w**c
发帖数: 167 | 1 问这么个问题可能有人鼻子都气歪了，毕竟很多人跑步的目标就是减肥。
可也有一部分人，比如我，就是喜欢跑步，慢慢的越跑越长，越跑越快，可也越跑越瘦
。我应该算是比较适合跑步的身材，可跑步作为减肥手段似乎在我身上特别有效。可我又不想弄得太
瘦，总觉得有点块头的人，在哪儿一站都威风凛凛。
平时饮食比较规律，除了三餐，不大喜欢在非吃饭时间吃东西，胃口也还不错。现在为
了配合比较大的运动量，是不是应该在三餐加些高能量的食物，在跑步前吃点东西，或
者专门去买些什么蛋白粉一类的营养品？
不知道版上有没有同样困扰的大侠，你们是怎么解决的。。。 |
f*******g
发帖数: 3304 | 2 少跑一些 - 多吃米面 - 少拉 多睡
我又不想弄得太
【在 w**c 的大作中提到】
: 问这么个问题可能有人鼻子都气歪了，毕竟很多人跑步的目标就是减肥。
: 可也有一部分人，比如我，就是喜欢跑步，慢慢的越跑越长，越跑越快，可也越跑越瘦
: 。我应该算是比较适合跑步的身材，可跑步作为减肥手段似乎在我身上特别有效。可我又不想弄得太
: 瘦，总觉得有点块头的人，在哪儿一站都威风凛凛。
: 平时饮食比较规律，除了三餐，不大喜欢在非吃饭时间吃东西，胃口也还不错。现在为
: 了配合比较大的运动量，是不是应该在三餐加些高能量的食物，在跑步前吃点东西，或
: 者专门去买些什么蛋白粉一类的营养品？
: 不知道版上有没有同样困扰的大侠，你们是怎么解决的。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 3 气歪了。。。
我又不想弄得太
【在 w**c 的大作中提到】
: 问这么个问题可能有人鼻子都气歪了，毕竟很多人跑步的目标就是减肥。
: 可也有一部分人，比如我，就是喜欢跑步，慢慢的越跑越长，越跑越快，可也越跑越瘦
: 。我应该算是比较适合跑步的身材，可跑步作为减肥手段似乎在我身上特别有效。可我又不想弄得太
: 瘦，总觉得有点块头的人，在哪儿一站都威风凛凛。
: 平时饮食比较规律，除了三餐，不大喜欢在非吃饭时间吃东西，胃口也还不错。现在为
: 了配合比较大的运动量，是不是应该在三餐加些高能量的食物，在跑步前吃点东西，或
: 者专门去买些什么蛋白粉一类的营养品？
: 不知道版上有没有同样困扰的大侠，你们是怎么解决的。。。
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r********r
发帖数: 2912 | 4 我怎么觉得这个问的完全是废话啊。。。
运动量大还不想瘦，除了多吃点还能有什么别的方法吗
我又不想弄得太
【在 w**c 的大作中提到】
: 问这么个问题可能有人鼻子都气歪了，毕竟很多人跑步的目标就是减肥。
: 可也有一部分人，比如我，就是喜欢跑步，慢慢的越跑越长，越跑越快，可也越跑越瘦
: 。我应该算是比较适合跑步的身材，可跑步作为减肥手段似乎在我身上特别有效。可我又不想弄得太
: 瘦，总觉得有点块头的人，在哪儿一站都威风凛凛。
: 平时饮食比较规律，除了三餐，不大喜欢在非吃饭时间吃东西，胃口也还不错。现在为
: 了配合比较大的运动量，是不是应该在三餐加些高能量的食物，在跑步前吃点东西，或
: 者专门去买些什么蛋白粉一类的营养品？
: 不知道版上有没有同样困扰的大侠，你们是怎么解决的。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 5 是bso...
越瘦
在为
，或
【在 r********r 的大作中提到】
: 我怎么觉得这个问的完全是废话啊。。。
: 运动量大还不想瘦，除了多吃点还能有什么别的方法吗
:
: 我又不想弄得太
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 同苦恼，最近跑得少，吃得多，还是只有130多磅.... |
y**********u
发帖数: 6366 | 7 我苦恼的是倒时差一下子掉了10磅
看啥都吃不下。。。晚上睡不着，白天很累
【在 R*****s 的大作中提到】
: 同苦恼，最近跑得少，吃得多，还是只有130多磅....
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w********6
发帖数: 12977 | 8 拖出去tjjtds
【在 R*****s 的大作中提到】
: 同苦恼，最近跑得少，吃得多，还是只有130多磅....
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 请教怎么才能看啥都吃不下...
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我苦恼的是倒时差一下子掉了10磅
: 看啥都吃不下。。。晚上睡不着，白天很累
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p***r
发帖数: 4859 | 10 同苦恼。周末跑完一称，居然轻了1 lb，很气馁。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 同苦恼，最近跑得少，吃得多，还是只有130多磅....
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 土哥多重？
【在 p***r 的大作中提到】
: 同苦恼。周末跑完一称，居然轻了1 lb，很气馁。
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 是不是晚上活动太剧烈了？
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我苦恼的是倒时差一下子掉了10磅
: 看啥都吃不下。。。晚上睡不着，白天很累
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r********r
发帖数: 2912 | 13 ....
【在 p***r 的大作中提到】
: 同苦恼。周末跑完一称，居然轻了1 lb，很气馁。
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 你们壮汉不知我们瘦猴的痛苦....
【在 w********6 的大作中提到】
: 拖出去tjjtds
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a****n
发帖数: 1887 | |
k******6
发帖数: 952 | 16 这次叫bso
【在 R*****s 的大作中提到】
: 同苦恼，最近跑得少，吃得多，还是只有130多磅....
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M**u
发帖数: 10158 | 17 头晕脑胀，这几天的任务还是要多吃
【在 R*****s 的大作中提到】
: 请教怎么才能看啥都吃不下...
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s**********e
发帖数: 264 | 18 加点儿muscle training,好像会促进食欲，然后使劲儿吃？
问这么个问题可能有人鼻子都气歪了，毕竟很多人跑步的目标就是减肥。可也有一部分
人，比如我，就是喜欢跑步，慢慢的越跑越长，越跑越快，可也越跑越瘦。我应该算是
比较适合跑步的身材，可跑........
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【在 w**c 的大作中提到】
: 问这么个问题可能有人鼻子都气歪了，毕竟很多人跑步的目标就是减肥。
: 可也有一部分人，比如我，就是喜欢跑步，慢慢的越跑越长，越跑越快，可也越跑越瘦
: 。我应该算是比较适合跑步的身材，可跑步作为减肥手段似乎在我身上特别有效。可我又不想弄得太
: 瘦，总觉得有点块头的人，在哪儿一站都威风凛凛。
: 平时饮食比较规律，除了三餐，不大喜欢在非吃饭时间吃东西，胃口也还不错。现在为
: 了配合比较大的运动量，是不是应该在三餐加些高能量的食物，在跑步前吃点东西，或
: 者专门去买些什么蛋白粉一类的营养品？
: 不知道版上有没有同样困扰的大侠，你们是怎么解决的。。。
|
t*******f
发帖数: 2634 | 19 BSO!
Eat more, sleep more!
我又不想弄得太
【在 w**c 的大作中提到】
: 问这么个问题可能有人鼻子都气歪了，毕竟很多人跑步的目标就是减肥。
: 可也有一部分人，比如我，就是喜欢跑步，慢慢的越跑越长，越跑越快，可也越跑越瘦
: 。我应该算是比较适合跑步的身材，可跑步作为减肥手段似乎在我身上特别有效。可我又不想弄得太
: 瘦，总觉得有点块头的人，在哪儿一站都威风凛凛。
: 平时饮食比较规律，除了三餐，不大喜欢在非吃饭时间吃东西，胃口也还不错。现在为
: 了配合比较大的运动量，是不是应该在三餐加些高能量的食物，在跑步前吃点东西，或
: 者专门去买些什么蛋白粉一类的营养品？
: 不知道版上有没有同样困扰的大侠，你们是怎么解决的。。。
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t*********t
发帖数: 4766 | 20 我好象每次一开跑就增重。不喜欢吃肉，大白米饭可以空口吃。。。
我又不想弄得太
【在 w**c 的大作中提到】
: 问这么个问题可能有人鼻子都气歪了，毕竟很多人跑步的目标就是减肥。
: 可也有一部分人，比如我，就是喜欢跑步，慢慢的越跑越长，越跑越快，可也越跑越瘦
: 。我应该算是比较适合跑步的身材，可跑步作为减肥手段似乎在我身上特别有效。可我又不想弄得太
: 瘦，总觉得有点块头的人，在哪儿一站都威风凛凛。
: 平时饮食比较规律，除了三餐，不大喜欢在非吃饭时间吃东西，胃口也还不错。现在为
: 了配合比较大的运动量，是不是应该在三餐加些高能量的食物，在跑步前吃点东西，或
: 者专门去买些什么蛋白粉一类的营养品？
: 不知道版上有没有同样困扰的大侠，你们是怎么解决的。。。
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I*****n
发帖数: 823 | 21 4,5%那是乔丹好不好
一般人体脂比例那么低可以准备后事了，按我们gym的手册好像小于9%就算elite运动员，小于13%算
perfect |
w**c
发帖数: 167 | 22 志同道合的还挺多的，也被喷了不少。。
不是BSO，太瘦了打篮球背打被挤到三分线，风大就得抓个什么东西，穿衣服也没有型
各有烦恼啊 |
c*********n
发帖数: 2120 | 23 叫我这种越跑越多越来越胖的情何以堪。。。
【在 w**c 的大作中提到】
: 志同道合的还挺多的，也被喷了不少。。
: 不是BSO，太瘦了打篮球背打被挤到三分线，风大就得抓个什么东西，穿衣服也没有型
: 各有烦恼啊
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m***g
发帖数: 1633 | |
b***i
发帖数: 10018 | 25 教你一招，加游泳~
我又不想弄得太
【在 w**c 的大作中提到】
: 问这么个问题可能有人鼻子都气歪了，毕竟很多人跑步的目标就是减肥。
: 可也有一部分人，比如我，就是喜欢跑步，慢慢的越跑越长，越跑越快，可也越跑越瘦
: 。我应该算是比较适合跑步的身材，可跑步作为减肥手段似乎在我身上特别有效。可我又不想弄得太
: 瘦，总觉得有点块头的人，在哪儿一站都威风凛凛。
: 平时饮食比较规律，除了三餐，不大喜欢在非吃饭时间吃东西，胃口也还不错。现在为
: 了配合比较大的运动量，是不是应该在三餐加些高能量的食物，在跑步前吃点东西，或
: 者专门去买些什么蛋白粉一类的营养品？
: 不知道版上有没有同样困扰的大侠，你们是怎么解决的。。。
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I*****n
发帖数: 823 | 26 同苦恼，不想体重反弹，但是也不忍看着自己的鸡肉块越来越萎缩。。。
吃也不是，不吃也不是，光练不吃根本没用
【在 w**c 的大作中提到】
: 志同道合的还挺多的，也被喷了不少。。
: 不是BSO，太瘦了打篮球背打被挤到三分线，风大就得抓个什么东西，穿衣服也没有型
: 各有烦恼啊
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y**********u
发帖数: 6366 | 27 我好像fat percentage. 有20%...
员，小于13%算
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【在 I*****n 的大作中提到】
: 4,5%那是乔丹好不好
: 一般人体脂比例那么低可以准备后事了，按我们gym的手册好像小于9%就算elite运动员，小于13%算
: perfect
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J*******3
发帖数: 376 | 28 平时做weight 吗？ 如果不想太瘦，可以考虑每各一天weight training,可以买
protein powder. Costco 前段时间还有打折的。巧克力味道的。 |
