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- 新人race初体验。
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1
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g********n
发帖数: 1015
1
在跑步机上跑了好几年, 最近报了BolderBoulder 的10k, 才开始从跑步机上下来,
室内track, 室外track和家周围的马路跑了跑。 正好家附近有个15k比赛, 就想去白
混, 看看跟人跑是啥感觉。
第一次正经路跑, 第一次被人超, 还想超人。 跑下来觉得跑步机上的都没白跑。
因为没交钱没报名, 我没从起始点跑,差了一个block,又到早了, 刚开始还在停车
场里热身, 几分钟后想想直接去路上热身算了, 所以早开始了15分钟,在空路上就开
跑了, 对我这种慢热型的,倒是没压力。 到6k被第一个人追上, 然后就是往山上跑
, 折返点在山顶。 下山被n多人超, 跑到山脚下改水泥路面我膝盖就痛了, 然后放
慢速度, 被更多人超, 10分钟后膝盖好像不大痛了, 也快到终点了。
route是先小区马路, 然后是水泥trail, 然后是沙石路, 一个比较高的山顶折返,
再水泥路面返回。
我最后折回停车场是1:45, 比正规15kroute少了200m, 算在意料之中的成绩。 没抽
筋没岔气, 基本是一路跑下来的。路上喝了2次水, 一次在折返点, 一次3/4点。 其
实不喝也行。
15k跑的人比较少, 估计不到100人, 果然我去真跑, 要垫底, 起码有30人超过我,
就是说人家要比我快15分钟。
不过无痛无伤完成第一个路跑,第一个酱油race。 我还是挺高兴的。
y**********u
发帖数: 6366
2
很快了,加油
,
【在 g********n 的大作中提到】
: 在跑步机上跑了好几年, 最近报了BolderBoulder 的10k, 才开始从跑步机上下来,
: 室内track, 室外track和家周围的马路跑了跑。 正好家附近有个15k比赛, 就想去白
: 混, 看看跟人跑是啥感觉。
: 第一次正经路跑, 第一次被人超, 还想超人。 跑下来觉得跑步机上的都没白跑。
: 因为没交钱没报名, 我没从起始点跑,差了一个block,又到早了, 刚开始还在停车
: 场里热身, 几分钟后想想直接去路上热身算了, 所以早开始了15分钟,在空路上就开
: 跑了, 对我这种慢热型的,倒是没压力。 到6k被第一个人追上, 然后就是往山上跑
: , 折返点在山顶。 下山被n多人超, 跑到山脚下改水泥路面我膝盖就痛了, 然后放
: 慢速度, 被更多人超, 10分钟后膝盖好像不大痛了, 也快到终点了。
: route是先小区马路, 然后是水泥trail, 然后是沙石路, 一个比较高的山顶折返,
z******6
发帖数: 344
3
跑步还是要经常有规律地搞,15k不算太长的距离,lz加油
i***e
发帖数: 357
4
绿葱,mua~~~~~~~
w***n
发帖数: 9040
5
赞楼主
1
(共1页)
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