u*********s 发帖数: 2077 | 1 splits / split pace / total time
May Queen (13.5mi) 2:25:41 / 10.8min / 2:25
Outward Bound (23.5mi) +2:06:14(+10mi) / 12.6min / 4:31
Halfpipe (29.1mi) +1:19:07(+5.6mi) / 14.1min / 5:51
Twin lakes (39.5mi) +1:49:46(+10.4mi) / 10.4min / 7:40
Hope (44.5mi) +2:18:41(+5mi) / 27.6min / 9:59
Winfield (50mi) +1:44:21(+5.5mi) / 18.9min / 11:43
Hope (55.5mi) +2:46:42(+5.5mi) / 30.2min / 14:29
Twin lakes (60.5mi) +1:27:48(+5mi) / 17.4min / 15:58
Halfpipe (70.9mi)
Outward bound (76.5mi)
May Queen (86.5mi)
Finish |
d*********e 发帖数: 8525 | |
d******0 发帖数: 22800 | 3 小龙是不是2个星期前,才跑完那个破记录的Relay,偶记着他那个中指了。哈哈。。这
次小龙可以自己一个人跑100迈过足瘾了!
这些神人回复得真快,马不停蹄的跑啊! |
u*********s 发帖数: 2077 | 4 嗯, 年轻啊, 还是2字头的年纪.....
目前他pace比去年欢喜稍微快一点点,估计25小时问题不大....
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小龙是不是2个星期前,才跑完那个破记录的Relay,偶记着他那个中指了。哈哈。。这 : 次小龙可以自己一个人跑100迈过足瘾了! : 这些神人回复得真快,马不停蹄的跑啊!
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a***c 发帖数: 578 | 5 这个大坡看着吓人啊。。。
splits / split pace / total timeMay Queen (13.5mi)
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【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯, 年轻啊, 还是2字头的年纪..... : 目前他pace比去年欢喜稍微快一点点,估计25小时问题不大....
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m**k 发帖数: 18660 | 6 这次谁是陪跑后勤啊
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : splits / split pace / total time : May Queen (13.5mi) 2:25:41 / 10.8min / 2:25 : Outward Bound (23.5mi) +2:06:14(+10mi) / 12.6min / 4:31 : Halfpipe (29.1mi) +1:19:07(+5.6mi) / 14.1min / 5:51 : Twin lakes (39.5mi) +1:49:46(+10.4mi) / 10.4min / 7:40 : Hope (44.5mi) +2:18:41(+5mi) / 27.6min / 9:59 : Winfield (50mi) +1:44:21(+5.5mi) / 18.9min / 11:43 : Hope (55.5mi) +2:46:42(+5.5mi) / 30.2min / 14:29 : Twin lakes (60.5mi) +1:27:48(+5mi) / 17.4min / 15:58 : Halfpipe (70.9mi)
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d*********6 发帖数: 43 | 7 Cives陪跑加后勤
【在 m**k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这次谁是陪跑后勤啊
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m***g 发帖数: 1633 | 8 半程了么? 怎么没看到啊
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Cives陪跑加后勤
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m**k 发帖数: 18660 | 9 44.5 9.59.22 a little too fast?
【在 m***g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 半程了么? 怎么没看到啊
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e****n 发帖数: 4054 | 10 看得手脚心出汗。
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : splits / split pace / total time : May Queen (13.5mi) 2:25:41 / 10.8min / 2:25 : Outward Bound (23.5mi) +2:06:14(+10mi) / 12.6min / 4:31 : Halfpipe (29.1mi) +1:19:07(+5.6mi) / 14.1min / 5:51 : Twin lakes (39.5mi) +1:49:46(+10.4mi) / 10.4min / 7:40 : Hope (44.5mi) +2:18:41(+5mi) / 27.6min / 9:59 : Winfield (50mi) +1:44:21(+5.5mi) / 18.9min / 11:43 : Hope (55.5mi) +2:46:42(+5.5mi) / 30.2min / 14:29 : Twin lakes (60.5mi) +1:27:48(+5mi) / 17.4min / 15:58 : Halfpipe (70.9mi)
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u*********s 发帖数: 2077 | 11 估计数据库有问题, 半程和返程的hope 很多人都没更新成绩...
【在 m***g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 半程了么? 怎么没看到啊
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u*********s 发帖数: 2077 | 12 似乎是稍快了点点...按这个速度应该能进24小时...
【在 m**k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 44.5 9.59.22 a little too fast?
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a***c 发帖数: 578 | 13 现在进度怎么样了?
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 似乎是稍快了点点...按这个速度应该能进24小时...
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m**k 发帖数: 18660 | 14 15:58:22.26 twinlake2 40miles to go
这个坡爬的辛苦啊
【在 a***c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 现在进度怎么样了?
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d*********e 发帖数: 8525 | |
v***l 发帖数: 2623 | 16 马哥不要慌。据说那边的两个station数据出问题了,很多人都没有成绩,直接在后面
的twinlakes2显示成绩。
【在 m**k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 15:58:22.26 twinlake2 40miles to go : 这个坡爬的辛苦啊
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a***c 发帖数: 578 | 17 啊,不会吧。。。
【在 m**k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 15:58:22.26 twinlake2 40miles to go : 这个坡爬的辛苦啊
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m**k 发帖数: 18660 | 18 哈。我看错了。他是16小时完成60卖
已经出了twinlake状况良好!
20小时是当地时间。离cutoff有俩小时
【在 m**k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 15:58:22.26 twinlake2 40miles to go : 这个坡爬的辛苦啊
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v***l 发帖数: 2623 | 19 前方发来战报,小龙已经成功爬过最艰难的一段路!
大家转战FB吧!
【在 m**k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哈。我看错了。他是16小时完成60卖 : 已经出了twinlake状况良好! : 20小时是当地时间。离cutoff有俩小时
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m**k 发帖数: 18660 | 20 9小时40麦。这个难度有点大。小龙应该拼30小时吧
【在 m**k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哈。我看错了。他是16小时完成60卖 : 已经出了twinlake状况良好! : 20小时是当地时间。离cutoff有俩小时
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a***c 发帖数: 578 | 21 真是有够tough啊,这会有人在陪跑的吗
【在 m**k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 9小时40麦。这个难度有点大。小龙应该拼30小时吧
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m**k 发帖数: 18660 | 22 en
【在 a***c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 真是有够tough啊,这会有人在陪跑的吗
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j***y 发帖数: 5098 | 23 貌似就cives一个pacer,应该再至少找一个的
【在 m**k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : en
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j**h 发帖数: 1230 | 24 提包,照相,配到终点,对cives不成问题。我倒担心cives给pace太快了
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 貌似就cives一个pacer,应该再至少找一个的
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m**k 发帖数: 18660 | 25 恐怖。。
【在 j**h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 提包,照相,配到终点,对cives不成问题。我倒担心cives给pace太快了
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u*********s 发帖数: 2077 | 26 刚离开了下, 首帖更新了, 中间3个站也更新了....
看起来还不错, 冲25需要拼一下....
【在 a***c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 现在进度怎么样了?
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u*********s 发帖数: 2077 | 27 cives一个人已经足够强大了....
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 貌似就cives一个pacer,应该再至少找一个的
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u*********s 发帖数: 2077 | 28 他是从50迈开陪么?
【在 j**h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 提包,照相,配到终点,对cives不成问题。我倒担心cives给pace太快了
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M*****a 发帖数: 2054 | 29 双方都是经验比较丰富,感觉应该会选择pace吧。。。
【在 j**h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 提包,照相,配到终点,对cives不成问题。我倒担心cives给pace太快了
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j**h 发帖数: 1230 | 30 my god,将近1万三千尺海拔,躺着都喘不过气
【在 m**k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恐怖。。
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M*****a 发帖数: 2054 | 31 Leadville is unique
【在 j**h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : my god,将近1万三千尺海拔,躺着都喘不过气
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j**h 发帖数: 1230 | 32 我忘了。。。老年痴呆。。。问小龙妹吧
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 他是从50迈开陪么?
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d******0 发帖数: 22800 | 33 真是太牛了,这种大坡看着都心颤!赞一个啊,不光是小龙还有那个陪跑的pacer
cives! |
m***g 发帖数: 1633 | 34 en
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 他是从50迈开陪么?
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a***c 发帖数: 578 | 35 到终点了吗?
en
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【在 m***g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : en
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m**k 发帖数: 18660 | 36 肠胃出了问题DNF
【在 a***c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 到终点了吗? : : en : ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
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t*********t 发帖数: 4766 | 37 还是英雄
【在 m**k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 肠胃出了问题DNF
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a***c 发帖数: 578 | 38 还是值得膜拜,祝愿尽快恢复~
【在 m**k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 肠胃出了问题DNF
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s********d 发帖数: 345 | 39 下次再来
【在 m**k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 肠胃出了问题DNF
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j**h 发帖数: 1230 | 40 不怕,那山还在呢
。。。不过可没胆说跟你一起爬 |
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d******0 发帖数: 22800 | 41 很英雄! 而且跑了一大半了。希望没啥大事,早日康复。
【在 t*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还是英雄
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m***g 发帖数: 1633 | 42 帮更一下吧这么多人关心。昨晚最后是有生命危险的,呕吐不止失温脱力被架着往前走
了很久。现在他们状态还好,只是难免失落,准备那么久也那么有希望的。小龙胃一直
不大好,赛前似乎也没吃好,真的可惜。 |
m******i 发帖数: 9479 | 43 bless 小龙
祝早日康复!
【在 m***g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 帮更一下吧这么多人关心。昨晚最后是有生命危险的,呕吐不止失温脱力被架着往前走 : 了很久。现在他们状态还好,只是难免失落,准备那么久也那么有希望的。小龙胃一直 : 不大好,赛前似乎也没吃好,真的可惜。
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P*****a 发帖数: 2464 | 44 bless
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : bless 小龙 : 祝早日康复!
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r********r 发帖数: 2912 | 45 消化系统好像一直是他的瓶颈,要像变叔似的一路靠gel撑下来都不恶心不吐那他就真
“无敌”了。
其实要是速度再保守一点可能也不会这么惨,不过不那么拼就不是小龙了
【在 m***g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 帮更一下吧这么多人关心。昨晚最后是有生命危险的,呕吐不止失温脱力被架着往前走 : 了很久。现在他们状态还好,只是难免失落,准备那么久也那么有希望的。小龙胃一直 : 不大好,赛前似乎也没吃好,真的可惜。
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w***n 发帖数: 9040 | 46 很赞了。希望小龙早日康复。
我的肚子也很脆弱,特别容易着凉拉肚子。。。 |
x******9 发帖数: 1866 | 47 真的可惜,祝早日康复,养好再战!
【在 m***g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 帮更一下吧这么多人关心。昨晚最后是有生命危险的,呕吐不止失温脱力被架着往前走 : 了很久。现在他们状态还好,只是难免失落,准备那么久也那么有希望的。小龙胃一直 : 不大好,赛前似乎也没吃好,真的可惜。
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m***g 发帖数: 1633 | 48 我傍晚听到说刚下坡跑爽了,心里就咯噔了下。好像手表还出了点问题,不知道配速有
没有压好,这位陪跑常常是你跑多快他跟多快的。
【在 r********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 消化系统好像一直是他的瓶颈,要像变叔似的一路靠gel撑下来都不恶心不吐那他就真 : “无敌”了。 : 其实要是速度再保守一点可能也不会这么惨,不过不那么拼就不是小龙了
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a***c 发帖数: 578 | 49 比想象的要艰辛啊,希望早日康复,同样胃不好人的伤不起。。。
【在 m***g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 帮更一下吧这么多人关心。昨晚最后是有生命危险的,呕吐不止失温脱力被架着往前走 : 了很久。现在他们状态还好,只是难免失落,准备那么久也那么有希望的。小龙胃一直 : 不大好,赛前似乎也没吃好,真的可惜。
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a***c 发帖数: 578 | 50 上次听Scott Jurek讲,有个牛人跑24 hr超马,一共吃了70多个gel,记不得名字了,
好像是24hr超马纪录保持者
【在 r********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 消化系统好像一直是他的瓶颈,要像变叔似的一路靠gel撑下来都不恶心不吐那他就真 : “无敌”了。 : 其实要是速度再保守一点可能也不会这么惨,不过不那么拼就不是小龙了
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a******h 发帖数: 1183 | 51 Bless
【在 m***g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 帮更一下吧这么多人关心。昨晚最后是有生命危险的,呕吐不止失温脱力被架着往前走 : 了很久。现在他们状态还好,只是难免失落,准备那么久也那么有希望的。小龙胃一直 : 不大好,赛前似乎也没吃好,真的可惜。
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m********h 发帖数: 516 | 52 bless
【在 m***g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 帮更一下吧这么多人关心。昨晚最后是有生命危险的,呕吐不止失温脱力被架着往前走 : 了很久。现在他们状态还好,只是难免失落,准备那么久也那么有希望的。小龙胃一直 : 不大好,赛前似乎也没吃好,真的可惜。
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d**c 发帖数: 588 | |
u*********s 发帖数: 2077 | 54 我前半程也吃了很多real food的, 后半为了抢时间, 顾不上了....
其实我全程gel没吃多少, 一共应该也就20多吧....另外喝不少HP,
这个算主要能量...不过小龙说他不能吃HP, 一吃就吐....
其实人体比赛的时候能吸收的能量非常少,主要得靠烧脂肪,一旦开始
大量开始烧糖, 就完了...
【在 r********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 消化系统好像一直是他的瓶颈,要像变叔似的一路靠gel撑下来都不恶心不吐那他就真 : “无敌”了。 : 其实要是速度再保守一点可能也不会这么惨,不过不那么拼就不是小龙了
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d******0 发帖数: 22800 | 55 致敬一下! 小龙真是够拼的!不到有生命危险都不停止啊,这意志力不是一般的强!
【在 m***g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 帮更一下吧这么多人关心。昨晚最后是有生命危险的,呕吐不止失温脱力被架着往前走 : 了很久。现在他们状态还好,只是难免失落,准备那么久也那么有希望的。小龙胃一直 : 不大好,赛前似乎也没吃好,真的可惜。
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d******0 发帖数: 22800 | 56 对新人来说好多不熟悉的词,请问,啥是HP? gel是多大一块的,热量多少?大量烧血
糖是不是就会很快撞墙? 撞墙也是偶听来的,不知道啥症状,谢谢大家给讲解一下吧。
edit:
找到一个 Running Times' Guide to Sports Drinks and Gels,慢慢看中。。
http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=6677&PageNum=1
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我前半程也吃了很多real food的, 后半为了抢时间, 顾不上了.... : 其实我全程gel没吃多少, 一共应该也就20多吧....另外喝不少HP, : 这个算主要能量...不过小龙说他不能吃HP, 一吃就吐.... : 其实人体比赛的时候能吸收的能量非常少,主要得靠烧脂肪,一旦开始 : 大量开始烧糖, 就完了...
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y****o 发帖数: 646 | 57 小龙加油!
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : splits / split pace / total time : May Queen (13.5mi) 2:25:41 / 10.8min / 2:25 : Outward Bound (23.5mi) +2:06:14(+10mi) / 12.6min / 4:31 : Halfpipe (29.1mi) +1:19:07(+5.6mi) / 14.1min / 5:51 : Twin lakes (39.5mi) +1:49:46(+10.4mi) / 10.4min / 7:40 : Hope (44.5mi) +2:18:41(+5mi) / 27.6min / 9:59 : Winfield (50mi) +1:44:21(+5.5mi) / 18.9min / 11:43 : Hope (55.5mi) +2:46:42(+5.5mi) / 30.2min / 14:29 : Twin lakes (60.5mi) +1:27:48(+5mi) / 17.4min / 15:58 : Halfpipe (70.9mi)
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y****o 发帖数: 646 | 58 pat pat 龙!以后还有机会!
【在 m***g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 帮更一下吧这么多人关心。昨晚最后是有生命危险的,呕吐不止失温脱力被架着往前走 : 了很久。现在他们状态还好,只是难免失落,准备那么久也那么有希望的。小龙胃一直 : 不大好,赛前似乎也没吃好,真的可惜。
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b****i 发帖数: 11322 | 59 bless。。。肠胃问题,好可惜,是不是需要温和的食物来养? |
w*****3 发帖数: 1582 | |
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u*********s 发帖数: 2077 | 61 现在没啥事了,应该不是高山反应的原因,他是爬完hope pass之后,
突然开始吐, 身体发冷, 吃不进任何东西,吃啥吐啥, 最后估计
胃shut down了, 身体也严重低血糖了....其实在ultra比赛中比较
常见的一个情况.....
【在 w*****3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 现在小龙的情况怎么样? : 跟高山反应有关吗?
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u*********s 发帖数: 2077 | 62 hp是Hammer Perpetuem, ultra比赛中有些人拿这个冲水喝:
http://www.runningwarehouse.com/descpage-HP32.html
GEL一般是100卡一包,里面主要是糖, 流行的牌子是GU:
http://www.runningwarehouse.com/descpage-GUROC8.html
撞墙就是把身体里的糖原烧完了,人体里(包括肌肉和血液里)
最多只能存2000多卡热量的糖原,一旦完全烧完,就没办法再
提供能量,也无法再燃烧脂肪供能,基本上没办法再跑了,
马拉松里面叫这个叫hit the wall...
btw: 你这link不错,我也学习下 :)
吧。
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对新人来说好多不熟悉的词,请问,啥是HP? gel是多大一块的,热量多少?大量烧血 : 糖是不是就会很快撞墙? 撞墙也是偶听来的,不知道啥症状,谢谢大家给讲解一下吧。 : edit: : 找到一个 Running Times' Guide to Sports Drinks and Gels,慢慢看中。。 : http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=6677&PageNum=1
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d******0 发帖数: 22800 | 63 谢谢变叔解答新人问题。
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : hp是Hammer Perpetuem, ultra比赛中有些人拿这个冲水喝: : http://www.runningwarehouse.com/descpage-HP32.html : GEL一般是100卡一包,里面主要是糖, 流行的牌子是GU: : http://www.runningwarehouse.com/descpage-GUROC8.html : 撞墙就是把身体里的糖原烧完了,人体里(包括肌肉和血液里) : 最多只能存2000多卡热量的糖原,一旦完全烧完,就没办法再 : 提供能量,也无法再燃烧脂肪供能,基本上没办法再跑了, : 马拉松里面叫这个叫hit the wall... : btw: 你这link不错,我也学习下 :) :
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u*********s 发帖数: 2077 | 64 不客气,其实置顶的帖子里面这些都有cover...
yhflogan 长跑新手指南系列
http://www.mitbbs.com/article_t2/Running/31322075.html
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢变叔解答新人问题。
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g*2 发帖数: 658 | 65 感觉可能是代谢性酸中毒,或低钠血症了。 都会有恶心呕吐的表现。希望他已经好起
来了。 |
R*****s 发帖数: 41236 | 66 哦? 是因为盐没吃够么?版医详细说说?
【在 g*2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 感觉可能是代谢性酸中毒,或低钠血症了。 都会有恶心呕吐的表现。希望他已经好起 : 来了。
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m**k 发帖数: 18660 | 67 如花说的没错。就爱流氓龙这点
【在 r********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 消化系统好像一直是他的瓶颈,要像变叔似的一路靠gel撑下来都不恶心不吐那他就真 : “无敌”了。 : 其实要是速度再保守一点可能也不会这么惨,不过不那么拼就不是小龙了
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g*2 发帖数: 658 | 68 大量出汗阿。应该路上有补充吧。
因为混合食物4个小时,胃就排空了,感觉不是胃的问题。
低血糖也可能。 是不是loading得太少了。酮体和乳酸一定在体内堆积得很厉害。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哦? 是因为盐没吃够么?版医详细说说?
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f*******g 发帖数: 3304 | 69 BLESS
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : splits / split pace / total time : May Queen (13.5mi) 2:25:41 / 10.8min / 2:25 : Outward Bound (23.5mi) +2:06:14(+10mi) / 12.6min / 4:31 : Halfpipe (29.1mi) +1:19:07(+5.6mi) / 14.1min / 5:51 : Twin lakes (39.5mi) +1:49:46(+10.4mi) / 10.4min / 7:40 : Hope (44.5mi) +2:18:41(+5mi) / 27.6min / 9:59 : Winfield (50mi) +1:44:21(+5.5mi) / 18.9min / 11:43 : Hope (55.5mi) +2:46:42(+5.5mi) / 30.2min / 14:29 : Twin lakes (60.5mi) +1:27:48(+5mi) / 17.4min / 15:58 : Halfpipe (70.9mi)
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w********6 发帖数: 12977 | 70 还是我心目中的英雄啊。 我估计现在去跑,不到50迈就牺牲了。 |
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a***c 发帖数: 578 | 71 变叔,一直很困惑,跑步时候吃real food不会导致盲肠炎吗?
我前半程也吃了很多real food的, 后半为了抢时间, 顾不上了....其实我全程gel没
吃多少, 一共应该也就20多吧....另外喝不少HP, 这个算主要能量...不过小........
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【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我前半程也吃了很多real food的, 后半为了抢时间, 顾不上了.... : 其实我全程gel没吃多少, 一共应该也就20多吧....另外喝不少HP, : 这个算主要能量...不过小龙说他不能吃HP, 一吃就吐.... : 其实人体比赛的时候能吸收的能量非常少,主要得靠烧脂肪,一旦开始 : 大量开始烧糖, 就完了...
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a******h 发帖数: 1183 | 72 同疑惑
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【在 a***c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 变叔,一直很困惑,跑步时候吃real food不会导致盲肠炎吗? : : 我前半程也吃了很多real food的, 后半为了抢时间, 顾不上了....其实我全程gel没 : 吃多少, 一共应该也就20多吧....另外喝不少HP, 这个算主要能量...不过小........ : ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
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u*********s 发帖数: 2077 | 73 不能吃很多的,不是像吃饭一样大吃一顿,就是每个aid station
吃几块焦盐土豆啊,香蕉啊,橙子啊,之类的...
吃些固体食物,让胃一直能保持运转,吸收能量...
另外,跑ultra比马拉松慢很多,身体更容易吸收消化食物一些...
跑马,大家一般就只吃gel了...
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【在 a***c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 变叔,一直很困惑,跑步时候吃real food不会导致盲肠炎吗? : : 我前半程也吃了很多real food的, 后半为了抢时间, 顾不上了....其实我全程gel没 : 吃多少, 一共应该也就20多吧....另外喝不少HP, 这个算主要能量...不过小........ : ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
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g********s 发帖数: 1969 | |
u*********s 发帖数: 2077 | 75 皇军,哦不,小龙托俺给村民带个话,他现在一切都好,请勿担心.
谢谢大家比赛的时候的关心和鼓励。 他心里非常感激!
He will be back!! |
w***n 发帖数: 9040 | |
d******0 发帖数: 22800 | 77 哈哈哈。。这个很乐啊!! 牛人恢复就是快!
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 皇军,哦不,小龙托俺给村民带个话,他现在一切都好,请勿担心. : 谢谢大家比赛的时候的关心和鼓励。 他心里非常感激! : He will be back!!
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