请教问题 - Running版 - 未名存档

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Running版 - 请教问题

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f****n 发帖数: 420	1 若是重复以前别人的提问，请原谅。１）跑１５迈以上的长距离对提高半马成绩有没有好处？２）对一般跑者（如不参加铁三训练的），全马训练是否需要跑２６迈以上的长距离？看很多计划就到２０或２２迈。３）能否通过长距离高强度训练避免撞墙或使其延后？
w***n 发帖数: 9040	2 1）个人感觉没必要，半马跑到13迈足够了。 2）训练没必要跑26迈，另外大脑主要靠时间（生物钟），来控制身体的运动机能，也就是说，训练的时候跑到目标时间就行，没必要跑到目标距离（当然是在训练里程数积累足够的前提下） 3）总的训练里程对于避免撞墙更重要。【在 f****n 的大作中提到】 : 若是重复以前别人的提问，请原谅。 : １）跑１５迈以上的长距离对提高半马成绩有没有好处？ : ２）对一般跑者（如不参加铁三训练的），全马训练是否需要跑２６迈以上的长距离？ : 看很多计划就到２０或２２迈。 : ３）能否通过长距离高强度训练避免撞墙或使其延后？
f****n 发帖数: 420	3 谢吴老师！看来增加里程数才是王道。【在 w***n 的大作中提到】 : 1）个人感觉没必要，半马跑到13迈足够了。 : 2）训练没必要跑26迈，另外大脑主要靠时间（生物钟），来控制身体的运动机能，也 : 就是说，训练的时候跑到目标时间就行，没必要跑到目标距离（当然是在训练里程数积 : 累足够的前提下） : 3）总的训练里程对于避免撞墙更重要。

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