w**c 发帖数: 167 | 1 问这么个问题可能有人鼻子都气歪了,毕竟很多人跑步的目标就是减肥。
可也有一部分人,比如我,就是喜欢跑步,慢慢的越跑越长,越跑越快,可也越跑越瘦
。我应该算是比较适合跑步的身材,可跑步作为减肥手段似乎在我身上特别有效。可我又不想弄得太
瘦,总觉得有点块头的人,在哪儿一站都威风凛凛。
平时饮食比较规律,除了三餐,不大喜欢在非吃饭时间吃东西,胃口也还不错。现在为
了配合比较大的运动量,是不是应该在三餐加些高能量的食物,在跑步前吃点东西,或
者专门去买些什么蛋白粉一类的营养品?
不知道版上有没有同样困扰的大侠,你们是怎么解决的。。。 |
f*******g 发帖数: 3304 | 2 少跑一些 - 多吃米面 - 少拉 多睡
我又不想弄得太
【在 w**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 问这么个问题可能有人鼻子都气歪了,毕竟很多人跑步的目标就是减肥。 : 可也有一部分人,比如我,就是喜欢跑步,慢慢的越跑越长,越跑越快,可也越跑越瘦 : 。我应该算是比较适合跑步的身材,可跑步作为减肥手段似乎在我身上特别有效。可我又不想弄得太 : 瘦,总觉得有点块头的人,在哪儿一站都威风凛凛。 : 平时饮食比较规律,除了三餐,不大喜欢在非吃饭时间吃东西,胃口也还不错。现在为 : 了配合比较大的运动量,是不是应该在三餐加些高能量的食物,在跑步前吃点东西,或 : 者专门去买些什么蛋白粉一类的营养品? : 不知道版上有没有同样困扰的大侠,你们是怎么解决的。。。
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y**********u 发帖数: 6366 | 3 气歪了。。。
我又不想弄得太
【在 w**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 问这么个问题可能有人鼻子都气歪了,毕竟很多人跑步的目标就是减肥。 : 可也有一部分人,比如我,就是喜欢跑步,慢慢的越跑越长,越跑越快,可也越跑越瘦 : 。我应该算是比较适合跑步的身材,可跑步作为减肥手段似乎在我身上特别有效。可我又不想弄得太 : 瘦,总觉得有点块头的人,在哪儿一站都威风凛凛。 : 平时饮食比较规律,除了三餐,不大喜欢在非吃饭时间吃东西,胃口也还不错。现在为 : 了配合比较大的运动量,是不是应该在三餐加些高能量的食物,在跑步前吃点东西,或 : 者专门去买些什么蛋白粉一类的营养品? : 不知道版上有没有同样困扰的大侠,你们是怎么解决的。。。
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r********r 发帖数: 2912 | 4 我怎么觉得这个问的完全是废话啊。。。
运动量大还不想瘦,除了多吃点还能有什么别的方法吗
我又不想弄得太
【在 w**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 问这么个问题可能有人鼻子都气歪了,毕竟很多人跑步的目标就是减肥。 : 可也有一部分人,比如我,就是喜欢跑步,慢慢的越跑越长,越跑越快,可也越跑越瘦 : 。我应该算是比较适合跑步的身材,可跑步作为减肥手段似乎在我身上特别有效。可我又不想弄得太 : 瘦,总觉得有点块头的人,在哪儿一站都威风凛凛。 : 平时饮食比较规律,除了三餐,不大喜欢在非吃饭时间吃东西,胃口也还不错。现在为 : 了配合比较大的运动量,是不是应该在三餐加些高能量的食物,在跑步前吃点东西,或 : 者专门去买些什么蛋白粉一类的营养品? : 不知道版上有没有同样困扰的大侠,你们是怎么解决的。。。
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y**********u 发帖数: 6366 | 5 是bso...
越瘦
在为
,或
【在 r********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我怎么觉得这个问的完全是废话啊。。。 : 运动量大还不想瘦,除了多吃点还能有什么别的方法吗 : : 我又不想弄得太
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R*****s 发帖数: 41236 | 6 同苦恼,最近跑得少,吃得多,还是只有130多磅.... |
y**********u 发帖数: 6366 | 7 我苦恼的是倒时差一下子掉了10磅
看啥都吃不下。。。晚上睡不着,白天很累
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 同苦恼,最近跑得少,吃得多,还是只有130多磅....
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w********6 发帖数: 12977 | 8 拖出去tjjtds
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 同苦恼,最近跑得少,吃得多,还是只有130多磅....
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R*****s 发帖数: 41236 | 9 请教怎么才能看啥都吃不下...
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我苦恼的是倒时差一下子掉了10磅 : 看啥都吃不下。。。晚上睡不着,白天很累
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p***r 发帖数: 4859 | 10 同苦恼。周末跑完一称,居然轻了1 lb,很气馁。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 同苦恼,最近跑得少,吃得多,还是只有130多磅....
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R*****s 发帖数: 41236 | 11 土哥多重?
【在 p***r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 同苦恼。周末跑完一称,居然轻了1 lb,很气馁。
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R*****s 发帖数: 41236 | 12 是不是晚上活动太剧烈了?
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我苦恼的是倒时差一下子掉了10磅 : 看啥都吃不下。。。晚上睡不着,白天很累
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r********r 发帖数: 2912 | 13 ....
【在 p***r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 同苦恼。周末跑完一称,居然轻了1 lb,很气馁。
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R*****s 发帖数: 41236 | 14 你们壮汉不知我们瘦猴的痛苦....
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 拖出去tjjtds
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a****n 发帖数: 1887 | |
k******6 发帖数: 952 | 16 这次叫bso
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 同苦恼,最近跑得少,吃得多,还是只有130多磅....
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M**u 发帖数: 10158 | 17 头晕脑胀,这几天的任务还是要多吃
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 请教怎么才能看啥都吃不下...
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s**********e 发帖数: 264 | 18 加点儿muscle training,好像会促进食欲,然后使劲儿吃?
问这么个问题可能有人鼻子都气歪了,毕竟很多人跑步的目标就是减肥。可也有一部分
人,比如我,就是喜欢跑步,慢慢的越跑越长,越跑越快,可也越跑越瘦。我应该算是
比较适合跑步的身材,可跑........
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【在 w**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 问这么个问题可能有人鼻子都气歪了,毕竟很多人跑步的目标就是减肥。 : 可也有一部分人,比如我,就是喜欢跑步,慢慢的越跑越长,越跑越快,可也越跑越瘦 : 。我应该算是比较适合跑步的身材,可跑步作为减肥手段似乎在我身上特别有效。可我又不想弄得太 : 瘦,总觉得有点块头的人,在哪儿一站都威风凛凛。 : 平时饮食比较规律,除了三餐,不大喜欢在非吃饭时间吃东西,胃口也还不错。现在为 : 了配合比较大的运动量,是不是应该在三餐加些高能量的食物,在跑步前吃点东西,或 : 者专门去买些什么蛋白粉一类的营养品? : 不知道版上有没有同样困扰的大侠,你们是怎么解决的。。。
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t*******f 发帖数: 2634 | 19 BSO!
Eat more, sleep more!
我又不想弄得太
【在 w**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 问这么个问题可能有人鼻子都气歪了,毕竟很多人跑步的目标就是减肥。 : 可也有一部分人,比如我,就是喜欢跑步,慢慢的越跑越长,越跑越快,可也越跑越瘦 : 。我应该算是比较适合跑步的身材,可跑步作为减肥手段似乎在我身上特别有效。可我又不想弄得太 : 瘦,总觉得有点块头的人,在哪儿一站都威风凛凛。 : 平时饮食比较规律,除了三餐,不大喜欢在非吃饭时间吃东西,胃口也还不错。现在为 : 了配合比较大的运动量,是不是应该在三餐加些高能量的食物,在跑步前吃点东西,或 : 者专门去买些什么蛋白粉一类的营养品? : 不知道版上有没有同样困扰的大侠,你们是怎么解决的。。。
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t*********t 发帖数: 4766 | 20 我好象每次一开跑就增重。不喜欢吃肉,大白米饭可以空口吃。。。
我又不想弄得太
【在 w**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 问这么个问题可能有人鼻子都气歪了,毕竟很多人跑步的目标就是减肥。 : 可也有一部分人,比如我,就是喜欢跑步,慢慢的越跑越长,越跑越快,可也越跑越瘦 : 。我应该算是比较适合跑步的身材,可跑步作为减肥手段似乎在我身上特别有效。可我又不想弄得太 : 瘦,总觉得有点块头的人,在哪儿一站都威风凛凛。 : 平时饮食比较规律,除了三餐,不大喜欢在非吃饭时间吃东西,胃口也还不错。现在为 : 了配合比较大的运动量,是不是应该在三餐加些高能量的食物,在跑步前吃点东西,或 : 者专门去买些什么蛋白粉一类的营养品? : 不知道版上有没有同样困扰的大侠,你们是怎么解决的。。。
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I*****n 发帖数: 823 | 21 4,5%那是乔丹好不好
一般人体脂比例那么低可以准备后事了,按我们gym的手册好像小于9%就算elite运动员,小于13%算
perfect |
w**c 发帖数: 167 | 22 志同道合的还挺多的,也被喷了不少。。
不是BSO,太瘦了打篮球背打被挤到三分线,风大就得抓个什么东西,穿衣服也没有型
各有烦恼啊 |
c*********n 发帖数: 2120 | 23 叫我这种越跑越多越来越胖的情何以堪。。。
【在 w**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 志同道合的还挺多的,也被喷了不少。。 : 不是BSO,太瘦了打篮球背打被挤到三分线,风大就得抓个什么东西,穿衣服也没有型 : 各有烦恼啊
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m***g 发帖数: 1633 | |
b***i 发帖数: 10018 | 25 教你一招,加游泳~
我又不想弄得太
【在 w**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 问这么个问题可能有人鼻子都气歪了,毕竟很多人跑步的目标就是减肥。 : 可也有一部分人,比如我,就是喜欢跑步,慢慢的越跑越长,越跑越快,可也越跑越瘦 : 。我应该算是比较适合跑步的身材,可跑步作为减肥手段似乎在我身上特别有效。可我又不想弄得太 : 瘦,总觉得有点块头的人,在哪儿一站都威风凛凛。 : 平时饮食比较规律,除了三餐,不大喜欢在非吃饭时间吃东西,胃口也还不错。现在为 : 了配合比较大的运动量,是不是应该在三餐加些高能量的食物,在跑步前吃点东西,或 : 者专门去买些什么蛋白粉一类的营养品? : 不知道版上有没有同样困扰的大侠,你们是怎么解决的。。。
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I*****n 发帖数: 823 | 26 同苦恼,不想体重反弹,但是也不忍看着自己的鸡肉块越来越萎缩。。。
吃也不是,不吃也不是,光练不吃根本没用
【在 w**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 志同道合的还挺多的,也被喷了不少。。 : 不是BSO,太瘦了打篮球背打被挤到三分线,风大就得抓个什么东西,穿衣服也没有型 : 各有烦恼啊
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y**********u 发帖数: 6366 | 27 我好像fat percentage. 有20%...
员,小于13%算
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【在 I*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 4,5%那是乔丹好不好 : 一般人体脂比例那么低可以准备后事了,按我们gym的手册好像小于9%就算elite运动员,小于13%算 : perfect
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J*******3 发帖数: 376 | 28 平时做weight 吗? 如果不想太瘦,可以考虑每各一天weight training,可以买
protein powder. Costco 前段时间还有打折的。巧克力味道的。 |