F******w
发帖数: 1088 | 1 在跑步极上跑，速度4.7， 跑20分钟，就坚持不下去了。觉得枯燥无聊。这还是听着音
乐，看着电影的呢。
怎莫办？ |
m**k
发帖数: 18660 | 2 到外面跑吧。
【在 F******w 的大作中提到】
: 在跑步极上跑，速度4.7， 跑20分钟，就坚持不下去了。觉得枯燥无聊。这还是听着音
: 乐，看着电影的呢。
: 怎莫办？
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y******n
发帖数: 4527 | 3 靠，马哥这是传说中的重出江湖吗
【在 m**k 的大作中提到】
: 到外面跑吧。
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m******i
发帖数: 9479 | 4 不热的话，出门跑吧
【在 F******w 的大作中提到】
: 在跑步极上跑，速度4.7， 跑20分钟，就坚持不下去了。觉得枯燥无聊。这还是听着音
: 乐，看着电影的呢。
: 怎莫办？
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m**k
发帖数: 18660 | 5 不是原来的江湖了啊
【在 y******n 的大作中提到】
: 靠，马哥这是传说中的重出江湖吗
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S*********k
发帖数: 507 | 6 My feeling is that running on dreadmill is 10 times more boring than running
outdoor.
Also, running on a dreadmill means you can quit the run at any point.
Running outside requires a round trip to return home.
【在 F******w 的大作中提到】
: 在跑步极上跑，速度4.7， 跑20分钟，就坚持不下去了。觉得枯燥无聊。这还是听着音
: 乐，看着电影的呢。
: 怎莫办？
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 跟大家说的一样， 多去外面跑， 特别是早上， 感觉会好很多...
【在 F******w 的大作中提到】
: 在跑步极上跑，速度4.7， 跑20分钟，就坚持不下去了。觉得枯燥无聊。这还是听着音
: 乐，看着电影的呢。
: 怎莫办？
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r********r
发帖数: 2912 | 8 没变成习惯之前在哪跑都不会有耐心的，一开始多少要靠毅力
【在 R*****s 的大作中提到】
: 跟大家说的一样， 多去外面跑， 特别是早上， 感觉会好很多...
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d******0
发帖数: 22800 | 9 来参加减版的贵在坚持有氧运动活动吧，鸡血的很，在强大的peer pressure下，你会
不得不一天跑1个小时的，跑不到都没脸见新人了。哈哈哈。。。100多号人每天一起运
动，场面壮观激情啊！
【在 F******w 的大作中提到】
: 在跑步极上跑，速度4.7， 跑20分钟，就坚持不下去了。觉得枯燥无聊。这还是听着音
: 乐，看着电影的呢。
: 怎莫办？
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z*****a
发帖数: 9790 | 10 not if you get hot girls running in front of you.
running
【在 S*********k 的大作中提到】
: My feeling is that running on dreadmill is 10 times more boring than running
: outdoor.
: Also, running on a dreadmill means you can quit the run at any point.
: Running outside requires a round trip to return home.
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d*********e
发帖数: 8525 | |
x**c
发帖数: 1435 | 12 我每天都不想跑，但每天又都逼自己跑。逼自己跑的动力很多，比如照镜子想象肥肉长
起来，想到跑完后可以吃东西，跑到一半时击掌三下鼓励自己。。。我跑时不喜欢看电
影或听音乐而是盯着已经燃烧的卡绿里，对自己说快完了快完了。【 在 FoggyDew (
FoggyDew) 的大作中提到: 】 |
f*****r
发帖数: 508 | 13 都难受成这样了， 还真不如别跑步了，另外找一个自己喜欢的运动， 乐在其中， 还
运动了
【在 x**c 的大作中提到】
: 我每天都不想跑，但每天又都逼自己跑。逼自己跑的动力很多，比如照镜子想象肥肉长
: 起来，想到跑完后可以吃东西，跑到一半时击掌三下鼓励自己。。。我跑时不喜欢看电
: 影或听音乐而是盯着已经燃烧的卡绿里，对自己说快完了快完了。【 在 FoggyDew (
: FoggyDew) 的大作中提到: 】
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j***y
发帖数: 5098 | 14 刚开始能坚持跑20分钟已经很不错了，
2年前，跑版忍者神龟的标准是2小时，
现在3小时的都能抓出很多
【在 F******w 的大作中提到】
: 在跑步极上跑，速度4.7， 跑20分钟，就坚持不下去了。觉得枯燥无聊。这还是听着音
: 乐，看着电影的呢。
: 怎莫办？
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j**u
发帖数: 6059 | 15 在外面跑要好一点
【在 F******w 的大作中提到】
: 在跑步极上跑，速度4.7， 跑20分钟，就坚持不下去了。觉得枯燥无聊。这还是听着音
: 乐，看着电影的呢。
: 怎莫办？
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F******w
发帖数: 1088 | 16 wow, 谢谢大家的热情回复，看来大部分的建议，都是到户外跑。
再问两个傻问题：
1.户外跑的话，怎么测跑了多少mile呢？
2.户外跑，什么时候跑比较好，早上空腹吗？还是晚上晚饭后？需要晚饭后多久，否则
会阑尾炎，胃下垂吧。
我在gym跑通常不牵涉到这个问题，因为通常是下午跑。但户外跑的话，只能选早上，
或晚上了。
再次谢谢大家？ |
l***h
发帖数: 9308 | 17 google map测距离，或者买GPS表，或者干脆用smartphone
早晨空腹就行，饭后一小时吧，太晚了不太安全，看地方了
【在 F******w 的大作中提到】
: wow, 谢谢大家的热情回复，看来大部分的建议，都是到户外跑。
: 再问两个傻问题：
: 1.户外跑的话，怎么测跑了多少mile呢？
: 2.户外跑，什么时候跑比较好，早上空腹吗？还是晚上晚饭后？需要晚饭后多久，否则
: 会阑尾炎，胃下垂吧。
: 我在gym跑通常不牵涉到这个问题，因为通常是下午跑。但户外跑的话，只能选早上，
: 或晚上了。
: 再次谢谢大家？
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l***h
发帖数: 9308 | 18 每次踏入游泳圈集散地，都是对意志的极大考验。。。。前两天，终于闪亮出现个高中
生，6尺高，腿修长，跑起来步幅很大，滞空时间长，导致步频极低，数了3、4次，基本
上是140-150的样子，7mhp热身没几分钟，就换8.5mph，不到5分钟就加到10了，还是14
0-150的步频，但没有之前看着那么别扭了，半小时后也没见疲态就溜了。。。。我11分
pace耗了一个小时终于按捺不住，发现居然7分pace也能撑个1迈
【在 z*****a 的大作中提到】
: not if you get hot girls running in front of you.
:
: running
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t*******f
发帖数: 2634 | 19 My current schedule is before dinner.
I use treadmills, ellipticals, and stationary bikes in the
gym, lots of people are around, so it is very easy to stay
longer time.
I also have my goals on my mind: I need to exercise at least
45 minutes for weigh loss, and sometimes I plan to burn
certain amount of calories - I am trying to lose more weigh!
Sometimes "boring" is just an excuse for quit when tiredness
creeps up one's mind. Usually 20 min is the starting point of
blood sugar dropping off and fat-burn kicking in.
Uncomfortable and tiredness set in at this moment. If one keeps
on going, provided physically possible, beyond 45 min when
fat-burn is activated, the feelings will be quite different.
【在 F******w 的大作中提到】
: 在跑步极上跑，速度4.7， 跑20分钟，就坚持不下去了。觉得枯燥无聊。这还是听着音
: 乐，看着电影的呢。
: 怎莫办？
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