w********6
发帖数: 12977 | 1 偷窥了一哈，下个周末的芝麻英雄们都很生猛啊，我原先预测的破3队伍看来太低估了
大家的进步。就说和我一起跑OCM的超飞同学吧，这次也采用了AP计划，空前凶猛啊，
如果我有他的训练水平，肯定比赛奔着破3去了。 |
l***h
发帖数: 9308 | 2 一般不敢随便窥，一般都是，不窥不知道，一窥吓一跳
【在 w********6 的大作中提到】
: 偷窥了一哈，下个周末的芝麻英雄们都很生猛啊，我原先预测的破3队伍看来太低估了
: 大家的进步。就说和我一起跑OCM的超飞同学吧，这次也采用了AP计划，空前凶猛啊，
: 如果我有他的训练水平，肯定比赛奔着破3去了。
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z*****a
发帖数: 9790 | 3 届时我会顶着群星的脚步灰尘发来现场报道
【在 l***h 的大作中提到】
: 一般不敢随便窥，一般都是，不窥不知道，一窥吓一跳
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t*********t
发帖数: 4766 | 4 翻译：天分高。只要训练得当，破三小菜。
【在 w********6 的大作中提到】
: 偷窥了一哈，下个周末的芝麻英雄们都很生猛啊，我原先预测的破3队伍看来太低估了
: 大家的进步。就说和我一起跑OCM的超飞同学吧，这次也采用了AP计划，空前凶猛啊，
: 如果我有他的训练水平，肯定比赛奔着破3去了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 老狼不要谦虚， 你要跑的话也能破3...
【在 w********6 的大作中提到】
: 偷窥了一哈，下个周末的芝麻英雄们都很生猛啊，我原先预测的破3队伍看来太低估了
: 大家的进步。就说和我一起跑OCM的超飞同学吧，这次也采用了AP计划，空前凶猛啊，
: 如果我有他的训练水平，肯定比赛奔着破3去了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 期待报道， 要图文并茂....
【在 z*****a 的大作中提到】
: 届时我会顶着群星的脚步灰尘发来现场报道
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j***y
发帖数: 5098 | 7 超飞同学不是去芝麻。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 偷窥了一哈，下个周末的芝麻英雄们都很生猛啊，我原先预测的破3队伍看来太低估了
: 大家的进步。就说和我一起跑OCM的超飞同学吧，这次也采用了AP计划，空前凶猛啊，
: 如果我有他的训练水平，肯定比赛奔着破3去了。
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w********6
发帖数: 12977 | 8 算了吧，我现在还远远没有恢复到上个比赛的状态，别说再进步7分钟了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 老狼不要谦虚， 你要跑的话也能破3...
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w********6
发帖数: 12977 | 9 我没查到他的名字在置顶的帖子里面，但是的确 10/7 是他预定的全麻比赛
【在 j***y 的大作中提到】
: 超飞同学不是去芝麻。。。
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j***y
发帖数: 5098 | 10 long beach marathon
【在 w********6 的大作中提到】
: 我没查到他的名字在置顶的帖子里面，但是的确 10/7 是他预定的全麻比赛
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w********6
发帖数: 12977 | 11 啊，原来是local比赛
【在 j***y 的大作中提到】
: long beach marathon
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l****n
发帖数: 723 | |
d******0
发帖数: 22800 | 13 偶的翻译是，没有天赋的，只要肯练下功夫练（身体和精神上），也能破三。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 翻译：天分高。只要训练得当，破三小菜。
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s******e
发帖数: 23 | 14 弱问一句：北美每年多少人能破三？破三多少靠天分？
看了一下波马的统计，好像正常年份破三也就一千多人。以此拍脑袋估计北美每年3-4
千人破三? 大牛们估计是啥状况？
另好奇问大牛们，破三的是不是既有天分又极端刻苦。还是endurance只要刻苦训练就
能出成绩？还有大家感觉体能正常训练量一般（30-50miles/week）全麻练到多少算瓶
颈？BQ? BQ+10%? BQ+20%......? |
R*****s
发帖数: 41236 | 15 破3主要还是靠天分， 当然持之以恒的训练也非常重要.....
我觉得训练科学刻苦的话， 一般人跑了几年的都可以BQ，
进步快慢而已....
4
【在 s******e 的大作中提到】
: 弱问一句：北美每年多少人能破三？破三多少靠天分？
: 看了一下波马的统计，好像正常年份破三也就一千多人。以此拍脑袋估计北美每年3-4
: 千人破三? 大牛们估计是啥状况？
: 另好奇问大牛们，破三的是不是既有天分又极端刻苦。还是endurance只要刻苦训练就
: 能出成绩？还有大家感觉体能正常训练量一般（30-50miles/week）全麻练到多少算瓶
: 颈？BQ? BQ+10%? BQ+20%......?
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s******e
发帖数: 23 | 16 跟我之前想的差不多，啥运动都是开始靠勤练，到一定水平后还是要有天分。
不过，Rodimus讲BQ一般人通过科学刻苦训练跑几年能达到，还是很鼓舞人心的，今后
几年训练算有目标了。
羡慕年轻的兄弟们，如果趁年轻BQ 3:05,破3还是非常有希望的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 破3主要还是靠天分， 当然持之以恒的训练也非常重要.....
: 我觉得训练科学刻苦的话， 一般人跑了几年的都可以BQ，
: 进步快慢而已....
:
: 4
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M**u
发帖数: 10158 | 17 北美比赛太多
olympic trial 小白们每次都一堆一堆的。。
michael wardian都好多年不去boston了。。。
3-
练就
算瓶
【在 R*****s 的大作中提到】
: 破3主要还是靠天分， 当然持之以恒的训练也非常重要.....
: 我觉得训练科学刻苦的话， 一般人跑了几年的都可以BQ，
: 进步快慢而已....
:
: 4
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R*****s
发帖数: 41236 | 18 这年头Jenius是一堆一堆的啊.....今年版上估计会有一堆破3的.....
如花再练个几年，Olympic trial也不是没可能....
【在 M**u 的大作中提到】
: 北美比赛太多
: olympic trial 小白们每次都一堆一堆的。。
: michael wardian都好多年不去boston了。。。
:
: 3-
: 练就
: 算瓶
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M**u
发帖数: 10158 | 19 太猛了。。。
这年头Jenius是一堆一堆的啊.....今年版上估计会有一堆破3的.....
如花再练个几年，Olympic trial也不是没可能....
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这年头Jenius是一堆一堆的啊.....今年版上估计会有一堆破3的.....
: 如花再练个几年，Olympic trial也不是没可能....
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