t*****u
发帖数: 8966 | 1 两周没跑
一开始重跑，悲催的发现膝盖不行了
就3迈
开始还侥幸的想可能过两天适应了就好
结果今天明显发现从坐到站那下会痛
基本完全符合runner's knee 了：（
另外，今早没跑。结果起床一下地，两脚后跟好痛啊
难道是隔壁说的，脚掌着地会使得跟腱累造成的吗？
膝盖痛，该怎么跑？跑鞋是不是应该cusion更多的才好？接着跑还是停下？感觉这次就
是两周没跑以后重新跑开始的，不知道是不是巧合。另外这两天也确实比较可以避免脚
跟着地了，甚至有时会跑到足弓痛了。不自然了，更容易累了 |
h*******t
发帖数: 2679 | 2 "避免脚跟着地" is wrong. that's causing your pain on knees and Achilles.
the knee pain is not a big deal, but Achilles pain is the runner's cancer,
so watch out.
check how ryan hall runs. There are a lot of video on youtube talking about
his perfect running form. |
M*****a
发帖数: 2054 | 3 赞同一下偶像
haile也是全脚掌落地的
about
【在 h*******t 的大作中提到】
: "避免脚跟着地" is wrong. that's causing your pain on knees and Achilles.
: the knee pain is not a big deal, but Achilles pain is the runner's cancer,
: so watch out.
: check how ryan hall runs. There are a lot of video on youtube talking about
: his perfect running form.
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x******9
发帖数: 1866 | 4 Jesse Owens也是全脚掌着地的，竟然拿过奥运会100，200金牌 |
h*******t
发帖数: 2679 | 5 语文偶像给我们奔一下跑姿吧。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 赞同一下偶像
: haile也是全脚掌落地的
:
: about
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M*****a
发帖数: 2054 | 6 ...
http://www.youtube.com/watch?v=nGojEyYBmwc
【在 h*******t 的大作中提到】
: 语文偶像给我们奔一下跑姿吧。
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h*******t
发帖数: 2679 | |
M*****a
发帖数: 2054 | 8 term下面就能点了。。。
【在 h*******t 的大作中提到】
: 这个链接没贴好，点不了
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h*******t
发帖数: 2679 | 9 土，还用特墓，不知道灌水应该躺着吗？
【在 M*****a 的大作中提到】
: term下面就能点了。。。
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B******1
发帖数: 9094 | |
B******1
发帖数: 9094 | |
h*******t
发帖数: 2679 | 12 谢谢，没想到语文居然贴以前贴过的视频。鄙视。
【在 B******1 的大作中提到】
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