P*****a 发帖数: 2464 | 1 今年春天报了芝马以后一直以工作太忙没有认真训练过。基本上二三周能跑一次就不错
了,呜呜。从六七周以前才开始正儿八经地开始跑,每周20-30迈的量,上周末跑了个
半马算是一年来最长距离了(自去年的纽马以后就是今年一月跑了个半马,然后再没正
儿八经跑过),惨啊。
本来肯定是不去跑芝马了,可是刚得知接下来两周都要去外地出差,中间芝马那个周末
有travel budget,可以直接飞到芝加哥,周一再去外地。所以不去白不去,钱也交了
,bib也收到了。。。
可是我现在这样可不可以跑马呢?虑如下
Con:
1. 完全没有long run,能跑得下来么?(run / walk combination肯定是必要的啦,
pace也会比half慢一两分钟)
2. 就算是跑得下来,肯定是personal worst啊,ego过不去。。。
Pro:
1. 不去白不去啊。。。
2. 哪怕跑不下来,就算撑个十六七迈也可以算个long run啦。。。实在不行十二月再
战CIM呗。。。(虽然还没报名呢,就等周一了。。。)
版上的xdjm给点意见呗?多谢多谢先! |
R*****s 发帖数: 41236 | 2 我如果是你就去,就当个long run加参观兽群,跑不下来就走走....
CIM貌似已经报满了啊,除非你qualify了,就还能报.... |
M**u 发帖数: 10158 | 3 缺long run我觉得后半程会有问题
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我如果是你就去,就当个long run加参观兽群,跑不下来就走走.... : CIM貌似已经报满了啊,除非你qualify了,就还能报....
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R*****s 发帖数: 41236 | 4 速度够慢就没问题,当ultra跑...
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 缺long run我觉得后半程会有问题
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M**u 发帖数: 10158 | 5 不如直接去报个ultra50k,全马跑成ultra很伤自信心的。。。
当然enjoy一下芝麻也很好
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 速度够慢就没问题,当ultra跑...
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R*****s 发帖数: 41236 | 6 不想要成绩的话,就把bib芯片拆掉,今年跑波马的同学的高招...
反正lz机票旅馆都包,就去玩玩呗....
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不如直接去报个ultra50k,全马跑成ultra很伤自信心的。。。 : 当然enjoy一下芝麻也很好
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M**u 发帖数: 10158 | 7 如果是我就不去了。。。跑了拆掉bib芯片感觉有点自欺欺人。。。争取练练
好明年跑芝马
不过lz想玩玩的话,估计也挺好的
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不想要成绩的话,就把bib芯片拆掉,今年跑波马的同学的高招... : 反正lz机票旅馆都包,就去玩玩呗....
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z*****a 发帖数: 9790 | 8 如果是我,就带个小相机,跑两个10+的long run,中间吃吃喝喝娱乐一下。
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果是我就不去了。。。跑了拆掉bib芯片感觉有点自欺欺人。。。争取练练 : 好明年跑芝马 : 不过lz想玩玩的话,估计也挺好的
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f*******g 发帖数: 3304 | 9 你好像在说俺
能
不过会很惨 参照俺的长岛马
【在 P*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今年春天报了芝马以后一直以工作太忙没有认真训练过。基本上二三周能跑一次就不错 : 了,呜呜。从六七周以前才开始正儿八经地开始跑,每周20-30迈的量,上周末跑了个 : 半马算是一年来最长距离了(自去年的纽马以后就是今年一月跑了个半马,然后再没正 : 儿八经跑过),惨啊。 : 本来肯定是不去跑芝马了,可是刚得知接下来两周都要去外地出差,中间芝马那个周末 : 有travel budget,可以直接飞到芝加哥,周一再去外地。所以不去白不去,钱也交了 : ,bib也收到了。。。 : 可是我现在这样可不可以跑马呢?虑如下 : Con: : 1. 完全没有long run,能跑得下来么?(run / walk combination肯定是必要的啦,
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h*******t 发帖数: 2679 | 10 你的水平当然能。跑的时候多吃点就下来了。
【在 P*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今年春天报了芝马以后一直以工作太忙没有认真训练过。基本上二三周能跑一次就不错 : 了,呜呜。从六七周以前才开始正儿八经地开始跑,每周20-30迈的量,上周末跑了个 : 半马算是一年来最长距离了(自去年的纽马以后就是今年一月跑了个半马,然后再没正 : 儿八经跑过),惨啊。 : 本来肯定是不去跑芝马了,可是刚得知接下来两周都要去外地出差,中间芝马那个周末 : 有travel budget,可以直接飞到芝加哥,周一再去外地。所以不去白不去,钱也交了 : ,bib也收到了。。。 : 可是我现在这样可不可以跑马呢?虑如下 : Con: : 1. 完全没有long run,能跑得下来么?(run / walk combination肯定是必要的啦,
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i*********5 发帖数: 19210 | 11 去。就当会跑友party去。
【在 P*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今年春天报了芝马以后一直以工作太忙没有认真训练过。基本上二三周能跑一次就不错 : 了,呜呜。从六七周以前才开始正儿八经地开始跑,每周20-30迈的量,上周末跑了个 : 半马算是一年来最长距离了(自去年的纽马以后就是今年一月跑了个半马,然后再没正 : 儿八经跑过),惨啊。 : 本来肯定是不去跑芝马了,可是刚得知接下来两周都要去外地出差,中间芝马那个周末 : 有travel budget,可以直接飞到芝加哥,周一再去外地。所以不去白不去,钱也交了 : ,bib也收到了。。。 : 可是我现在这样可不可以跑马呢?虑如下 : Con: : 1. 完全没有long run,能跑得下来么?(run / walk combination肯定是必要的啦,
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P*****a 发帖数: 2464 | 12 可是速度放慢最后跑个四五个小时还是很累很累的啊,所以常常想着还不如跑快点,痛
苦也很快结束了,嘿嘿。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 速度够慢就没问题,当ultra跑...
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P*****a 发帖数: 2464 | 13 可是这报也已经报了呀。。哎。。
纠结。。。
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不如直接去报个ultra50k,全马跑成ultra很伤自信心的。。。 : 当然enjoy一下芝麻也很好
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P*****a 发帖数: 2464 | 14 查了下history,你是说你11年的长岛马?你还是粉快啊。。。
【在 f*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你好像在说俺 : 能 : 不过会很惨 参照俺的长岛马
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P*****a 发帖数: 2464 | 15 我的水平?confused...
【在 h*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你的水平当然能。跑的时候多吃点就下来了。
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P*****a 发帖数: 2464 | 16 这个状态,无颜见跑友啊。。。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 去。就当会跑友party去。
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j***y 发帖数: 5098 | 17 去吧,
瘦死的骆驼比马大
【在 P*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个状态,无颜见跑友啊。。。
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x*********n 发帖数: 28013 | 18 我pace 9 半马,pace 10 20麦。都是最后1麦撞墙,速度变9:30,10:30
给你个参考,怎么调整。 |
P*****a 发帖数: 2464 | 19 又冒天下之大不韪去跑了个18迈的long run。
感觉还好,pace比半马慢一分钟左右。
应该再撑个三五迈没问题,
但是能不能再撑8.2迈心里就没底了。。。
下周我再想想吧。。。哎。。。早几个月干嘛去了。。。 |
r********r 发帖数: 2912 | 20 还一周了怎么练都是虚的,安心最重要,如果跑个长的能有心理安慰那就不如去跑
【在 P*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 又冒天下之大不韪去跑了个18迈的long run。 : 感觉还好,pace比半马慢一分钟左右。 : 应该再撑个三五迈没问题, : 但是能不能再撑8.2迈心里就没底了。。。 : 下周我再想想吧。。。哎。。。早几个月干嘛去了。。。
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P*****a 发帖数: 2464 | 21 extactly for the mental peace ah, hehe...
【在 r********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还一周了怎么练都是虚的,安心最重要,如果跑个长的能有心理安慰那就不如去跑
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R*****s 发帖数: 41236 | 22 很强啊,估计全马也就比半马慢1分钟吧....
原来是高手.....
【在 P*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 又冒天下之大不韪去跑了个18迈的long run。 : 感觉还好,pace比半马慢一分钟左右。 : 应该再撑个三五迈没问题, : 但是能不能再撑8.2迈心里就没底了。。。 : 下周我再想想吧。。。哎。。。早几个月干嘛去了。。。
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j***y 发帖数: 5098 | 23 楼主也是b过q的,
你不知道?
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 很强啊,估计全马也就比半马慢1分钟吧.... : 原来是高手.....
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P*****a 发帖数: 2464 | 24 not really...~4 min more than BQ...
Also, put on almost 20 pounds since then, crying hard...
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 楼主也是b过q的, : 你不知道?
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R*****s 发帖数: 41236 | 25 oic, that's why you can still register CIM...
恕半老警察眼拙了一把....
【在 P*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : not really...~4 min more than BQ... : Also, put on almost 20 pounds since then, crying hard...
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P*****a 发帖数: 2464 | 26 update - no Chicago this year
in the process of developing a cold now; having a bad sore throat at this mo
ment, crying...
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : oic, that's why you can still register CIM... : 恕半老警察眼拙了一把....
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m**k 发帖数: 18660 | 27 sorry to hear that.. in case you change
your mind.. let us party
mo
【在 P*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : update - no Chicago this year : in the process of developing a cold now; having a bad sore throat at this mo : ment, crying...
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R*****s 发帖数: 41236 | 28 patpat, see you in CIM then...
mo
【在 P*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : update - no Chicago this year : in the process of developing a cold now; having a bad sore throat at this mo : ment, crying...
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P*****a 发帖数: 2464 | 29 yep, registered yesterday morning :-)
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : patpat, see you in CIM then... : : mo
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R*****s 发帖数: 41236 | 30 赞! 考了下古,原来是扭马酱油了一个3:38的高手MM....
这次CIM女生阵容相当强大啊, 聚集了东西部的一流高手....
【在 P*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : yep, registered yesterday morning :-)
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f*******g 发帖数: 3304 | 31 FAINT 俺说的12年长马, 4小时10几 几乎PW 和俺现在状态比是挺快的
【在 P*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 查了下history,你是说你11年的长岛马?你还是粉快啊。。。
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P*****a 发帖数: 2464 | 32 where is the link ah...cannot find your report...
【在 f*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : FAINT 俺说的12年长马, 4小时10几 几乎PW 和俺现在状态比是挺快的
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f*******g 发帖数: 3304 | 33 还在我的脑海里 哈
现在登上了去芝麻的飞机 可惜不能参加大聚会了
【在 P*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : where is the link ah...cannot find your report...
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m**k 发帖数: 18660 | 34 多么可惜的 擦肩而过阿!
【在 f*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还在我的脑海里 哈 : 现在登上了去芝麻的飞机 可惜不能参加大聚会了
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L******e 发帖数: 651 | 35 可惜, 只能等到cim才能瞻仰一下女侠啦
mo
【在 P*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : update - no Chicago this year : in the process of developing a cold now; having a bad sore throat at this mo : ment, crying...
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w***n 发帖数: 9040 | |
P*****a 发帖数: 2464 | 37 pass lah, hehe, staying in rainy NJ this weekend...
c u guys next time! hopefully i can continue to train till then :-)
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑吧,轻伤不下火线,当long run了。
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