P*****a
发帖数: 2464 | 1 今年春天报了芝马以后一直以工作太忙没有认真训练过。基本上二三周能跑一次就不错
了，呜呜。从六七周以前才开始正儿八经地开始跑，每周20-30迈的量，上周末跑了个
半马算是一年来最长距离了（自去年的纽马以后就是今年一月跑了个半马，然后再没正
儿八经跑过），惨啊。
本来肯定是不去跑芝马了，可是刚得知接下来两周都要去外地出差，中间芝马那个周末
有travel budget，可以直接飞到芝加哥，周一再去外地。所以不去白不去，钱也交了
，bib也收到了。。。
可是我现在这样可不可以跑马呢？虑如下
Con:
1. 完全没有long run，能跑得下来么？（run / walk combination肯定是必要的啦，
pace也会比half慢一两分钟）
2. 就算是跑得下来，肯定是personal worst啊，ego过不去。。。
Pro:
1. 不去白不去啊。。。
2. 哪怕跑不下来，就算撑个十六七迈也可以算个long run啦。。。实在不行十二月再
战CIM呗。。。（虽然还没报名呢，就等周一了。。。）
版上的xdjm给点意见呗？多谢多谢先！ |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 我如果是你就去，就当个long run加参观兽群，跑不下来就走走....
CIM貌似已经报满了啊，除非你qualify了，就还能报.... |
M**u
发帖数: 10158 | 3 缺long run我觉得后半程会有问题
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我如果是你就去，就当个long run加参观兽群，跑不下来就走走....
: CIM貌似已经报满了啊，除非你qualify了，就还能报....
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 速度够慢就没问题，当ultra跑...
【在 M**u 的大作中提到】
: 缺long run我觉得后半程会有问题
|
M**u
发帖数: 10158 | 5 不如直接去报个ultra50k，全马跑成ultra很伤自信心的。。。
当然enjoy一下芝麻也很好
【在 R*****s 的大作中提到】
: 速度够慢就没问题，当ultra跑...
|
R*****s
发帖数: 41236 | 6 不想要成绩的话，就把bib芯片拆掉，今年跑波马的同学的高招...
反正lz机票旅馆都包，就去玩玩呗....
【在 M**u 的大作中提到】
: 不如直接去报个ultra50k，全马跑成ultra很伤自信心的。。。
: 当然enjoy一下芝麻也很好
|
M**u
发帖数: 10158 | 7 如果是我就不去了。。。跑了拆掉bib芯片感觉有点自欺欺人。。。争取练练
好明年跑芝马
不过lz想玩玩的话，估计也挺好的
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不想要成绩的话，就把bib芯片拆掉，今年跑波马的同学的高招...
: 反正lz机票旅馆都包，就去玩玩呗....
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z*****a
发帖数: 9790 | 8 如果是我，就带个小相机，跑两个10+的long run，中间吃吃喝喝娱乐一下。
【在 M**u 的大作中提到】
: 如果是我就不去了。。。跑了拆掉bib芯片感觉有点自欺欺人。。。争取练练
: 好明年跑芝马
: 不过lz想玩玩的话，估计也挺好的
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f*******g
发帖数: 3304 | 9 你好像在说俺
能
不过会很惨 参照俺的长岛马
【在 P*****a 的大作中提到】
: 今年春天报了芝马以后一直以工作太忙没有认真训练过。基本上二三周能跑一次就不错
: 了，呜呜。从六七周以前才开始正儿八经地开始跑，每周20-30迈的量，上周末跑了个
: 半马算是一年来最长距离了（自去年的纽马以后就是今年一月跑了个半马，然后再没正
: 儿八经跑过），惨啊。
: 本来肯定是不去跑芝马了，可是刚得知接下来两周都要去外地出差，中间芝马那个周末
: 有travel budget，可以直接飞到芝加哥，周一再去外地。所以不去白不去，钱也交了
: ，bib也收到了。。。
: 可是我现在这样可不可以跑马呢？虑如下
: Con:
: 1. 完全没有long run，能跑得下来么？（run / walk combination肯定是必要的啦，
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h*******t
发帖数: 2679 | 10 你的水平当然能。跑的时候多吃点就下来了。
【在 P*****a 的大作中提到】
: 今年春天报了芝马以后一直以工作太忙没有认真训练过。基本上二三周能跑一次就不错
: 了，呜呜。从六七周以前才开始正儿八经地开始跑，每周20-30迈的量，上周末跑了个
: 半马算是一年来最长距离了（自去年的纽马以后就是今年一月跑了个半马，然后再没正
: 儿八经跑过），惨啊。
: 本来肯定是不去跑芝马了，可是刚得知接下来两周都要去外地出差，中间芝马那个周末
: 有travel budget，可以直接飞到芝加哥，周一再去外地。所以不去白不去，钱也交了
: ，bib也收到了。。。
: 可是我现在这样可不可以跑马呢？虑如下
: Con:
: 1. 完全没有long run，能跑得下来么？（run / walk combination肯定是必要的啦，
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i*********5
发帖数: 19210 | 11 去。就当会跑友party去。
【在 P*****a 的大作中提到】
: 今年春天报了芝马以后一直以工作太忙没有认真训练过。基本上二三周能跑一次就不错
: 了，呜呜。从六七周以前才开始正儿八经地开始跑，每周20-30迈的量，上周末跑了个
: 半马算是一年来最长距离了（自去年的纽马以后就是今年一月跑了个半马，然后再没正
: 儿八经跑过），惨啊。
: 本来肯定是不去跑芝马了，可是刚得知接下来两周都要去外地出差，中间芝马那个周末
: 有travel budget，可以直接飞到芝加哥，周一再去外地。所以不去白不去，钱也交了
: ，bib也收到了。。。
: 可是我现在这样可不可以跑马呢？虑如下
: Con:
: 1. 完全没有long run，能跑得下来么？（run / walk combination肯定是必要的啦，
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P*****a
发帖数: 2464 | 12 可是速度放慢最后跑个四五个小时还是很累很累的啊，所以常常想着还不如跑快点，痛
苦也很快结束了，嘿嘿。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 速度够慢就没问题，当ultra跑...
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P*****a
发帖数: 2464 | 13 可是这报也已经报了呀。。哎。。
纠结。。。
【在 M**u 的大作中提到】
: 不如直接去报个ultra50k，全马跑成ultra很伤自信心的。。。
: 当然enjoy一下芝麻也很好
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P*****a
发帖数: 2464 | 14 查了下history，你是说你11年的长岛马？你还是粉快啊。。。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 你好像在说俺
: 能
: 不过会很惨 参照俺的长岛马
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P*****a
发帖数: 2464 | 15 我的水平？confused...
【在 h*******t 的大作中提到】
: 你的水平当然能。跑的时候多吃点就下来了。
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P*****a
发帖数: 2464 | 16 这个状态，无颜见跑友啊。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 去。就当会跑友party去。
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j***y
发帖数: 5098 | 17 去吧，
瘦死的骆驼比马大
【在 P*****a 的大作中提到】
: 这个状态，无颜见跑友啊。。。
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x*********n
发帖数: 28013 | 18 我pace 9 半马，pace 10 20麦。都是最后1麦撞墙，速度变9:30,10:30
给你个参考，怎么调整。 |
P*****a
发帖数: 2464 | 19 又冒天下之大不韪去跑了个18迈的long run。
感觉还好，pace比半马慢一分钟左右。
应该再撑个三五迈没问题，
但是能不能再撑8.2迈心里就没底了。。。
下周我再想想吧。。。哎。。。早几个月干嘛去了。。。 |
r********r
发帖数: 2912 | 20 还一周了怎么练都是虚的，安心最重要，如果跑个长的能有心理安慰那就不如去跑
【在 P*****a 的大作中提到】
: 又冒天下之大不韪去跑了个18迈的long run。
: 感觉还好，pace比半马慢一分钟左右。
: 应该再撑个三五迈没问题，
: 但是能不能再撑8.2迈心里就没底了。。。
: 下周我再想想吧。。。哎。。。早几个月干嘛去了。。。
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P*****a
发帖数: 2464 | 21 extactly for the mental peace ah, hehe...
【在 r********r 的大作中提到】
: 还一周了怎么练都是虚的，安心最重要，如果跑个长的能有心理安慰那就不如去跑
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 很强啊，估计全马也就比半马慢1分钟吧....
原来是高手.....
【在 P*****a 的大作中提到】
: 又冒天下之大不韪去跑了个18迈的long run。
: 感觉还好，pace比半马慢一分钟左右。
: 应该再撑个三五迈没问题，
: 但是能不能再撑8.2迈心里就没底了。。。
: 下周我再想想吧。。。哎。。。早几个月干嘛去了。。。
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j***y
发帖数: 5098 | 23 楼主也是b过q的，
你不知道？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 很强啊，估计全马也就比半马慢1分钟吧....
: 原来是高手.....
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P*****a
发帖数: 2464 | 24 not really...~4 min more than BQ...
Also, put on almost 20 pounds since then, crying hard...
【在 j***y 的大作中提到】
: 楼主也是b过q的，
: 你不知道？
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 oic, that's why you can still register CIM...
恕半老警察眼拙了一把....
【在 P*****a 的大作中提到】
: not really...~4 min more than BQ...
: Also, put on almost 20 pounds since then, crying hard...
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P*****a
发帖数: 2464 | 26 update - no Chicago this year
in the process of developing a cold now; having a bad sore throat at this mo
ment, crying...
【在 R*****s 的大作中提到】
: oic, that's why you can still register CIM...
: 恕半老警察眼拙了一把....
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m**k
发帖数: 18660 | 27 sorry to hear that.. in case you change
your mind.. let us party
mo
【在 P*****a 的大作中提到】
: update - no Chicago this year
: in the process of developing a cold now; having a bad sore throat at this mo
: ment, crying...
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 patpat, see you in CIM then...
mo
【在 P*****a 的大作中提到】
: update - no Chicago this year
: in the process of developing a cold now; having a bad sore throat at this mo
: ment, crying...
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P*****a
发帖数: 2464 | 29 yep, registered yesterday morning :-)
【在 R*****s 的大作中提到】
: patpat, see you in CIM then...
:
: mo
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R*****s
发帖数: 41236 | 30 赞！ 考了下古，原来是扭马酱油了一个3:38的高手MM....
这次CIM女生阵容相当强大啊, 聚集了东西部的一流高手....
【在 P*****a 的大作中提到】
: yep, registered yesterday morning :-)
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f*******g
发帖数: 3304 | 31 FAINT 俺说的12年长马， 4小时10几 几乎PW 和俺现在状态比是挺快的
【在 P*****a 的大作中提到】
: 查了下history，你是说你11年的长岛马？你还是粉快啊。。。
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P*****a
发帖数: 2464 | 32 where is the link ah...cannot find your report...
【在 f*******g 的大作中提到】
: FAINT 俺说的12年长马， 4小时10几 几乎PW 和俺现在状态比是挺快的
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f*******g
发帖数: 3304 | 33 还在我的脑海里 哈
现在登上了去芝麻的飞机 可惜不能参加大聚会了
【在 P*****a 的大作中提到】
: where is the link ah...cannot find your report...
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m**k
发帖数: 18660 | 34 多么可惜的 擦肩而过阿！
【在 f*******g 的大作中提到】
: 还在我的脑海里 哈
: 现在登上了去芝麻的飞机 可惜不能参加大聚会了
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L******e
发帖数: 651 | 35 可惜， 只能等到cim才能瞻仰一下女侠啦
mo
【在 P*****a 的大作中提到】
: update - no Chicago this year
: in the process of developing a cold now; having a bad sore throat at this mo
: ment, crying...
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w***n
发帖数: 9040 | |
P*****a
发帖数: 2464 | 37 pass lah, hehe, staying in rainy NJ this weekend...
c u guys next time! hopefully i can continue to train till then :-)
【在 w***n 的大作中提到】
: 跑吧，轻伤不下火线，当long run了。
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