w********6
发帖数: 12977 | 1 最近几天心率的performance大大变坏，一个礼拜前不到130心跳的pace，现在居然能跑
出140了。
除了天热以外，我觉得是最近我开始胡乱吃东西，特别大量吃冰激凌，很甜的椰蓉面包
等垃圾carb，有关系。 看来还是要注意饮食啊。 |
M*****a
发帖数: 2054 | 2 这些carb我天天吃啊。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 最近几天心率的performance大大变坏，一个礼拜前不到130心跳的pace，现在居然能跑
: 出140了。
: 除了天热以外，我觉得是最近我开始胡乱吃东西，特别大量吃冰激凌，很甜的椰蓉面包
: 等垃圾carb，有关系。 看来还是要注意饮食啊。
|
x**c
发帖数: 1435 | 3 休息不好，过度练习心率也会有影响吧
【在 w********6 的大作中提到】
: 最近几天心率的performance大大变坏，一个礼拜前不到130心跳的pace，现在居然能跑
: 出140了。
: 除了天热以外，我觉得是最近我开始胡乱吃东西，特别大量吃冰激凌，很甜的椰蓉面包
: 等垃圾carb，有关系。 看来还是要注意饮食啊。
|
l****y
发帖数: 5952 | 4 哦！以后能不吃就再不吃甜的了，谢狼兄
【在 w********6 的大作中提到】
: 最近几天心率的performance大大变坏，一个礼拜前不到130心跳的pace，现在居然能跑
: 出140了。
: 除了天热以外，我觉得是最近我开始胡乱吃东西，特别大量吃冰激凌，很甜的椰蓉面包
: 等垃圾carb，有关系。 看来还是要注意饮食啊。
|
t*******f
发帖数: 2634 | 5 After it went up beyond 90, my first mile HR has been
normal (no need to warmup any more in hot days), but
hr starts to climb to ~15bpm above normal during the
first several miles and then stables there. Also have
to use anti-chafings.
Body weigh has been very stable for two months already,
because did not run much. Worrying about my 20LB weight
loss goal now.
【在 w********6 的大作中提到】
: 最近几天心率的performance大大变坏，一个礼拜前不到130心跳的pace，现在居然能跑
: 出140了。
: 除了天热以外，我觉得是最近我开始胡乱吃东西，特别大量吃冰激凌，很甜的椰蓉面包
: 等垃圾carb，有关系。 看来还是要注意饮食啊。
|
X***R
发帖数: 2410 | 6 个人感觉未脱脂的牛奶对跑影响比较大，
喝完后跑起来，感觉一个沉。
冰淇淋巧克力，只要不当主食， 影响一般。 |
a******1
发帖数: 1519 | 7 油脂的消化慢。
【在 X***R 的大作中提到】
: 个人感觉未脱脂的牛奶对跑影响比较大，
: 喝完后跑起来，感觉一个沉。
: 冰淇淋巧克力，只要不当主食， 影响一般。
|
