s****e 发帖数: 102 | 1 先报一下成绩:
mile1:0:08:55
mile2: 0:10:33
mile3: 0:10:13
mile4: 0:09:58
mile5:0:09:28
mile6:0:10:07
finish: 1:01:10
大牛们,别笑。。。
Bolder Boulder 是全世界最大的1万米比赛之一,独特之处在于它的海拔高度。起点
5275ft,最高点5392ft。在海拔高的地方跑步,绝对不等同于在Sea level。所以,在
最高点的时候,横幅上写着:Sea level is for sissies. :-) 去年回上海度假时,
实在太轻松,所以不知不觉就跑上了一万米,距离加得太快,(在denver一般去年都只
跑5千米的),伤了臀部。
前两年都想跑这个比赛,但都最后放弃了,主要都没有好好训练,还有实在要很早爬起
来的啊!! 这次网上找了13周的训练计划,然后从5千米慢慢加到一万米。一个月前,
不小心把脚趾头踢到了墙上,去了急诊室,当然又是杞人忧天,没断骨头,哈,公司里
借口穿了两周拖鞋,还停了训练两周,然后也没怎么训练,最多一周跑两次3mile的。
上周末跑了一次马拉松接力,只有4miles,但是在水泥地上跑的,觉得挺伤腿的。所以
最后一周,周三作了10分钟Stair master,做了20分钟eliptical;然后周六在公园里
面跑了3mile,这个累啊,我几乎都不抱什么希望了。
话说今天一早4点半就起床啦,同事5:15来接我的,路上很顺利,parking也很容易就
找到了,6点不到就到了Boulder,喝了5hr energy drink。上次马拉松接力的时候第一
次喝,觉得感觉很好,所以这次也买了,居然还挺贵的。上次领的免费的sample。。:
-P 这个早上冷啊,才48度,我都不想走出车门,然后上了厕所,我同事想上,我就顺
便去了,其实喝的水还没有经过肠胃道,走到了起点,呆了一会,觉得还是把夹克脱了
吧,所以又走回车子,顺便又上了厕所。谁知道,跑回起点,离开始还有10分钟的时候
,我真的又想上厕所了。。。。 :-( 早晨起来的那杯水,和跑步前的一瓶加得利开
始起作用了。
5万多个人按照不同的速度,被分成不同的组。我用了去年八月30分多的5千米的一个比
赛被分进了F组,基本是60-68分钟跑完一万米。站在起跑线前的那一刻,突然很想念远
方的父母,希望他们身体健康,然后眼睛红了。。。 开跑了,一上一下,我觉得我必
须找个厕所,还在想是不是跑到路边的人家家里去上。。。终于在2mile左右的地方看
到了厕所,就冲进去了,如果不是因为上厕所,这次应该可以跑进1小时的。。。:-(
一路上都不觉得累,跑得很轻松,特别是跑到路边乐队的时候,就更加轻松了。
Boulder很美,绿树小屋,一路上到处都有路人在那里欢呼鼓劲,突然又觉得大爱科罗
拉多。不知不觉就跑到了体育场前的那段上坡路,然后就冲进了体育场,不知道地面铺
的什么,反正弹性十足,这个爽阿,况且是最后的几百米,我就加速冲刺了,哈哈,这
时我才发觉我的腿真是长!!~~ :-) 完成race的那一刻,觉得原来1万米那么容易啊
,明年训练个半马吧,虽然,比赛前,还想,这次跑完一万米,这辈子最多就跑5千米
了。
一直担心自己估计都没有跑进68分钟,因为上了厕所,回来的路上,同事还要和我打赌
,我肯定跑进68分钟了,最后我还是没有选择赌,因为我说总归要请他吃饭的,因为他
开车了,否则我要输了,我就得请两次了!
回到家,发觉其实成绩8:38分就发到我手机了,终于跑进了68分钟,没有跑进60分钟
,我一开始的目标,不过鉴于我最后一个月都没有怎么训练,而且对于我这种初中800
米都挣扎在及格线上的人来说,我已经很开心了。况且还有这个海拔高度,只差西藏最
低的城市几百米吧。。。明年我应该可以跑进60分钟,注意进水量,跑步这东西,真的
会上瘾!~~ :-)
哦,下次回国弄面国旗。很罪恶的,这次被发了美国国旗,晃着拍了纪念照,我说我回
去去PS一下。。。 |
j***y 发帖数: 5098 | 2 恭喜,
第一次比赛都这样,会有各种焦虑,
以后就习惯了
【在 s****e 的大作中提到】 : 先报一下成绩: : mile1:0:08:55 : mile2: 0:10:33 : mile3: 0:10:13 : mile4: 0:09:58 : mile5:0:09:28 : mile6:0:10:07 : finish: 1:01:10 : 大牛们,别笑。。。 : Bolder Boulder 是全世界最大的1万米比赛之一,独特之处在于它的海拔高度。起点
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d*********e 发帖数: 8525 | |
t********y 发帖数: 749 | |
g**********y 发帖数: 14569 | |
x*********n 发帖数: 28013 | |
s****e 发帖数: 102 | 7 谢谢包子!!
【在 j***y 的大作中提到】 : 恭喜, : 第一次比赛都这样,会有各种焦虑, : 以后就习惯了
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s****e 发帖数: 102 | 8 //blush
一般吧,长跑的话,不是顶级的高手的话,男生女生好像没啥区别的吧,我两个同事男
的,一个59分钟多点,一个58分多点。。我要是不上厕所也可以到那个时间吧。而且他
们比了几次了吧,我才第一次。 还有个男生第一次跑,就跑了47分钟,我绝倒了。。
。 原来说要和我一起跑的,我说我跑的qualified wave,你没有Race qualify的吧,我
们不能一起跑。谁知道,他后来那个Iphone上面的时间弄了个比我还早的Wave,都没怎
么练吧,就跑成这样子。。还说明年要跑到40分。。。真是罪过,我先前还鄙视了人家。。。:-(
【在 t********y 的大作中提到】 : 女生的话这个成绩还算不错的呀!
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s****e 发帖数: 102 | 9 恩 我同事哮喘,跑前还在用喷雾!说海拔真的不一样,他说他跑完几乎要吐了。。。
我小时候也哮喘,长大的时候两年没吃冰激凌,现在好了,没有觉得透不过气来,不过
在上海跑得时候就是爽阿
【在 g**********y 的大作中提到】 : 赞!那么高的海拔。
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