新人race初体验。 - Running版 - 未名存档

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Running版 - 新人race初体验。

相关主题
● 今天gym跑步郁闷了，上来叹口气	● 本赛季训练第一个tempo run终于跑下来了
● 在跑步机上跑步心里难受	● 2013年的第一个10k
● 9MPH的pace在跑步机上跑了0.25 miles	● 个人第一个5k比赛
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相关话题的讨论汇总
话题: 折返话题: 跑步机话题: 水泥话题: 人超话题: 初体验

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g********n 发帖数: 1015	1 在跑步机上跑了好几年，最近报了BolderBoulder 的10k，才开始从跑步机上下来，室内track，室外track和家周围的马路跑了跑。正好家附近有个15k比赛，就想去白混，看看跟人跑是啥感觉。第一次正经路跑，第一次被人超，还想超人。跑下来觉得跑步机上的都没白跑。因为没交钱没报名，我没从起始点跑，差了一个block，又到早了，刚开始还在停车场里热身，几分钟后想想直接去路上热身算了，所以早开始了15分钟，在空路上就开跑了，对我这种慢热型的，倒是没压力。到6k被第一个人追上，然后就是往山上跑，折返点在山顶。下山被n多人超，跑到山脚下改水泥路面我膝盖就痛了，然后放慢速度，被更多人超， 10分钟后膝盖好像不大痛了，也快到终点了。 route是先小区马路，然后是水泥trail，然后是沙石路，一个比较高的山顶折返，再水泥路面返回。我最后折回停车场是1:45，比正规15kroute少了200m，算在意料之中的成绩。没抽筋没岔气，基本是一路跑下来的。路上喝了2次水，一次在折返点，一次3/4点。其实不喝也行。 15k跑的人比较少，估计不到100人，果然我去真跑，要垫底，起码有30人超过我，就是说人家要比我快15分钟。不过无痛无伤完成第一个路跑，第一个酱油race。我还是挺高兴的。
y**********u 发帖数: 6366	2 很快了，加油，【在 g********n 的大作中提到】 : 在跑步机上跑了好几年，最近报了BolderBoulder 的10k，才开始从跑步机上下来， : 室内track，室外track和家周围的马路跑了跑。正好家附近有个15k比赛，就想去白 : 混，看看跟人跑是啥感觉。 : 第一次正经路跑，第一次被人超，还想超人。跑下来觉得跑步机上的都没白跑。 : 因为没交钱没报名，我没从起始点跑，差了一个block，又到早了，刚开始还在停车 : 场里热身，几分钟后想想直接去路上热身算了，所以早开始了15分钟，在空路上就开 : 跑了，对我这种慢热型的，倒是没压力。到6k被第一个人追上，然后就是往山上跑 : ，折返点在山顶。下山被n多人超，跑到山脚下改水泥路面我膝盖就痛了，然后放 : 慢速度，被更多人超， 10分钟后膝盖好像不大痛了，也快到终点了。 : route是先小区马路，然后是水泥trail，然后是沙石路，一个比较高的山顶折返，
z******6 发帖数: 344	3 跑步还是要经常有规律地搞，15k不算太长的距离，lz加油
i***e 发帖数: 357	4 绿葱，mua~~~~~~~
w***n 发帖数: 9040	5 赞楼主

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相关主题
● 第一个10K， 65分钟。	● 跑步就觉得肺疼似刀割，何以破？？？
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