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aakk123 (aakk123) 于 (Sat Jul 11 15:43:40 2009, 美东) 提到:
不知不觉离 7/26 SF Marathon 只有两个星期了.毕竟是第一次,心中有许多疑问,就分几篇来请教大牛们.
今天之前最长的long run是 20 miles, 但已是三个月前的事了. long run时,我都不吃或喝任何东西.主要是怕麻烦和不习惯跑时带着东西.那次跑20 miles时,渴得我几乎要死掉了,跑完后,满口干得,连一点口水也没有,就剩盐.自那以后曾多次想再跑 20 miles 或更长的都失败了,基
在 16 到 17 miles 时, 给疲累和口渴给击倒.对我的信心打击很大.眼看日子越来越近了.天气也越来越热,真的很怀疑自己能不能坚持下来.
今天决定给自己最后一次机会,也改变了一下,开车出去,算好饶一圈就回车上吃energy gel和喝水,同时跑时也手拿着一罐水.结果跑了4圈,终于完成了计划中最后一次 pace long run, 而且也是最长的一次: 23 miles |
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