度的话,即便全马大多数人也能完成,
: 即便不训练。关键是什么标准。是想6,7个小时走下来,还是3小时之内跑下来。反正
: 我自己要是没有能力在3个半小时以内完成全马的话,我是不会报名参加任何比赛的。

t*********t
发帖数: 4766
28
那是你太笨了。全班同学都比你了解你自己。就是铁哥那样走下来也是三字头的。

【在 y**********u 的大作中提到】
: 没跑过,显然不知道能跑多久啊
: 我跑全马之前感觉自己也就5-6小时的水平

y**********u
发帖数: 6366
29
。。。
铁哥是修罗王一平,迦楼罗王利家的实力
俺估计连比婆王阿达,那罗王连加的一半实力都莫有

【在 t*********t 的大作中提到】
: 那是你太笨了。全班同学都比你了解你自己。就是铁哥那样走下来也是三字头的。
e******3
发帖数: 773
30
展开说说? 我的左肩昨天跑步的时候开始疼,到现在都还疼的厉害,我还真有点担心。

【在 w********6 的大作中提到】
: be very careful about shoulder pain, might be heart problem
1 (共1页)
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