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Running版 - 饮食貌似也影响performance
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w********6
发帖数: 12977
1
最近几天心率的performance大大变坏,一个礼拜前不到130心跳的pace,现在居然能跑
出140了。
除了天热以外,我觉得是最近我开始胡乱吃东西,特别大量吃冰激凌,很甜的椰蓉面包
等垃圾carb,有关系。 看来还是要注意饮食啊。
M*****a
发帖数: 2054
2
这些carb我天天吃啊。。。

【在 w********6 的大作中提到】
: 最近几天心率的performance大大变坏,一个礼拜前不到130心跳的pace,现在居然能跑
: 出140了。
: 除了天热以外,我觉得是最近我开始胡乱吃东西,特别大量吃冰激凌,很甜的椰蓉面包
: 等垃圾carb,有关系。 看来还是要注意饮食啊。

x**c
发帖数: 1435
3
休息不好,过度练习心率也会有影响吧

【在 w********6 的大作中提到】
: 最近几天心率的performance大大变坏,一个礼拜前不到130心跳的pace,现在居然能跑
: 出140了。
: 除了天热以外,我觉得是最近我开始胡乱吃东西,特别大量吃冰激凌,很甜的椰蓉面包
: 等垃圾carb,有关系。 看来还是要注意饮食啊。

l****y
发帖数: 5952
4
哦!以后能不吃就再不吃甜的了,谢狼兄

【在 w********6 的大作中提到】
: 最近几天心率的performance大大变坏,一个礼拜前不到130心跳的pace,现在居然能跑
: 出140了。
: 除了天热以外,我觉得是最近我开始胡乱吃东西,特别大量吃冰激凌,很甜的椰蓉面包
: 等垃圾carb,有关系。 看来还是要注意饮食啊。

t*******f
发帖数: 2634
5
After it went up beyond 90, my first mile HR has been
normal (no need to warmup any more in hot days), but
hr starts to climb to ~15bpm above normal during the
first several miles and then stables there. Also have
to use anti-chafings.
Body weigh has been very stable for two months already,
because did not run much. Worrying about my 20LB weight
loss goal now.

【在 w********6 的大作中提到】
: 最近几天心率的performance大大变坏,一个礼拜前不到130心跳的pace,现在居然能跑
: 出140了。
: 除了天热以外,我觉得是最近我开始胡乱吃东西,特别大量吃冰激凌,很甜的椰蓉面包
: 等垃圾carb,有关系。 看来还是要注意饮食啊。

X***R
发帖数: 2410
6
个人感觉未脱脂的牛奶对跑影响比较大,
喝完后跑起来,感觉一个沉。
冰淇淋巧克力,只要不当主食, 影响一般。
a******1
发帖数: 1519
7
油脂的消化慢。

【在 X***R 的大作中提到】
: 个人感觉未脱脂的牛奶对跑影响比较大,
: 喝完后跑起来,感觉一个沉。
: 冰淇淋巧克力,只要不当主食, 影响一般。

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