b**********e 发帖数: 400 | 1 已经是IDEAL WEIGHT的大牛们除外.
自己在减了30磅后平台期了一年.最近两三月又减了10磅.欣喜之余发现5K-10K的RACE
PACE提高了至少一分钟 (两三月PR了N次). 同时呼吸可以维持4-4甚至5-5. 看来自己以
前还是太OVERWEIGHT了. |
t*******f 发帖数: 2634 | 2 减肥本身就是对身体烧脂肪能力的锻炼。烧掉好几十磅后肯定对
耐力会有很大提升。当然从身上卸下两袋米,跑得肯定快不少。
【在 b**********e 的大作中提到】 : 已经是IDEAL WEIGHT的大牛们除外. : 自己在减了30磅后平台期了一年.最近两三月又减了10磅.欣喜之余发现5K-10K的RACE : PACE提高了至少一分钟 (两三月PR了N次). 同时呼吸可以维持4-4甚至5-5. 看来自己以 : 前还是太OVERWEIGHT了.
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l***h 发帖数: 9308 | 3 BSO减了40磅肉,妖怪们吃不到肯定气死了
【在 b**********e 的大作中提到】 : 已经是IDEAL WEIGHT的大牛们除外. : 自己在减了30磅后平台期了一年.最近两三月又减了10磅.欣喜之余发现5K-10K的RACE : PACE提高了至少一分钟 (两三月PR了N次). 同时呼吸可以维持4-4甚至5-5. 看来自己以 : 前还是太OVERWEIGHT了.
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w***n 发帖数: 9040 | 4 我跟如花差不多高。
比如花重三十磅。
含泪飘过。。。 |
L******e 发帖数: 651 | 5 Empericial formula says:
2 seconds per mile per lb loss
so 10 lbs loss makes 2*10=20 seconds faster per mile. For 5K=3.1 mile, 20*3=
60seconds, one minute faster!
Keep it up! |
m******i 发帖数: 9479 | 6 如花才120多磅?六尺高啊!太可怕了……
btw他是不是就是你facebook照片上那个穿橘色衣服戴眼镜头发有点长的那个?看着眼熟
【在 w***n 的大作中提到】 : 我跟如花差不多高。 : 比如花重三十磅。 : 含泪飘过。。。
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w***n 发帖数: 9040 | 7 嗯,非常可怕
眼熟
【在 m******i 的大作中提到】 : 如花才120多磅?六尺高啊!太可怕了…… : btw他是不是就是你facebook照片上那个穿橘色衣服戴眼镜头发有点长的那个?看着眼熟
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M**u 发帖数: 10158 | 8
眼熟
你不是如花同学吗?
【在 m******i 的大作中提到】 : 如花才120多磅?六尺高啊!太可怕了…… : btw他是不是就是你facebook照片上那个穿橘色衣服戴眼镜头发有点长的那个?看着眼熟
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m******i 发帖数: 9479 | 9 不同班
【在 M**u 的大作中提到】 : : 眼熟 : 你不是如花同学吗?
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l***h 发帖数: 9308 | 10 瘦的话,看鸵鸟的腿,真是细的惊人
眼熟
【在 m******i 的大作中提到】 : 如花才120多磅?六尺高啊!太可怕了…… : btw他是不是就是你facebook照片上那个穿橘色衣服戴眼镜头发有点长的那个?看着眼熟
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w***n 发帖数: 9040 | 11 早说呀,后悔没有把鸵鸟裤腿掀开瞧瞧。
不过感觉鸵鸟和baiji的身材、气质挺像的。
【在 l***h 的大作中提到】 : 瘦的话,看鸵鸟的腿,真是细的惊人 : : 眼熟
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w********6 发帖数: 12977 | |
l***h 发帖数: 9308 | 13 今天刚看到就说,够早吧
【在 w***n 的大作中提到】 : 早说呀,后悔没有把鸵鸟裤腿掀开瞧瞧。 : 不过感觉鸵鸟和baiji的身材、气质挺像的。
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d******0 发帖数: 22800 | |
m********h 发帖数: 516 | 15 记下了。
3=
【在 L******e 的大作中提到】 : Empericial formula says: : 2 seconds per mile per lb loss : so 10 lbs loss makes 2*10=20 seconds faster per mile. For 5K=3.1 mile, 20*3= : 60seconds, one minute faster! : Keep it up!
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b***i 发帖数: 10018 | 16 鸵鸟看到要哭了。。。
【在 w***n 的大作中提到】 : 早说呀,后悔没有把鸵鸟裤腿掀开瞧瞧。 : 不过感觉鸵鸟和baiji的身材、气质挺像的。
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d******0 发帖数: 22800 | 17 要是谁说偶看上去和年青20岁的人很像,高兴还来不及呢。
不过,长跑的人,看上去都比实际年龄年轻不少,那个小铁人的老师就是个好例子!
【在 b***i 的大作中提到】 : 鸵鸟看到要哭了。。。
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m******i 发帖数: 9479 | 18 同悲愤。。
【在 w********6 的大作中提到】 : 大象腿悲愤地飘过
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b**********e 发帖数: 400 | 19 My pace is 1 min faster, at least for 8k and 10k. That means 5-6 min PR.
I haven't raced a 5K lately, but I feel I should have a 2 min PR.
3=
【在 L******e 的大作中提到】 : Empericial formula says: : 2 seconds per mile per lb loss : so 10 lbs loss makes 2*10=20 seconds faster per mile. For 5K=3.1 mile, 20*3= : 60seconds, one minute faster! : Keep it up!
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b**********e 发帖数: 400 | 20 He He He...
Actually I have been much easy on myself in terms of pigging out on weekends
. But the funny thing is that I still lost 10 lbs. Weird huh?
【在 l***h 的大作中提到】 : BSO减了40磅肉,妖怪们吃不到肯定气死了
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b**********e 发帖数: 400 | 21 只是觉得最近掉的10磅对PACE的影响比前30磅都大.
【在 t*******f 的大作中提到】 : 减肥本身就是对身体烧脂肪能力的锻炼。烧掉好几十磅后肯定对 : 耐力会有很大提升。当然从身上卸下两袋米,跑得肯定快不少。
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b**********e 发帖数: 400 | 22 哎, 虽然减了40磅, 跟大牛们比起来还是一个字,"重"
165磅.等减到无烟班主的体重时就奔. 不过我可是很帅的.呵呵..
【在 d******0 的大作中提到】 : 奔个照片吧,让还在减肥的人有个终极目标先。
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L******e 发帖数: 651 | |