l*****o
发帖数: 26631 | 1 非常明显， 即使是快走，步子很大的话时间稍长小腿就开始疼（就是正面骨头上那块
肌肉），然后膝盖会开始不舒服。
这是因为腿部肌肉太弱吗？ |
f*******d
发帖数: 12693 | 2 overstride
【在 l*****o 的大作中提到】
: 非常明显， 即使是快走，步子很大的话时间稍长小腿就开始疼（就是正面骨头上那块
: 肌肉），然后膝盖会开始不舒服。
: 这是因为腿部肌肉太弱吗？
|
t*********t
发帖数: 4766 | 3 慢点吧。小心shin splints.不一定是肌肉疼。
【在 l*****o 的大作中提到】
: 非常明显， 即使是快走，步子很大的话时间稍长小腿就开始疼（就是正面骨头上那块
: 肌肉），然后膝盖会开始不舒服。
: 这是因为腿部肌肉太弱吗？
|
w***n
发帖数: 9040 | 4 小步伐高频率，省力不容易受伤
【在 l*****o 的大作中提到】
: 非常明显， 即使是快走，步子很大的话时间稍长小腿就开始疼（就是正面骨头上那块
: 肌肉），然后膝盖会开始不舒服。
: 这是因为腿部肌肉太弱吗？
|
b***i
发帖数: 10018 | 5 需要提高步频
【在 l*****o 的大作中提到】
: 非常明显， 即使是快走，步子很大的话时间稍长小腿就开始疼（就是正面骨头上那块
: 肌肉），然后膝盖会开始不舒服。
: 这是因为腿部肌肉太弱吗？
|
l*****o
发帖数: 26631 | 6 谢谢建议， 我现在是刻意的提高步频，缩小步子。
现在跑步的时候没问题，走路时好像提高步频挺难，这样的话要稍微快点就得跑起来了
。 不知道竞走的人都是咋走的...
请问这个有办法提高吗？是不是多跑后会好的呢？ |
y**********u
发帖数: 6366 | 7 走路的时候我希望走的越慢越好。。。
【在 l*****o 的大作中提到】
: 谢谢建议， 我现在是刻意的提高步频，缩小步子。
: 现在跑步的时候没问题，走路时好像提高步频挺难，这样的话要稍微快点就得跑起来了
: 。 不知道竞走的人都是咋走的...
: 请问这个有办法提高吗？是不是多跑后会好的呢？
|
