我这个算是tempo run吗？ - Running版

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Running版 - 我这个算是tempo run吗？

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相关话题的讨论汇总
话题: tempo话题: run话题: 算是

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y**d
发帖数: 2993

昨晚想尝试一下传说中的tempo run
因为路跑时不好控制速度
所以就去gym的跑步机上跑了
我从家跑到gym,大概1.3mile
先进行了一点力量练习，如深蹲，大概半个小时吧
然后就开始跑步了
先用6mph跑了10分钟，然后用7.5mph跑了20分钟，然后再慢跑回家
现在觉得大腿有点酸，不知道是因为跑还是深蹲导致的

u*********s
发帖数: 2077

算tempo, 腿酸更可能是深蹲导致的...

【在 y**d 的大作中提到】

: 昨晚想尝试一下传说中的tempo run
: 因为路跑时不好控制速度
: 所以就去gym的跑步机上跑了
: 我从家跑到gym,大概1.3mile
: 先进行了一点力量练习，如深蹲，大概半个小时吧
: 然后就开始跑步了
: 先用6mph跑了10分钟，然后用7.5mph跑了20分钟，然后再慢跑回家
: 现在觉得大腿有点酸，不知道是因为跑还是深蹲导致的

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● tempo pace一般上下差距有多少？	● 强烈推荐慢跑
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● 今晚的tempo run	● 从最近的5k成绩看，慢跑可以提高速度
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