s****e
发帖数: 102 | 1 先报一下成绩：
mile1：0：08：55
mile2: 0:10:33
mile3: 0:10:13
mile4: 0：09：58
mile5：0：09：28
mile6：0:10:07
finish: 1:01:10
大牛们，别笑。。。
Bolder Boulder 是全世界最大的1万米比赛之一，独特之处在于它的海拔高度。起点
5275ft，最高点5392ft。在海拔高的地方跑步，绝对不等同于在Sea level。所以，在
最高点的时候，横幅上写着：Sea level is for sissies. :-) 去年回上海度假时，
实在太轻松，所以不知不觉就跑上了一万米，距离加得太快，（在denver一般去年都只
跑5千米的），伤了臀部。
前两年都想跑这个比赛，但都最后放弃了，主要都没有好好训练，还有实在要很早爬起
来的啊！！ 这次网上找了13周的训练计划，然后从5千米慢慢加到一万米。一个月前，
不小心把脚趾头踢到了墙上，去了急诊室，当然又是杞人忧天，没断骨头，哈，公司里
借口穿了两周拖鞋，还停了训练两周，然后也没怎么训练，最多一周跑两次3mile的。
上周末跑了一次马拉松接力，只有4miles，但是在水泥地上跑的，觉得挺伤腿的。所以
最后一周，周三作了10分钟Stair master，做了20分钟eliptical；然后周六在公园里
面跑了3mile，这个累啊，我几乎都不抱什么希望了。
话说今天一早4点半就起床啦，同事5：15来接我的，路上很顺利，parking也很容易就
找到了，6点不到就到了Boulder，喝了5hr energy drink。上次马拉松接力的时候第一
次喝，觉得感觉很好，所以这次也买了，居然还挺贵的。上次领的免费的sample。。：
-P 这个早上冷啊，才48度，我都不想走出车门，然后上了厕所，我同事想上，我就顺
便去了，其实喝的水还没有经过肠胃道，走到了起点，呆了一会，觉得还是把夹克脱了
吧，所以又走回车子，顺便又上了厕所。谁知道，跑回起点，离开始还有10分钟的时候
，我真的又想上厕所了。。。。 ：-（ 早晨起来的那杯水，和跑步前的一瓶加得利开
始起作用了。
5万多个人按照不同的速度，被分成不同的组。我用了去年八月30分多的5千米的一个比
赛被分进了F组，基本是60-68分钟跑完一万米。站在起跑线前的那一刻，突然很想念远
方的父母，希望他们身体健康，然后眼睛红了。。。 开跑了，一上一下，我觉得我必
须找个厕所，还在想是不是跑到路边的人家家里去上。。。终于在2mile左右的地方看
到了厕所，就冲进去了，如果不是因为上厕所，这次应该可以跑进1小时的。。。：-（
一路上都不觉得累，跑得很轻松，特别是跑到路边乐队的时候，就更加轻松了。
Boulder很美，绿树小屋，一路上到处都有路人在那里欢呼鼓劲，突然又觉得大爱科罗
拉多。不知不觉就跑到了体育场前的那段上坡路，然后就冲进了体育场，不知道地面铺
的什么，反正弹性十足，这个爽阿，况且是最后的几百米，我就加速冲刺了，哈哈，这
时我才发觉我的腿真是长！！~~ ：-） 完成race的那一刻，觉得原来1万米那么容易啊
，明年训练个半马吧，虽然，比赛前，还想，这次跑完一万米，这辈子最多就跑5千米
了。
一直担心自己估计都没有跑进68分钟，因为上了厕所，回来的路上，同事还要和我打赌
，我肯定跑进68分钟了，最后我还是没有选择赌，因为我说总归要请他吃饭的，因为他
开车了，否则我要输了，我就得请两次了！
回到家，发觉其实成绩8：38分就发到我手机了，终于跑进了68分钟，没有跑进60分钟
，我一开始的目标，不过鉴于我最后一个月都没有怎么训练，而且对于我这种初中800
米都挣扎在及格线上的人来说，我已经很开心了。况且还有这个海拔高度，只差西藏最
低的城市几百米吧。。。明年我应该可以跑进60分钟，注意进水量，跑步这东西，真的
会上瘾！~~ ：-）
哦，下次回国弄面国旗。很罪恶的，这次被发了美国国旗，晃着拍了纪念照，我说我回
去去PS一下。。。 |
j***y
发帖数: 5098 | 2 恭喜，
第一次比赛都这样，会有各种焦虑，
以后就习惯了
【在 s****e 的大作中提到】
: 先报一下成绩：
: mile1：0：08：55
: mile2: 0:10:33
: mile3: 0:10:13
: mile4: 0：09：58
: mile5：0：09：28
: mile6：0:10:07
: finish: 1:01:10
: 大牛们，别笑。。。
: Bolder Boulder 是全世界最大的1万米比赛之一，独特之处在于它的海拔高度。起点
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d*********e
发帖数: 8525 | |
t********y
发帖数: 749 | |
g**********y
发帖数: 14569 | |
x*********n
发帖数: 28013 | |
s****e
发帖数: 102 | 7 谢谢包子！！
【在 j***y 的大作中提到】
: 恭喜，
: 第一次比赛都这样，会有各种焦虑，
: 以后就习惯了
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s****e
发帖数: 102 | 8 //blush
一般吧，长跑的话，不是顶级的高手的话，男生女生好像没啥区别的吧，我两个同事男
的，一个59分钟多点，一个58分多点。。我要是不上厕所也可以到那个时间吧。而且他
们比了几次了吧，我才第一次。 还有个男生第一次跑，就跑了47分钟，我绝倒了。。
。 原来说要和我一起跑的，我说我跑的qualified wave,你没有Race qualify的吧，我
们不能一起跑。谁知道，他后来那个Iphone上面的时间弄了个比我还早的Wave，都没怎
么练吧，就跑成这样子。。还说明年要跑到40分。。。真是罪过，我先前还鄙视了人家。。。：-（
【在 t********y 的大作中提到】
: 女生的话这个成绩还算不错的呀！
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s****e
发帖数: 102 | 9 恩 我同事哮喘，跑前还在用喷雾！说海拔真的不一样，他说他跑完几乎要吐了。。。
我小时候也哮喘，长大的时候两年没吃冰激凌，现在好了，没有觉得透不过气来，不过
在上海跑得时候就是爽阿
【在 g**********y 的大作中提到】
: 赞！那么高的海拔。
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