t*****u 发帖数: 8966 | 1 两周没跑
一开始重跑,悲催的发现膝盖不行了
就3迈
开始还侥幸的想可能过两天适应了就好
结果今天明显发现从坐到站那下会痛
基本完全符合runner's knee 了:(
另外,今早没跑。结果起床一下地,两脚后跟好痛啊
难道是隔壁说的,脚掌着地会使得跟腱累造成的吗?
膝盖痛,该怎么跑?跑鞋是不是应该cusion更多的才好?接着跑还是停下?感觉这次就
是两周没跑以后重新跑开始的,不知道是不是巧合。另外这两天也确实比较可以避免脚
跟着地了,甚至有时会跑到足弓痛了。不自然了,更容易累了 |
h*******t 发帖数: 2679 | 2 "避免脚跟着地" is wrong. that's causing your pain on knees and Achilles.
the knee pain is not a big deal, but Achilles pain is the runner's cancer,
so watch out.
check how ryan hall runs. There are a lot of video on youtube talking about
his perfect running form. |
M*****a 发帖数: 2054 | 3 赞同一下偶像
haile也是全脚掌落地的
about
【在 h*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : "避免脚跟着地" is wrong. that's causing your pain on knees and Achilles. : the knee pain is not a big deal, but Achilles pain is the runner's cancer, : so watch out. : check how ryan hall runs. There are a lot of video on youtube talking about : his perfect running form.
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x******9 发帖数: 1866 | 4 Jesse Owens也是全脚掌着地的,竟然拿过奥运会100,200金牌 |
h*******t 发帖数: 2679 | 5 语文偶像给我们奔一下跑姿吧。
【在 M*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞同一下偶像 : haile也是全脚掌落地的 : : about
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M*****a 发帖数: 2054 | 6 ...
http://www.youtube.com/watch?v=nGojEyYBmwc
【在 h*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 语文偶像给我们奔一下跑姿吧。
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h*******t 发帖数: 2679 | |
M*****a 发帖数: 2054 | 8 term下面就能点了。。。
【在 h*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个链接没贴好,点不了
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h*******t 发帖数: 2679 | 9 土,还用特墓,不知道灌水应该躺着吗?
【在 M*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : term下面就能点了。。。
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B******1 发帖数: 9094 | |
B******1 发帖数: 9094 | |
h*******t 发帖数: 2679 | 12 谢谢,没想到语文居然贴以前贴过的视频。鄙视。
【在 B******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png)
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