x*********n
发帖数: 28013 | 1 mile 1-3， pace 10:10，喝水。走路5秒钟，心跳150以内。
mile 4-6， pace 10:00，每站和佳得乐，吃第一个gel
mile 7-10，pace 10:00，喝佳得乐，吃第二个gel
mile 11-13，pace 10:00，吃第三个gel
mile 14-15，pace 10:00, 上厕所
mile 16-20，pace 10:00，每3mile 吃一个gel，休闲，和MM hug
mile 21-26，pace 无， walk，打酱油，自由发挥。 |
j***y
发帖数: 5098 | 2 挺好，
有这心态完赛肯定没问题
【在 x*********n 的大作中提到】
: mile 1-3， pace 10:10，喝水。走路5秒钟，心跳150以内。
: mile 4-6， pace 10:00，每站和佳得乐，吃第一个gel
: mile 7-10，pace 10:00，喝佳得乐，吃第二个gel
: mile 11-13，pace 10:00，吃第三个gel
: mile 14-15，pace 10:00, 上厕所
: mile 16-20，pace 10:00，每3mile 吃一个gel，休闲，和MM hug
: mile 21-26，pace 无， walk，打酱油，自由发挥。
|
j*****n
发帖数: 943 | 3 Mile 16-20很荒凉，建议把和MM Hug换到 Mile 7-10
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
【在 x*********n 的大作中提到】
: mile 1-3， pace 10:10，喝水。走路5秒钟，心跳150以内。
: mile 4-6， pace 10:00，每站和佳得乐，吃第一个gel
: mile 7-10，pace 10:00，喝佳得乐，吃第二个gel
: mile 11-13，pace 10:00，吃第三个gel
: mile 14-15，pace 10:00, 上厕所
: mile 16-20，pace 10:00，每3mile 吃一个gel，休闲，和MM hug
: mile 21-26，pace 无， walk，打酱油，自由发挥。
|
x*********n
发帖数: 28013 | 4 还有什么可以改进么？
多吃几个gel?
要是多吃gel就能提高performance就好了。
【在 j***y 的大作中提到】
: 挺好，
: 有这心态完赛肯定没问题
|
