R*****s
发帖数: 41236 | 1 半马/全马/超马， 东岸/西岸/加拿大， 全面开花， 祝大家凯旋...
5/5/12 TNF Bear Mountian 50M/Bear Mountian,NY
robinup
yuwenchengdu
5/5/12 Miwok 100K Trail Race/CA
dionysus816
5/6/12 Pittsburgh Marathon/Pittsburgh, PA
ryanflower
rsxinshu
5/6 ??
Trinityy
5/6/12 Long Island Marathon/Garden City, NY
fatboyhog
vivil
vivil+1
wordpress
5/6/12 Orange County Marathon/Newport Beach, CA
wolfstar76
Isagain
superfly2007
5/6/12 Mississauga Marathon/Mississauga, Ontario, Canada
jekky
ironman2015
Chriszhu |
w***n
发帖数: 9040 | |
y**********u
发帖数: 6366 | 3 没有任何悠扬基础的飘过。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 春天来了，冬训打好有氧基础的，都要出来溜溜
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w***n
发帖数: 9040 | 4 语文老师不需要冬训，瘦死的骆驼比马大，吃老本就行了。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 没有任何悠扬基础的飘过。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 5 老本从来就没跑过那么长。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 语文老师不需要冬训，瘦死的骆驼比马大，吃老本就行了。
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w***n
发帖数: 9040 | 6 你有天赋的
【在 y**********u 的大作中提到】
: 老本从来就没跑过那么长。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 7 首5k, 26:02
首半马 1:58
这叫有天赋。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 你有天赋的
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C******u
发帖数: 900 | 8 你可比我这首马529的有天赋多了。哈，，
【在 y**********u 的大作中提到】
: 首5k, 26:02
: 首半马 1:58
: 这叫有天赋。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 9 我首马 7:36 * 26.2mile/50k...就能算出来了。。。
【在 C******u 的大作中提到】
: 你可比我这首马529的有天赋多了。哈，，
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j***y
发帖数: 5098 | 10 BQ名人堂又能多出几个名字了，
必须的：老狼
把握很大的：superfly，iron，chriszhu
【在 R*****s 的大作中提到】
: 半马/全马/超马， 东岸/西岸/加拿大， 全面开花， 祝大家凯旋...
: 5/5/12 TNF Bear Mountian 50M/Bear Mountian,NY
: robinup
: yuwenchengdu
: 5/5/12 Miwok 100K Trail Race/CA
: dionysus816
: 5/6/12 Pittsburgh Marathon/Pittsburgh, PA
: ryanflower
: rsxinshu
: 5/6 ??
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f******x
发帖数: 98 | 11 还有一个： New Jersey Marathon, Long Branch, NJ, 5/6/2012
我的首马 |
y**********u
发帖数: 6366 | 12
【在 j***y 的大作中提到】
: BQ名人堂又能多出几个名字了，
: 必须的：老狼
: 把握很大的：superfly，iron，chriszhu
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j***y
发帖数: 5098 | 13 表乱篡改，
bq对现在的我来说还是遥不可及的事情，
也许将来的某一天我会把它作为目标
【在 y**********u 的大作中提到】
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t*********t
发帖数: 4766 | 14 靠。版主还没批。这下要乱套。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 半马/全马/超马， 东岸/西岸/加拿大， 全面开花， 祝大家凯旋...
: 5/5/12 TNF Bear Mountian 50M/Bear Mountian,NY
: robinup
: yuwenchengdu
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: dionysus816
: 5/6/12 Pittsburgh Marathon/Pittsburgh, PA
: ryanflower
: rsxinshu
: 5/6 ??
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 我觉得你再来个training cycle可能就可以了....
【在 j***y 的大作中提到】
: 表乱篡改，
: bq对现在的我来说还是遥不可及的事情，
: 也许将来的某一天我会把它作为目标
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w*****h
发帖数: 1770 | 16 祝各位have fun!
老狼一定要放下包袱... |
i*********5
发帖数: 19210 | 17 对，要放下包袱，不要学我企图直接破三，那是MI5。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 w*****h 的大作中提到】
: 祝各位have fun!
: 老狼一定要放下包袱...
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w********6
发帖数: 12977 | 18 谢谢大家，希望能BQ，我目前的最高水平也就是BQ了，破三是完全不可能的，3：10都
不可能。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 19 小龙的Miwok100公里 和 Robin/语文老师 的熊山50迈也是重头戏，都是非常难的
course...
【在 j***y 的大作中提到】
: BQ名人堂又能多出几个名字了，
: 必须的：老狼
: 把握很大的：superfly，iron，chriszhu
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 狼哥BQ应该是比较轻松， 估计会跑出negative splits..
【在 w********6 的大作中提到】
: 谢谢大家，希望能BQ，我目前的最高水平也就是BQ了，破三是完全不可能的，3：10都
: 不可能。
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y**********u
发帖数: 6366 | 21 俺铁定dnf了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 小龙的Miwok100公里 和 Robin/语文老师 的熊山50迈也是重头戏，都是非常难的
: course...
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t*********t
发帖数: 4766 | 22 看好你！跑爽!
【在 y**********u 的大作中提到】
: 俺铁定dnf了。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 23 我最近都这样啊。。。体能不足
【在 t*********t 的大作中提到】
: 看好你！跑爽!
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b******s
发帖数: 142 | 24 还有Vancouver marathon，希望到时候能跑下来^_^
【在 R*****s 的大作中提到】
: 半马/全马/超马， 东岸/西岸/加拿大， 全面开花， 祝大家凯旋...
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: 5/5/12 Miwok 100K Trail Race/CA
: dionysus816
: 5/6/12 Pittsburgh Marathon/Pittsburgh, PA
: ryanflower
: rsxinshu
: 5/6 ??
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t*********t
发帖数: 4766 | 25 快马要显身手了。
【在 b******s 的大作中提到】
: 还有Vancouver marathon，希望到时候能跑下来^_^
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b******s
发帖数: 142 | 26 ......能跑完就行了。没有成绩要求。
～～我可是抱着一颗平常心去跑滴～～
【在 t*********t 的大作中提到】
: 快马要显身手了。
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m******i
发帖数: 9479 | 27 感觉你能轻松3：45
【在 b******s 的大作中提到】
: ......能跑完就行了。没有成绩要求。
: ～～我可是抱着一颗平常心去跑滴～～
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b******s
发帖数: 142 | 28 从来没有跑过20mile的long run，所以后半程不知道会发生什么事情。这次不求成绩，
只要稳稳当当拿个牌牌就够了！
这周真是热闹，届时关注大家的报告，好好潜水学习～～～
【在 m******i 的大作中提到】
: 感觉你能轻松3：45
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R*****s
发帖数: 41236 | 29 多带些gel, 应该问题不大， 前面不要跑太快....
【在 b******s 的大作中提到】
: 从来没有跑过20mile的long run，所以后半程不知道会发生什么事情。这次不求成绩，
: 只要稳稳当当拿个牌牌就够了！
: 这周真是热闹，届时关注大家的报告，好好潜水学习～～～
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w*****3
发帖数: 1582 | 30 多伦多这周末在密西撒迦至少有11个人跑半马，3个人跑全马。 |
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b******s
发帖数: 142 | 31 说起Gel，这两天正苦恼呢。没地方放。没有口袋～～～
怕跑完了没人接偶，LD找不到，还要全程拿个iphone......实在不行也Gel也拿手上得
了～～
【在 R*****s 的大作中提到】
: 多带些gel, 应该问题不大， 前面不要跑太快....
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r********r
发帖数: 2912 | 32 用别针别裤子上，包装开口那地方一扯就开，吃的时候扯下来就行了
【在 b******s 的大作中提到】
: 说起Gel，这两天正苦恼呢。没地方放。没有口袋～～～
: 怕跑完了没人接偶，LD找不到，还要全程拿个iphone......实在不行也Gel也拿手上得
: 了～～
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 可以买个racing belt, 你去expo拿bib的时候肯定会有卖的....
或者买条带口袋的短裤....跑完了可以约好在family reunion
某个字母下碰头....
【在 b******s 的大作中提到】
: 说起Gel，这两天正苦恼呢。没地方放。没有口袋～～～
: 怕跑完了没人接偶，LD找不到，还要全程拿个iphone......实在不行也Gel也拿手上得
: 了～～
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 别针不好用，试过一次，跑几步就掉了...
【在 r********r 的大作中提到】
: 用别针别裤子上，包装开口那地方一扯就开，吃的时候扯下来就行了
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b******s
发帖数: 142 | 35 恩，这两天实验一下，手上那个东西确实很碍事～～～还不知道终点长啥样，所以怕到
时候2万人的人群中找不到人～～～呵呵！这两天好好观察一下～～
【在 R*****s 的大作中提到】
: 别针不好用，试过一次，跑几步就掉了...
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j***y
发帖数: 5098 | 36 不如赶快去买个带兜的短裤
【在 b******s 的大作中提到】
: 恩，这两天实验一下，手上那个东西确实很碍事～～～还不知道终点长啥样，所以怕到
: 时候2万人的人群中找不到人～～～呵呵！这两天好好观察一下～～
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j***y
发帖数: 5098 | 37 你们跑波马的时候路上gel皮多吗？
我参加的几次比赛很少见到，
以至于养成了习惯，每次吃完又塞回口袋里
【在 R*****s 的大作中提到】
: 别针不好用，试过一次，跑几步就掉了...
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b******s
发帖数: 142 | 38 要带多少个Gel啊？吃Gel的时候如果没有水的话很难受～～
【在 R*****s 的大作中提到】
: 多带些gel, 应该问题不大， 前面不要跑太快....
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j***y
发帖数: 5098 | 39 我准备带6个，
难受也得忍
【在 b******s 的大作中提到】
: 要带多少个Gel啊？吃Gel的时候如果没有水的话很难受～～
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b******s
发帖数: 142 | 40 6个，如果前几迈不吃的话（我个人15迈都没有吃过Gel），那到后面要2迈就吃一个，
这个是不是太勤了吧？6个带在身生也不轻啊，如果口袋大打腿或者打屁股很难受啊！
是不是带2个然后一路上顺几个就行了呢？没有经验～～
【在 j***y 的大作中提到】
: 我准备带6个，
: 难受也得忍
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j***y
发帖数: 5098 | 41 平时跑跟比赛毕竟不一样，
我训练20迈也不吃的。
多带比少带好，哪怕只是心理作用
【在 b******s 的大作中提到】
: 6个，如果前几迈不吃的话（我个人15迈都没有吃过Gel），那到后面要2迈就吃一个，
: 这个是不是太勤了吧？6个带在身生也不轻啊，如果口袋大打腿或者打屁股很难受啊！
: 是不是带2个然后一路上顺几个就行了呢？没有经验～～
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R*****s
发帖数: 41236 | 42 gel不是这么吃的，一般是跑前吃1个， 然后每45分钟一个，
一般在水站前面吃， 这样吃完正好喝水...
【在 b******s 的大作中提到】
: 6个，如果前几迈不吃的话（我个人15迈都没有吃过Gel），那到后面要2迈就吃一个，
: 这个是不是太勤了吧？6个带在身生也不轻啊，如果口袋大打腿或者打屁股很难受啊！
: 是不是带2个然后一路上顺几个就行了呢？没有经验～～
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b******s
发帖数: 142 | 43 恩，这和我想的差不多，谢谢。所以2-3个应该差不多了，而且一般路上还可以顺几个
。只是觉得6个带在身上有点太多了，我是觉得东西越少越好～～
【在 R*****s 的大作中提到】
: gel不是这么吃的，一般是跑前吃1个， 然后每45分钟一个，
: 一般在水站前面吃， 这样吃完正好喝水...
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R*****s
发帖数: 41236 | 44 跑马没啥问题，可以随便扔， 一般跑trail会有要求不让扔东西....
【在 j***y 的大作中提到】
: 你们跑波马的时候路上gel皮多吗？
: 我参加的几次比赛很少见到，
: 以至于养成了习惯，每次吃完又塞回口袋里
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y**********u
发帖数: 6366 | 45 我知道不少人钻到林子里大号。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 跑马没啥问题，可以随便扔， 一般跑trail会有要求不让扔东西....
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R*****s
发帖数: 41236 | 46 这种算organic :D
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我知道不少人钻到林子里大号。。。
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